Що відбувається зі мною Більшість їдять вітаміни?

Зміст:

Медичне відео: Hinterland - Ross's Game Dungeon
Що таке гіпервітаміноз (надлишок вітамінів)?
Чому можуть виникати гіпереревітамінози (надлишок вітамінів)?
Симптоми гіпервітамінозу на основі вітамінів
Надлишок вітаміну А
Надлишок вітамінів групи В
Надлишок вітаміну С
Надлишок вітаміну D
Надлишок вітаміну Е
Надлишок вітаміну К

Медичне відео: Hinterland - Ross's Game Dungeon

Вітаміни є живильними речовинами органічних речовин, які доступні в різних харчових інгредієнтах і доступні спеціально у вигляді добавок. Вітаміни дуже потрібні організму для виконання різних метаболічних функцій, але організму потрібна лише достатня кількість. Надлишок вітамінів в організмі призведе до токсичних ефектів. Хоча це рідко, надлишкові рівні вітамінів в організмі можуть мати несприятливий вплив на здоров'я.

Що таке гіпервітаміноз (надлишок вітамінів)?

Hipervitaminosis є терміном, який відноситься до рівня аномальних вітамінів, що зберігаються в організмі, так що він може викликати отруєння. Вітамінна група також впливає на виникнення гіпервітамінозу. Це жиророзчинний вітамін, який частіше викликає ефекти гіпервітамінозу, включаючи вітаміни А, D, Е і К. На відміну від водорозчинних вітамінів (вітаміни В і С), які не надто довго зберігаються в організмі, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в жирі до накопичення. Однак занадто багато водорозчинних вітамінів можуть також негативно впливати на організм.

Чому можуть виникати гіпереревітамінози (надлишок вітамінів)?

Вітаміни можуть походити з харчових інгредієнтів і вітамінних добавок, навіть наш організм може формувати себе як вітамін D з синтезу елгокальциферол при купанні на сонці. Надлишок вітамінів (hyperervitaminosis) відбувається, коли наші тіла отримують вітаміни з декількох джерел. Якщо їжа містить достатню кількість вітамінів, вітамінні добавки більше не потрібні, і якщо це продовжуватиме робити, це спричинить шкідливий вплив на організм.

Характерним умовою гіпервітамінозу є порушення здоров'я, викликане фізіологічними механізмами організму і біохімічними реакціями вітамінів.

Симптоми гіпервітамінозу на основі вітамінів

Надлишок вітаміну А

Зазвичай викликається вживанням вітаміну А рівнів, які занадто високі кожен день протягом тривалого часу. Вплив гіпервітамінозу А може виникати гостро і хронічно за рахунок фізіологічних і біохімічних механізмів в організмі, що зберігають вітамін А. Гострий ефект гіпервітамінозу А виникає, якщо рівень зберігання вітаміну А перевищує 25000 МО / кг. При цьому хронічні ефекти будуть виникати, якщо споживання вітаміну А досягає або перевищує 4000 МО / кг щодня протягом 6-15 місяців.

Симптоми гострих станів надлишкового вітаміну А включають головні болі, запаморочення, нудоту, біль у животі, роздратування та порушення зору. Хоча хронічні симптоми включають лихоманку, сухість у роті, біль у кістках, анорексію. У деяких випадках хронічні ефекти гіпервітамінозу А включають наявність тиску рідини в кістках навколо головного мозку (внутрішньочерепний), анемії і низького рівня тромбоцитів (тромбоцитопенія). Якщо ви відчуваєте гіпервітаміноз А, негайно припиніть використання вітамінів. Хронічні ефекти, особливо внутрішньочеревне тиск, слід лікувати діуретиками і манітом.

Надлишок вітамінів групи В

Як правило, викликане прийомом вітаміну B з добавок, гіпервітаміноз B не повідомляється через споживання їжі. Застосування вітамінів понад 200 мікрограмів на добу викликає токсичні ефекти, і якщо споживання робиться довго, то це може викликати неврологічні захворювання. У загальному комплексі ВГ (вітаміни В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 і В12) викликає зміни на шкірі, нудоту, рани кишечника, жирову печінку, підвищення рівня цукру і сечової кислоти в крові.

Надлишок вітаміну С

Ця умова обумовлена споживанням вітаміну С, що перевищує дозу 2000 мг на добу. Надмірні дози споживання зазвичай викликані прийомом вітаміну С з добавок. Симптоми надлишку вітаміну С включають діарею, нудоту, головний біль, безсоння, а найбільш важким ефектом є утворення каменів у нирках. Взагалі, симптоми гіпервітамінозу С лікуються медикаментозними засобами, які відповідають симптомам, які відчувають у людини.

Надлишок вітаміну D

Зазвичай викликається вживанням вітаміну D і кальцієвих добавок одночасно. Умови гіпервітамінозу D зазвичай не викликають симптомів безпосередньо, а через вторинних ефектів надлишку кальцію в крові (гіперкальціємія), тому що занадто багато кальцію всмоктується в присутності вітаміну D в організмі. Ліміт споживання вітамінів становить близько 600 МО на добу.

Гострими наслідками вітаміну D є запори, зневоднення, втрата апетиту, втому, запаморочення, високий кров'яний тиск і аритмії. У той час як викликані хронічними наслідками є пошкодження нирок, втрата кісткової тканини і кальцифікація (затвердіння) артерій і м'яких тканин в організмі. Щоб подолати це, негайно припиніть прийом вітаміну D і скоротіть споживання за кілька хвилин. Лікування за рахунок зниження рівня кальцію також необхідно для того, щоб рівень кальцію в організмі нормалізувався.

Надлишок вітаміну Е

Вітамін Е походить від різних харчових інгредієнтів, але стан надлишку вітаміну Е зустрічається лише у людей, які приймають вітаміни Е. Рекомендоване споживання вітаміну Е становить лише 30 мг на добу, але вплив гіпервітамінозу Е проявляється при прийомі вітаміну Е з дозою понад 1 грам на кг тіло в один день. Hipervitaminosis E викликає кровотечу, тому що вона пригнічує роботу вітаміну К. Деякі симптоми, які можуть виникнути, це втому, головний біль і проблеми з травною системою. Цей симптом можна подолати, зупинивши добавки і лікуючи відповідно до симптомів у осіб.

Надлишок вітаміну К

Хоча вітамін К зберігається в жирі, симптоми Hipervitaminosis K дуже рідкісні. Межа прийому вітаміну К становить 500 мкг на добу. Перевищення граничної дози може викликати алергічні реакції і викликати порушення печінки, але це дуже рідко.