Зміст:
- Медичне відео: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Як уникнути травм голови під час гри у футбол?
- 1. Використання захисного обладнання
- 2. Уникайте відтворення технік, які загрожують собі
- 3. Уникайте гри з насильством
- 4. Використовуючи розмір м'яча, який відповідає вашому віку
- 5. Накрийте стійку ворота підшипником і закріпіть стовпця на землі
Медичне відео: The new era of positive psychology | Martin Seligman
Травми голови є одним з ризиків, з якими необхідно зіткнутися при виконанні контактних видів спорту, таких як футбол. Тільки травми голови можуть варіюватися від незначних травм, таких як синці або садна до голови, до важких травм, таких як струси мозку і переломи черепа, які можуть бути фатальними.
Один з відомих випадків травматизму голови в світі футболу - це травма голови, яку зазнав Петр Чех у 2006 році. Чех зіткнувся з одним із суперників. Цей інцидент спричинив перелом черепа (перелом черепа), які майже забрали своє життя.
Як уникнути травм голови під час гри у футбол?
Ось поради, які ви можете зробити, щоб уникнути травм голови під час футболу.
1. Використання захисного обладнання
Якщо ви любитель англійського футболу, ви повинні бути знайомі з Петром Чехом, який завжди носить шолом у кожному матчі. Після травми лікарі заборонили Чеху конкурувати без шолома.
Багато досліджень показують, що шоломи і головні убори може зменшити ефект впливу на голову. Більше того, за словами Делані та інших, воротарі - це гравці з найбільшим ризиком травми голови. Тому не дивуйтеся, якщо лікарі наполягають на тому, щоб Чех завжди вдавався в шолом, коли змагався, щоб уникнути повторних травм голови.
Також можна використовувати кисть або захист ротової порожнини для запобігання травмування обличчя та щелеп.
2. Уникайте відтворення технік, які загрожують собі
Навіть якщо ви використовували захисний пристрій, це не означає, що ви на 100% позбавлені ризику травми голови. Використання методів, які завдають шкоди собі, все ще може зробити вас небезпечними для травми голови.
Це необхідно підкреслити у дітей та підлітків, особливо для тих, хто тільки починає футбол. Для початківців, ви повинні уникати заїзду занадто часто. Продовжуйте практикувати, щоб робити техніку і таймінги хороші заголовки, щоб не загрожувати собі і іншим гравцям. Рекомендується, щоб вправи виконувалися під наглядом тренера і в безпечній та контрольованій ситуації.
3. Уникайте гри з насильством
У футболі гра агресивно не заборонена. Саме конкурентоспроможна і агресивна природа є однією з речей, що робить футбол цікавим. Але акти насильства завжди слід уникати, оскільки вони можуть спричинити травми голови та інші травми.
4. Використовуючи розмір м'яча, який відповідає вашому віку
Розмір м'яча, який відповідає розміру тіла гравця, полегшить гравцям керування м'ячем. Якщо розмір м'яча занадто великий, гравцеві буде важко керувати м'ячем, тому існує ризик отримання травми. Далі - розмір м'яча, який відповідає вашому віку.
- М'яч немає. 3: діти до 10 років
- М'яч немає. 4: діти віком 10-14 років
- М'яч немає. 5: для дітей старше 14 років
5. Накрийте стійку ворота підшипником і закріпіть стовпця на землі
Не тільки через зіткнення між гравцями, травми голови також можуть виникати, коли голова потрапила в ворота. Для цього цільові пости повинні бути накриті м'якими прокладками, щоб ви могли грати безпечно.
Посада цілі портативний воно повинно бути прив'язане до землі, щоб уникнути можливості руйнування воротаря і обгону гравця.
Крім трюків вище, F-MARC (Центр медичної оцінки та дослідження ФІФАСам запропонував затягнути правила гри, намагаючись обмежити контакт між верхніми кінцівками і головою. Завжди звертайте увагу на свою безпеку під час занять спортом та максимального досягнення.
