Зміст:
- Деякі ефекти куріння на роботу м'язів
- 1. Підвищуйте ризик пошкодження м'язів під час тренування
- 2. Зменшення здатності до переміщення
- 3. Інгібування росту м'язових клітин
Як одна з ризикованих форм поведінки, куріння є причиною №1 різних хронічних захворювань. Зниження якості здоров'я внаслідок куріння зумовлене впливом отрут, що потрапляють в дихальну систему і кровообіг, що, як правило, порушує роботу серця і кровоносних судин. Не тільки це, наслідки куріння також відчуваються більшістю клітин тіла, включаючи м'язові клітини. Пошкодження м'язів від куріння може не викликати серйозних проблем зі здоров'ям, але це може знизити якість загальної фізичної активності людини.
Деякі ефекти куріння на роботу м'язів
1. Підвищуйте ризик пошкодження м'язів під час тренування
Курці частіше відчувають вивихи або травми м'язів. М'язи у курця також легше втомилися, що збільшує ймовірність травми при повторних рухах (зловживання), падає або втрачає силу внаслідок несильної підтримки тканин або сухожиль, болю в спині і болю, пошкодження плечей (бурсит) і випадкових травм під час тренування, таких як дислокації.
2. Зменшення здатності до переміщення
Здоров'я кровоносних судин є життєво важливим для людей, щоб мати можливість оптимально рухатися. Тим не менш, кровоносні судини, як правило, відчувають пошкодження курців внаслідок зниження здатності до фізичного навантаження.
В основному, м'язи потребують достатнього споживання кисню для оптимальної роботи під час фізичних вправ або фізичної активності. При курінні м'язи будуть відчувати дефіцит споживання кисню кількома способами, включаючи:
- У курців зменшилася ємність легенів принаймні на 10% порівняно з нормальними умовами. В результаті кисень всмоктується і розподіляється в кровотік і м'язи менше.
- Вплив монооксиду вуглецю перевезення кисню до меншої кількості м'язових клітин.
- Токсини з сигарет також пошкоджують кисневий носій, а саме еритроцити, так що процес регенерації м'язів, який пошкоджується під час фізичної активності, перешкоджає.
- Зниження рівня кисню також впливає на процес забезпечення енергією, таким чином, у курців здатність до витривалості у фізичній активності також має тенденцію до зниження.
3. Інгібування росту м'язових клітин
Куріння також має можливість пригнічувати зростання м'язів, що утворюються при фізичних навантаженнях, оскільки в основному збільшення м'язової маси вимагає оптимальної регенерації нових м'язових клітин.Багато досліджень показують, що пошкодження м'язів від куріння викликано порушенням м'язового обміну, підвищеним запаленням і окислювальним стресом, що відбувається, і надмірною активацією генів, які викликають атрофію м'язів.
