Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Утримання продуктів і напоїв під час лихоманки
- 1. Енергетичні напої
- 2. Свіжий хліб
- 3. Морозиво
- 4. Цукерки
- 5. Смажені продукти
- 6. М'ясо
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Як правило, коли ви відчуваєте нездужання, лікар або найближча людина рекомендують різні речі і стриманість під час лихоманки. Одним з обмежень, які необхідно враховувати, є споживання їжі та напоїв. Приблизно, які продукти слід уникати, щоб лихоманка не погіршилася?
Утримання продуктів і напоїв під час лихоманки
1. Енергетичні напої
Більшість енергетичних напоїв повинні містити доданий цукор, який служить енергією для спортсменів. Але під час лихоманки вміст цукру також викликає запалення імунної системи. Тому краще уникати напоїв, які містять високий цукор. Добре споживання мінеральних рідин через воду, овочеві фрукти та теплий суп, щоб уникнути лихоманки, не погіршується.
2. Свіжий хліб
Хліб є однією з простих продуктів для підвищення рівня цукру в крові. Чому слід уникати свіжого хліба під час лихоманки? Якщо у вас є лихоманка, тіло збільшить рівень запалення, якщо організм несе продукти, що містять цукор. Крім того, свіжий хліб також збільшує молекули організму, які називаються цитокінами, щоб отримати більше.
3. Морозиво
Коли лихоманка іноді мова хоче відчувати різні продукти для відновлення настрою себе. Нечасто також морозиво є однією з мішеней продовольства, бажаного під час лихоманки. На жаль, поєднання твердого жиру і цукру в морозиві не варто прохолодно і заспокійливо почуття в горлі.
Потім поєднання запалення тіла і холоду зробить імунну систему більш обтяженою. Замість цього, спробуйте їсти звичайний нежирний йогурт і свіжі фрукти, щоб задовольнити апетит до солодкої їжі під час лихоманки.
4. Цукерки
Вживання цукерок під час лихоманки лише стимулює запалення і послаблює імунну систему. Дослідження в Американському журналі клінічного харчування показало, що цукор знижує ефективність білих кров'яних клітин, знижуючи їх здатність знищувати бактеріальні клітини в організмі. Тим часом, якщо ви їсте солодощі, коли холод або холод можуть зробити тіло вразливішим до інших бактеріальних інфекцій.
5. Смажені продукти
Один з продуктів табу під час цієї лихоманки дійсно важко відкинути для більшості людей. Так, смажені продукти, такі як різноманітні смажені страви, смажена курка, яєчня та інші смачні страви. Але, на жаль, саме там найбільш насичені насичені жири.
Згідно з оглядовим документом 2014 року з боку Національних інститутів охорони здоров'я, надмірні насичені жири можуть збентежити важливі засоби захисту імунної системи, звані DPT. Ця плутанина може викликати запалення, яке надто пригнічує імунну систему організму, що ускладнює боротьбу з вірусом, що викликає інфекцію.
6. М'ясо
М'ясо, хоча і містить білок і цинк, але м'ясо є одним з табу, якого треба уникати. Тому що жирне м'ясо може збільшити запалення і придушити імунну систему. Замість цього виберіть традиційні морепродукти або курячий суп, щоб замінити м'ясо, і тіло все ще може отримати білок і цинк.
