Зміст:
- Медичне відео: Constipation and its causes. How to get rid of constipation?
- Що таке синдром роздратованого кишечника?
- Що викликає синдром роздратованого кишечника?
- Поради щодо запобігання синдрому роздратованого кишечника
- 1. Деякі харчові дієти
- 2. Управління стресом
- 3. Уникайте наркотиків
Медичне відео: Constipation and its causes. How to get rid of constipation?
Чи чули ви про синдром дратівливого синдрому або IBS? Якщо ви знайомі з цим терміном, ви все одно повинні бути знайомі з симптомами. Навіть не усвідомлюючи, що ви можете мати або відчувати IBS. Більшість IBS відчувають жінки, хоча ймовірно, що чоловіки також можуть відчувати цей синдром. Ознайомтеся з наступним оглядом, щоб дізнатися, що таке синдром роздратованого кишечника, якими є тригери і як запобігти синдрому роздратованого кишечника.
Що таке синдром роздратованого кишечника?
Синдром роздратованого кишечника, або зазвичай скорочено IBS, це кишковий розлад, який викликає біль у животі, судоми або здуття живота, діарею або запор. IBS є довгостроковою проблемою, але спокійний, цей синдром не викликає серйозних захворювань, таких як рак. Це лише заважає вашій діяльності через відчуття болю в шлунку.
Тільки цей синдром може погіршуватися з кожним днем. Але не хвилюйтеся, є ряд речей, які можна зробити, щоб зменшити симптоми.
Що викликає синдром роздратованого кишечника?
Причина синдрому роздратованого кишечнику ще не зрозуміла, оскільки причина може бути різною між однією людиною та іншою. IBS може бути викликана проблемою сигналу, що посилається з мозку в травний тракт, але вона також може бути викликана перетравленням певних продуктів, стресом або тривожністю, з яким хтось відчуває.
Люди, які відчувають ІБС, також можуть мати дуже чутливі кишки або проблеми з рухом кишкових м'язів. Для деяких людей, які страждають IBS, деякі продукти харчування, стрес, гормональні зміни і деякі антибіотики можуть викликати біль і інші симптоми.
Основними симптомами синдрому роздратованого кишечника є біль у животі з запорами або діареєю, іншим поширеним симптомом є здуття живота, слиз у стільці, і ви відчуваєте, що ваш шлунок ніколи не порожній. Багато людей з IBS відчувають запор і діарею поперемінно, зазвичай один з цих симптомів є більш домінуючим у когось. IBS є дуже поширеним захворюванням. Більшість людей відчувають легкі симптоми, щоб вони ніколи не зверталися до лікаря, щоб отримати лікування.
Поради щодо запобігання синдрому роздратованого кишечника
Іноді не можна запобігти синдрому роздратованого кишечника, але вам не потрібно турбуватися, єдиний спосіб запобігти надмірному надходженню IBS - це уникнути причини синдрому роздратованого кишечника. Тому що у кожного є різні причини, це гарна ідея визнати причини IBS у вас. Після цього можна зробити кращі препарати, так що IBS більше не заважає діяльності. Наступні поради для запобігання синдрому роздратованого кишечника.
1. Деякі харчові дієти
Якщо ви відчуваєте IBS через проблеми з перетравленням їжі, то, починаючи з цього часу, ви повинні бути обережними під час вживання їжі. Уникайте продуктів, які роблять ваш шлунок незручним, наприклад, біль або здуття живота. Якщо у вас виникли проблеми, спробуйте записати щоденне харчування. Напишіть їжу або напої, які ви споживаєте щодня, якщо ви відчуваєте, що є продукти, які змушують вас відчувати симптоми IBS, видаліть їх зі списку.
2. Управління стресом
Це, мабуть, найскладніше для вас, тому що воно дуже залежить від умов. Стрес може виходити з офісу, будинку або на дорозі. Все, що ви можете зробити, це вибрати здоровий спосіб життя з регулярними фізичними вправами, які відповідно до досліджень можуть зменшити стрес, або знайти друзів або сім'ю, які можуть почути ваші скарги. Нарешті, жива діяльність, як робити хобі, які можуть зробити вас щасливими.
3. Уникайте наркотиків
Для деяких людей препарати часто можуть викликати синдром роздратованого кишечника через відчуття запорів або діареї. Препарати, що викликають ІБС, зазвичай являють собою антибіотики, антидепресанти і препарати, що містять сорбіт, що містяться в сиропних лікарських засобах від кашлю. Те, що вам потрібно зробити, це проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб замінити препарати, які фактично викликають симптоми IBS. Використовуйте антидепресанти з розумом, ви також повинні звернути увагу на вміст препарату, який ви приймаєте.
СРК не є серйозною проблемою, але часто робить вашу діяльність порушеною, якщо симптоми не покращуються, якщо ви відчуваєте запори і діарею, які є досить серйозними, вам слід звернутися до лікаря, щоб проконсультуватися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 11 Основні речі, які викликають біль у шлунку
- 7 Природні засоби для лікування діареї
- Список хороших і поганих продуктів, коли діти мають діарею
