Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Різні види спорту викликають біль у коліні
- Чому чотири види спорту схильні до болю в коліні?
- Симптоми болю в коліні
Медичне відео: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Спорт у цілому має багато переваг для вашого здоров'я. Але, з іншого боку, регулярні фізичні вправи можуть спричинити ризик травмування, якщо він не є обережним, а одне з найбільш поширених травм від фізичних вправ - болі в коліні. Є деякі види спорту, які можуть викликати біль у коліні, і є ризикованими остеоартрит. Що ви робите
Різні види спорту викликають біль у коліні
Дослідження опубліковано на Журнал Athletic НавчанняДослідники виявили, що футболісти, бігуни-марафони, важкоатлети та борці мали більший ризик болю в колінних суглобах, ніж інші спортсмени, або взагалі не тренувалися. Ці дані були отримані після вивчення даних про випадки запалення колінного суглоба, які викликали біль у 3800 професійних спортсменів.
В основному, спортсмени цих чотирьох полів мають ризик остеоартриту коліна в 3 - 7 разів більше, ніж у тих, хто грає в баскетбол, бокс, стрілянину або легку атлетику. З чотирьох видів спорту найбільшу небезпеку мають важкоатлети, за якими йдуть футболісти.
Чому чотири види спорту схильні до болю в коліні?
Спорт, який має найбільший ризик травми коліна, - це ті, які найбільше важать на суглобі ноги. Підняття тяжкості і футбол мають найбільший ризик як спорт, який викликає біль у коліні, тому що обидва типи вправ забезпечують найбільший тиск на колінний суглоб, що може призвести до травми. Спортсмени важкої атлетики продовжують перевантажувати суглоб з великим і повторюваним навантаженням.Як і у футболістів, марафонці продовжують використовувати власні милі більше, ніж звичайні бігуни.
Незважаючи на це, не всі види спорту є причиною болю в суглобовому коліні. Якщо ви практикуєте короткі відстані, виграєте від отримання міцних кісток і здорових суглобів. Так само і з атлетами, якщо тренування з відповідним навантаженням отримає бажану користь для здоров'я.
Це означає, що якщо ви відчуваєте біль у коліні, вам не потрібно зупиняти свій улюблений вид спорту, але обов'язково розігрійте його заздалегідь, і не примушуйте себе занадто сильно. Правильне розтягування може також запобігти біль у суглобах, крім збільшення інтенсивності вправ поступово, не безпосередньо важких.
Симптоми болю в коліні
Симптоми і тяжкість болю в коліні від вправ можуть змінюватися в залежності від інтенсивності і причини. Колінний суглоб може відчувати запалення, набряк і біль, які можуть негайно зникнути за допомогою холодного компресу. Більш важка інтенсивність вправ може викликати сльози меніска.
Але зазвичай виникають загальні ознаки і симптоми, які виникають при виникненні болю в коліні, а саме:
- М'язи відчувають жорсткість і відчувають обмежений діапазон переміщення
- набряк навколо області з болем
- Складність ходьби через нестабільність коліна
- Складність ходьби вгору і вниз по сходах через пошкодження зв'язок
- Не можна зігнути коліна
- Відчуйте себе хворим під час дотику
- Почервоніння
- Неможливість повного випрямлення коліна
