Зміст:
- Медичне відео: How to fix a broken heart | Guy Winch
- Причину діабету, яку легко уникнути
- 1. За даними клініки Mayo: Цукор є причиною № 1 до діабету
- 2. Ледачі рухи збільшують ризик розвитку діабету
- 3. Хімічні речовини також можуть бути причиною діабету
Медичне відео: How to fix a broken heart | Guy Winch
Хто говорить, що ризик діабету може збільшитися лише через генетичні чи етнічні чинники? Це правда, що ризик для дітей з батьком або матір'ю цукрового діабету 2 типу збільшується на третину вище для діабету. Але це не означає, що ви, у яких немає нащадків на діабет, просто розслабляєтеся і думаєте про цю хворобу.
Є кілька речей, які можуть відкрити вхід до цієї хвороби і навіть причиною діабету все ще дуже можна уникнути. Що ви хочете знати? Продовжуйте читати цю статтю.
Причину діабету, яку легко уникнути
За даними міністерства охорони здоров'я Індонезії, повідомленому компанією Kompas, у 2007 році в Індонезії спостерігалося збільшення пацієнтів з цукровим діабетом на 5,7% до 6,7% у 2013 році.
Перший крок, який досить легко уникнути цієї хвороби - це знати причину. Ніколи не думайте, що діабет належить тільки тим, хто має діабет. Ви також маєте такий же ризик діабету, навіть якщо ви все ще можете уникнути цього.
Які причини цукрового діабету все ще можна уникнути?
1. За даними клініки Mayo: Цукор є причиною № 1 до діабету
Фахівці з охорони здоров'я радять вам знати про споживання цукру, тому що це солодке є основною причиною діабету і ожиріння. За даними досліджень клініки Mayo Proceedings, калорії в цукрі є набагато більш небезпечними, дослідники провели огляд літератури, щоб визначити, чи є деякі інгредієнти набагато більш небезпечними, ніж інші з точки зору викликання діабету. Дослідження також було призначене для того, щоб побачити, чи є всі калорії однаковими.
Вони виявили, що додавання цукру до їжі та напоїв матиме більш шкідливий ефект. Фруктоза асоційована з погіршенням рівня інсуліну в організмі і викликає толерантність до глюкози, що є визначальним фактором стану перед діабет.
Звичка до вживання цукру призведе до накопичення шкідливих жирів у шлунку. Вісцеральні жирові відкладення в животі є маркером поганого стану здоров'я, наприклад, проблем із запаленням і високим кров'яним тиском. За даними Джеймса Дж. ДіНікольтоніо, дослідника серцево-судинних досліджень в Індійському серцевому інституті Сент-Луки, це дослідження чітко показує, що цукор є основною причиною проблем з діабетом.
Однак, це не означає, що ви є антисахар, все що вам потрібно зробити, це замінити щоденний цукор. Використовуйте низькокалорійні і без цукру підсолоджувачі для запобігання діабету і контролю за споживанням калорій. Таким чином, вам не потрібно турбуватися.
2. Ледачі рухи збільшують ризик розвитку діабету
Ви коли-небудь чули про осілий спосіб життя? Сидячий спосіб - медичний термін, який використовується для позначення сидячого способу життя. Щоденні заходи, які можна класифікувати як сидячий, включають сидячи, лежачи, читання, перегляд телевізора, відтворення мобільних телефонів, водіння транспортних засобів і всі інші види діяльності, які в основному не витрачають багато енергії.
Незважаючи на те, що ви відчуваєте себе комфортно, коли займаєтеся сидячим, насправді існують приховані загрози для здоров'я. Якщо ви в основному сидите, використання великих м'язів в тілі зменшиться. Внаслідок цього знижується потреба організму в цукрі та жирі. Тіло думає, що вам не потрібна енергія.
Насправді, навіть якщо ви не використовуєте багато м'язів, зазвичай споживання калорій не зменшиться. Це може призвести до накопичення жиру, підвищення рівня цукру в крові і холестерину. Згодом з'явиться порушення толерантності цукру в крові, що викликає діабет. Хоча високий рівень холестерину ризикують викликати захворювання серця та інсульт. Тому не дивно, що цей спосіб життя може бути причиною діабету.
Щоб зменшити ризик захворювання внаслідок малорухливого способу життя, рекомендується зменшити частоту сидіння. Наприклад, вибираючи ходити до місця, яке знаходиться не надто далеко, дивитися телевізор під час фізичної активності, або вставати на розтягування або тренування після того, як сидить годину або дві.
3. Хімічні речовини також можуть бути причиною діабету
За словами Крістіни Тейер, керівник відділу інтегрованої інформаційної системи ризику (IRIS) відділу охорони навколишнього середовища (EPA), який проводив дослідження в Triangle Park, Північна Кароліна, показав, що існує зв'язок між кількома хімічними речовинами, що знаходяться в навколишньому середовищі, і часто використовуваними продуктами з підвищеним ризиком. діабет.
У дослідженні, опублікованому в Journal of Environmental Health Perspectives, було виявлено, що жінки, які мали найвищий рівень вмісту фталату в сечі, мали на 70% більше ризику розвитку діабету, ніж у жінок, які мали більш низький рівень фталатів.
Ці хімічні речовини pthalate зазвичай знаходяться в милі, лак для нігтів, спреї для волосся, парфуми та зволожуючі засоби. Ці хімічні речовини можуть бути причиною діабету, який ви все ще можете уникнути, звертаючи увагу і уникаючи хімічного вмісту в деяких продуктах краси.
