Зміст:
Скільки разів на день ви випорожнюєте? Чи не рутинні дефекації щодня означають, що ви не здорові? Мабуть не обов'язково.
Дослідження опубліковане на Скандинавський журнал гастроентерології згадатищо ми повинні виправлятися щодня. Виходячи з цих досліджень, здоровий графік для дефекації коливається від одного до трьох разів на день і може відрізнятися від одного дня до іншого.
Цуценя - це сміття або відходи тіла, і ви повинні чистити або утилізувати його щодня, щоб переконатися, що ви видаляєте токсини з організму належним чином. Деякі люди навіть дефекації кожен раз, коли вони закінчують їжу.
Але Бернард Асеркофф, доктор медичних наук, лікар у відділенні загальної лікарні штату Массачусетс, Бостон розповів WebMD що немає нормального графіка дефекації, є тільки середнє.
"В середньому є один або два рази на день", - сказав Бернард. "Але багато людей дефекатують більше, а деякі ще менше." Може бути, через день, а також один або два рази на тиждень. Якщо ви відчуваєте себе комфортно, вам часто не потрібно робити BAB. "
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дефекація приземкується здоровіше?
Форма важливіша за частоту
Трохи відрізняється від Бернарда, дієтолога, а також письменника Рішення краси DetoxКімберлі Снайдер сказала, що хороший графік руху кишечника - раз на день, хоча в ідеалі це двічі на день.
На його особистому сайті, KimberlySnyder.com, Кімберлі також сказав, як часто ви йдете у ванну буде трохи відрізняється для кожної людини, тому ми повинні звернути увагу не зовсім, як часто, але чи ваш цуценя здоровий чи ні.
- Чи ваш щур твердий або м'який? Якщо важко, ви повинні переглядати споживання волокна та води, яке ви споживаєте. Ви можете бути зневодненими або запорами. Якщо вона занадто м'яка і рідка, ваша їжа рухається занадто швидко, - сказала Кімберлі.
"Іноді текстура цуценя важливіша за частоту, але один або два рази на день - це гарна звичка", - додала жінка, яка часто з'являлася на Сьогоднішнє шоу і Доктор Oz Show це.
Вивчення з Скандинавський журнал гастроентерології раніше підкреслювали, що якщо у вас тільки кишечник раз на тиждень, ви можете отримати запор. Крім того, якщо виводити дефекат більше 5 разів на день, ви можете отримати діарею. І те й інше може бути серйозним ризиком для здоров'я, якщо тривалий час.
ПРОЧИТАЙТЕ: 9 Причин кривавої дефекації
