Зміст:
- Медичне відео: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Можливо, вам знадобиться допомога від особистих тренерів, якщо ...
- 1. Ви новачок
- 2. Ваша спортивна сесія поки що не спрацювала
- 3. Ви застрягли в цій рутині
- 4. Якщо у вас є певні захворювання, травми або обмеження
Медичне відео: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Багато тренажерних залів пропонують приватні спортивні заняття, керуючись особистим тренером. Повідомлення від Чоловічий журнал, тренажерний зал під пильним наглядом особистих тренерів може збільшити шанси на успішний фітнес до більш ніж 30 відсотків. Але почекайте. Не кожному потрібна або відповідає програма один на один це.
Можливо, вам знадобиться допомога від особистих тренерів, якщо ...
1. Ви новачок
Як новачок, ви можете відчувати себе збентеженим, з чого почати, коли стикаєтеся з лінією тренажерний зал в тренажерному залі. Особисті тренери можуть розробити конкретний навчальний план лише для того, щоб базуватися на тому, що ви хочете досягти, і організувати його відповідно до вашого щоденного графіка руху так, щоб зобов'язання здійснювати не залишиться. Тренер може допомогти вам визначитися з тим, як почати, і з якою практикою ви можете працювати спочатку.
Вони допомагають знайти правильну для вас діяльність - включаючи частоту, інтенсивність і тип вправ - і показувати, як працювати з кожним інструментом, щоб ефективний сеанс вправи. Ця персоналізована програма зазвичай дасть вам більш відчутні результати, ніж стандартний навчальний план, або навіть недбало. Хороший тренажер тренажерного залу допоможе вам максимально збільшити час у тренажерному залі, зберігаючи вас від занять поза межами можливостей вашого тіла.
2. Ваша спортивна сесія поки що не спрацювала
Якщо ви самостійно займаєтеся послідовно протягом декількох тижнів або місяців, але не втратили вагу або досягли своїх цілей, прохання про допомогу тренера може бути правильним вибором. Можливо, весь цей час ваші незалежні зусилля окупилися, але вони не були тим, що ви очікували. Ну, особисті тренери, як нейтральні сторонні особи, можуть бачити те, що було неправильно чи не зроблено, а також допомогти виправити або змінити спосіб здійснення, щоб бути більш ефективним для досягнення більш оптимальних результатів.
Професійні тренери навчать вас правильно виконувати кожну вправу в рутині. Зазвичай він спочатку покаже свої рухи і попросить вас дотримуватися його вказівок, щоб він міг виправити проблеми з вашою поставою або технікою. Дізнайтеся, як правильно тренажерний зал зменшити ризик травмування і підвищити свій ентузіазм, щоб навчити себе краще. Ви також зможете продовжувати навчання тільки вдома після отримання інструкцій від тренера.
Він також може допомогти вам залишатися мотивованим і навіть виштовхнути вас із зони комфорту. Багато людей не отримують результатів, тому що вони не працюють так сильно, як можуть. Пристрасть і мотивація можуть легко зникати, коли ви боретеся самостійно, але якщо є люди, які кидають виклик, ви будете продовжувати заохочуватись до досягнення бажаних результатів. Крім того, знаючи, що ви вже безглуздо сплачуєте суму грошей не кілька разів на зустріч, можете «змусити» вас завершити місію до кінця.
3. Ви застрягли в цій рутині
Більшість людей занадто багато уваги приділяють підготовці кардіотренажерів, таких як біг на біговій доріжці або просто їзда на велосипеді протягом довгого часу. З часом це не тільки змушує вас нудьгувати, але й змушує вас потрапити до нього плато (стан застійний без будь-яких змін), підвищує ризик травмування абонентів тільки м'язами і втому. Ось чому вам потрібна різноманітність у програмі тренажерного залу.
Тренер може запропонувати нові перспективи та ідеї, щоб кинути виклик вашому тілу та розуму. Навіть якщо ви зустрічаєтеся тільки кожні кілька тижнів, ви будете відчувати себе освіженими і кинутими викликами, коли "подається" з навчальними наборами і новими спортивними іграшками, щоб грати. Тренери можуть працювати разом з вами, замість того, щоб направляти, щоб додати елементи конкуренції до вашого навчального плану, щоб ви були більш мотивовані, щоб зробити краще.
Особисті тренери можуть максимально використовувати час навчання, підвищуючи тим самим ефективність вашої навчальної програми. Це дуже корисно, якщо у вас є обмежений час для фізичних вправ. Наприклад, якщо вам потрібно скоротити 1 годину тренування до 30 хвилин, тренер може дати вам інший набір вправ, які можуть спалювати таку ж кількість калорій і забезпечувати ті ж фізичні переваги в половині часу.
4. Якщо у вас є певні захворювання, травми або обмеження
Якщо у вас є певний стан здоров'я або медичні скарги, лікар може захотіти, щоб ви займалися фізичними вправами. Але як ви можете це зробити, якщо ви хворі, наприклад, маючи хвороби серця або просто відновлений хірургія раку? Особисті тренери можуть відповісти на ваші запитання. Офіційно сертифікований тренер тренажерного залу пройшов широку підготовку для роботи з кожним типом клієнта, і багато з них можуть мати особливі потреби.
Переконайтеся, що ви розповідаєте вашому тренеру, які ваші обмеження є або які умови ви зараз відчуваєте, щоб він міг створити конкретну програму, яка вам потрібна. Хороший особистий тренер завжди контролюватиме реакцію вашого тіла на кожен тип вправ, незалежно від того, поліпшується чи погіршується, щоб вони могли коригувати план програми, якщо це необхідно.
