Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Трюки залишаються здоровими, навіть якщо вони подорожують далеко і широко
- 1. Використовуйте зручний одяг
- 2. Визначте пріоритет ходьби!
- 3. Зверніть увагу на навколишнє середовище
- 4. Ознайомтеся з людьми навколо
- 5. Завжди приносьте напій
- 6. Зробіть корисні речі
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Життя на околицях великого міста є викликом для деяких людей, коли їм доводиться їхати на місце діяльності в центрі міста. Працівники, які є комутуйте або для того, щоб їздити на великі відстані між будинком і місцем діяльності, вони повинні бути готові стояти в черзі, чекати і збігатися в громадському транспорті або на дорозі. Тоді як жити здоровим, щоб вони були більш активними, навіть якщо вони завжди здійснюють діяльність комутуйте це? Розслабтеся, ви можете дотримуватися наведених нижче порад.
Трюки залишаються здоровими, навіть якщо вони подорожують далеко і широко
1. Використовуйте зручний одяг
Перед від'їздом переконайтеся, що ви використовуєте зручний одяг, щоб активно рухатися по дорозі. Вибирайте одяг з матеріалом, який є зручним, не дуже підходящим, і переконайтеся, що одяг також нелегко переносити разом у громадському транспорті. Таким чином, ваш рух на дорозі також буде вільним.
2. Визначте пріоритет ходьби!
Якщо ви можете піти від вокзалу або автобусної зупинки до місця призначення, чому ви повинні використовувати інші транспортні засоби? Це саме здоровий спосіб життя, який не варто витрачати. Вставте цей здоровий спосіб життя в розпал насиченого життя. Ходьба вранці - це те, як ви збираєте енергію або розігріваєтесь, щоб розпочати діяльність.
Мало того, що регулярна ходьба може допомогти знизити високий кров'яний тиск і ризик розвитку діабету навіть до 40% нижче, ніж люди, що використовують машинні засоби транспортування, такі як автомобілі та мотоцикли, згідно з дослідженнями Imperial College London, повідомляють про Американську асоціацію для сайту просування. науки.
Добре, тоді якщо там дійсно є шанс піти на вашій навколо подорожі, не витрачайте це, huh. Не забувайте використовувати зручну взуття під час ходьби, щоб не катувати власні ноги.
3. Зверніть увагу на навколишнє середовище
Чи знаєте ви, коли ви слухаєте і спостерігаєте людей навколо вас, несвідомо отримуєте нові ідеї або ідеї, які можуть знадобитися, щоб допомогти вашій роботі.
Принаймні, звертаючи увагу на навколишнє середовище, ви отримуєте нову інформацію, яку люди читають, люди використовують, а інші кажуть.
Це розуміння відкриває ваш спосіб мислення, щоб завжди розвиватися, а не просто думати про робоче навантаження, яке ви маєте. Хоча тривіальний, але цей здоровий спосіб життя може змусити вас трохи розслабитися, побачивши багато роботи.
4. Ознайомтеся з людьми навколо
Відправляйтеся далеко, щоб не змусити вас просто націлюватися на смартфон. Побачити іноді смартфон в порядку, але на дорозі є час для спілкування.
Ви можете піти з друзями до місця призначення і провести час у чаті, щоб зменшити стрес, з яким стикаєтеся. Чи знаєте ви, коли ви відкриті для навколишнього середовища, ваш настрій буде щасливішим, і це вплине на ваш погляд. Ваша продуктивність праці може бути краще зі щасливим серцем.
5. Завжди приносьте напій
Довга подорож, вимагає багато транзиту, і пробки завжди переслідують вас щодня. Більше тиску і забруднення навколо вашого тіла.
Коли ця ситуація також стає важкою, можна отримати питну воду. Отже, не забувайте, що основний здоровий спосіб життя - принести питну пляшку. Пиття дуже важливо для підтримки гідратації вашого тіла під час подорожі. Цей статус гідратації дуже важливий для того, щоб ви могли добре сконцентруватися і бути більш активними.
Але не пийте занадто багато води на дорозі, тому що це може змусити вас йти туди і назад у ванну. Приносьте пляшки з дому, щоб зробити їх більш практичними на дорозі.
Вам потрібно всього лише наповнити пляшку ввечері, а рано вранці виїхати до місця призначення.
6. Зробіть корисні речі
Проблеми, що виникають на дорозі, можуть ще більше підсилити людей. Однак, подолати це робити те, що може бути корисним для вас далі. Наприклад, make зробити список завтра, читання книг і так далі.
Поведінка, яку ви робите на дорозі, дійсно впливає на ваш психічний та фізичний стан. Отже, зробіть речі, які дійсно корисні на цьому шляху.
