Зміст:
- Медичне відео: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
- Причини пердінгу
- Які продукти часто пукнуть тригери?
- Коли цей часто зустрічається пердець повинен обстежувати лікар?
- Як зупинити цю проблему від втрати вітру часто?
Медичне відео: Are you a giver or a taker? | Adam Grant
Пердеть в громадських місцях - це ганьба, особливо якщо ваш пердеть має неприємний аромат. Може бути, кілька разів ви можете евакуюватися в тихе місце, але якщо в один день ви хочете позбутися від цього вітру, який надто часто надходить, то після довгого часу ви, звичайно, перевантажені. Що змушує вас часто пукатися? Які типи продуктів харчування часто пукнуть? Див. Пояснення нижче.
Пердеть або виснажуючий вітер, або в науковій мові, широко відомої як газолак, виникає через зусилля шлунка і кишечника, щоб знищити їжу в енергію. Але часто існують певні умови, які призводять до того, що пердеть стає надто частою, більш ніж у 20 разів (розумна межа) за один день.
Причини пердінгу
Газ у кишечнику може вироблятися разом з процесом травлення, знищуючи бактерії, що містяться в їжі. Однак існує кілька умов, які викликають підвищену бактеріальну активність і організм стає більш важким для поглинання їжі, у тому числі:
- Синдром мальабсорбції. Це відбувається через зниження продукції ферментів в підшлунковій залозі, порушення в жовчному міхурі або в кишковій тканині.
- Розвиток бактерій в кишечнику. Підвищені зміни типу бактерій, що також викликають нудоту, часті вітри, діарею і шлунок, повний вітру.
- Утилізувати вітер занадто часто може також бути ознакою або симптомом деяких захворювань, таких як діабет, розлади харчування, набряк товстої кишки, аутоімунний панкреатит і так далі.
Які продукти часто пукнуть тригери?
На додаток до збільшення бактеріальної активності, часте промивання вітру також викликано споживання певних продуктів. До видів продуктів, які часто викликають пердеть, належать:
- Продукти, що містять рафінозу, що складається з галактози, глюкози і фруктози. Продукти, такі як капуста, брокколі та спаржа, зазвичай містять рафінозу. Багато доз рафінози виявляються також в горіхах.
- Крохмаль. Більшість крохмалю міститься в картоплі, кукурудзі та пшениці. Цей вид їжі виробляє газ при руйнуванні в товстому кишечнику.
- Фруктоза, який міститься в багатьох солодких фруктах і напоях, таких як безалкогольні напої і фруктові соки в пляшках.
- Сорбіт (замінник цукру), який зазвичай зустрічається в цукерках, що не містять підсолоджувача, і в гумі.
- Волокно. Волокно складається з розчинних волокон і нерозчинного волокна. Розчинні волокна містять більше газу, і він не руйнується, поки не досягне товстої кишки. У той час як нерозчинне волокно легко абсорбується при проходженні через кишечник і виробляє лише невеликий газ.
Коли цей часто зустрічається пердець повинен обстежувати лікар?
Ви повинні негайно звернутися до лікаря, якщо ви викидаєте вітер частотою, що часто супроводжується появою симптомів:
- Дратівливі судоми в животі
- Зміни в кишечнику
- Діарея
- Запор
- Лихоманка
- Нудота і блювота
- Правий біль у шлунку.
Як зупинити цю проблему від втрати вітру часто?
Деякі прості способи, які можуть бути зроблені для боротьби з високою частотою вихлопу вітру, включають:
- Створюючи щоденник, що містить будь-які харчові напої, які ви споживаєте за один день. Цей крок також може допомогти вам класифікувати продукти, безпечні для споживання, з тими, які не є.
- Якщо вищевказані кроки не працюють, ви можете почати свій тиждень з продуктами, які, як відомо, містять безпечні для вашого тіла продукти і додавати нові види їжі кожні 2 дні.
- Загалом, уникайте поведінки переїдання. Крім того, що він здатний викликати ожиріння, це може також викликати часті пердеть.
Наведені вище кроки можуть не повністю вилікувати частоту витрачання вітру, але може зменшити симптоми, які відчуватимуться.
Хоча існує ряд кроків, до яких можна виконати запобігання надмірного газу в тілі Ви включаєте:
- Зробіть просту дієту, визначивши будь-які продукти, які мають потенціал для виробництва багато газу у вашому тілі та
- Не потрібно поспішати при жуванні їжі.
