Зміст:
- Медичне відео: Deborah Rhodes: A tool that finds 3x more breast tumors, and why it's not available to you
- Природний спосіб затримки менопаузи
- 1. Регулярні вправи
- 2. Припиніть курити
- 3. Їжте продукти, багаті фітоестрогенами
Медичне відео: Deborah Rhodes: A tool that finds 3x more breast tumors, and why it's not available to you
Менопауза - це природне явище, яке буде відчувати кожна жінка. Проте нечисленні жінки бояться зіткнутися з нею. Багато жінок, які переживають цей період, надто швидкі, деякі навіть у віці 30 років. Рання менопауза, безумовно, вплине на ваше здоров'я, включаючи сексуальну активність. Перед тим, як менопауза підходить до вас, дізнайтеся, як затримати менопаузу природно в цій статті.
Природний спосіб затримки менопаузи
Простіше кажучи, під час менопаузи жінки вже не здатні виробляти репродуктивні гормони, або це можна сказати як a закінчення менструального циклу у жінок. Жінки, які відчувають менопаузу, зазвичай відчувають її припливи або жарко, зміни настрою за короткий час або зазвичай називають перепади настроюі сухість піхви. Є кілька простих і природних способів зробити, щоб затримати менопаузу. Що ви робите Перевірте нижче.
1. Регулярні вправи
Проблема ранньої менопаузи найчастіше обумовлена овуляцією і нерегулярними менструальними циклами. Ця проблема виникає, коли у вас є нездоровий організм. Забруднення та швидке харчування або нездорову їжу що ви часто їсте, виявляється, прискорює процес старіння вашого тіла.
Регулярні фізичні вправи є одним із способів видалення токсинів з організму. Токсини в організмі будуть випущені через піт, коли ви тренуєтеся. Одне дослідження показало, що вміст миш'яку, кадмію, свинцю і ртуті міститься в поту, яку ви видаляєте.
Відтепер треба щонайменше 30 хвилин на день. Це регулярне вправу може поліпшити кровообіг і полегшити ваш менструальний цикл.
2. Припиніть курити
Якщо ви курять, у вас дуже велика ймовірність пережити передчасну менопаузу. Куріння може перешкоджати кровообігу у вашому тілі. Чим менше кров потрапляє в матку і яєчники, тим більше шансів мати нерегулярні менструальні періоди або навіть ви не будете відчувати менструацію. Відмова від куріння є одним з найкращих способів затримати менопаузу.
3. Їжте продукти, багаті фітоестрогенами
Перед менопаузою рівні естрогену в організмі жінки починають знижуватися. Тому, якщо тіло більше не виробляє достатньо естрогенів, ви повинні отримати його ззовні. Вживання харчових продуктів, багатих фітоестрогенами, такими як соєві продукти і цілі зерна, такі як пшениця і жито, можуть допомогти вам затримати менопаузу.
