Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Харчова дієта для діабетиків
- Чому діабетикам доводиться підтримувати дієту?
- Їжа для діабетиків, які хороші для споживання
- 1. Здорові вуглеводи
- 2. Багаті волокнами продукти
- 3. Риба, яка є здоровою для серця
- 4. Жир є «хорошим»
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Більшість людей, які страждають на цукровий діабет, мають багато обмежень в їжі, щоб запобігти зростанню рівня цукру в крові. Насправді це не заборонено, є деякі продукти харчування для діабетиків, які повинні обмежуватися тим, скільки споживання. Які дієтичні дієти для діабетиків допустимі і повинні бути спожиті?
Харчова дієта для діабетиків
Діабетична дієта або медично відома як медикаментозна терапія для лікування діабету, насправді просто правило різних поживних продуктів у потрібній кількості і слідує за регулярним прийомом їжі.
У порівнянні зі строгою дієтою, яка зменшує порцію їжі, дієта для діабетиків є природною здоровою дієтою, багатою поживними речовинами, мало жирів і калорій. Продукти для діабетиків також більш рекомендовані для фруктів, овочів і цільного зерна. Насправді, діабетична дієта є найкращим планом харчування для більшості людей, навіть для людей, які не мають діабету.
Якщо у вас діабет або предіабет, ваш лікар може порекомендувати вам відвідати дієтолога, щоб направити вас до змін у дієті, які допоможуть вам контролювати рівень цукру в крові (глюкозу) і керувати вагою.
Чому діабетикам доводиться підтримувати дієту?
Коли ви їсте зайві калорії і жир, ваше тіло реагує, створюючи небажане збільшення рівня глюкози в крові. Якщо глюкоза в крові не перевіряється регулярно, це може викликати серйозні проблеми, такі як дуже високий рівень цукру в крові (гіперглікемія) і хронічні ускладнення, такі як пошкодження нервів, нирок і печінки.
Вибір здорової їжі та відстеження харчових звичок можуть допомогти вам контролювати рівень глюкози в крові, щоб залишатися в безпечному діапазоні.
Для більшості людей, які страждають діабетом 2 типу, втрата ваги також полегшує контроль глюкози в крові і надає ряд інших переваг для здоров'я. Якщо вам потрібно схуднути, дієта на діабет може забезпечити найкращий і здоровий спосіб досягнення ваших цілей.
Їжа для діабетиків, які хороші для споживання
Переконайтеся, що калорії, які ви споживаєте, є щільними поживними речовинами, додаючи ці продукти до кожного їжі:
1. Здорові вуглеводи
Під час травлення процес цукру (прості вуглеводи) і складні вуглеводи розбиваються на глюкозу. Зосередьтеся на здорових вуглеводах, таких як фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи (квасоля, горох і сочевиця) і нежирні молочні продукти.
2. Багаті волокнами продукти
Волокнисті продукти, такі як банани, цілі зерна (цільні зерна, хліб з цільної пшениці, вівсяна каша) можуть зменшити ризик серцевих захворювань і допомогти контролювати рівень цукру в крові. Крім того, інші багаті на волокна продукти включають овочі, фрукти (банани та груші) і горіхи (боби, горох і сочевиця).
3. Риба, яка є здоровою для серця
Риба може бути здоровою альтернативою червоному м'ясу. Тріска, тунець і палтус мають менший загальний насичений жир і холестерин, ніж м'ясо та птиця.
Крім того, риби, такі як лосось, скумбрія, тунець, сардини і синя риба, багаті жирними кислотами омега-3, які покращують здоров'я серця, зменшуючи вміст жиру в крові, що називається тригліцеридами. Однак, уникайте смаженої риби та риби з високим рівнем ртуті, наприклад, черепицю, меч-рибу та королівську скумбрію.
4. Жир є «хорошим»
Продукти, що містять мононенасичені та поліненасичені жири, такі як авокадо, мигдаль, пекан, волоські горіхи, оливки, канола, оливки та арахісове масло, можуть допомогти знизити рівень холестерину. Однак, їжте не надто багато, тому що всі жири мають високі калорії.
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
