Зміст:
- Поради щодо лікування зубів і рота
- 1. Обмежити солодкі продукти і містити крохмаль
- 2. Змийте зубні щітки і чистіть нитки щодня
- 3. Регулярно відвідуйте стоматолога
- 4. Припиніть курити
- 5. Доглядайте за зубами за порадою лікаря
- 6. Підтримуйте здорову дієту
Як ви старієте, ваша жувальна здатність може зменшитися, особливо якщо ви втратите зуби і носити накладні зуби, які не підходять. Крім того, порушення ротової порожнини і зубів частіше розвиваються, коли вік збільшується, наприклад, неприємний запах з рота, порожнини, захворювання ясен і інфекція. Однак, існує багато способів запобігання проблем із ротом і зубами, щоб бути здоровими пізніше в житті. Як ви ставитеся до літніх зубів і рота? Розгляньте наведені нижче поради.
Поради щодо лікування зубів і рота
Згідно Центри контролю та профілактики захворювань(CDC), аж 23 відсотки людей у віці 65-74 років мають важкі ураження ротової порожнини і зубів. Це часто є наслідком того, що зуби і рот не піклуються про себе.
Нижче наведено поради щодо запобігання проблем із ротовою порожниною і зубами у літніх людей, наявності рота і зубів, які залишаються здоровими в похилому віці.
1. Обмежити солодкі продукти і містити крохмаль
Ви можете запобігти розладам рота і зубів, зменшуючи або обмежуючи солодкі або крохмалі продукти або напої. Обидва продукти - це продукти харчування та напої, які можуть пошкодити зуби, незалежно від вашого віку, як дітей, так і людей похилого віку.
Цукор створює кислоти, які можуть роз'їдати зуби. Між тим, крохмалисті продукти прилипають до зубів і утворюють бляшки, роблячи бактерії накопичуються в зубах.
Крім того, уникайте продуктів або напоїв, які містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, які прагнуть змусити вас жадати більше цукру, набирати вагу, збільшуючи при цьому ризик діабету, високого кров'яного тиску та захворювань серця.
2. Змийте зубні щітки і чистіть нитки щодня
Переконайтеся, що ви продовжуєте чистити зуби двічі на день і чистити зуби з зубною ниткою щодня. Пам'ятайте, що ці дві речі включають в себе основні способи лікування зубів і рота, які необхідно зробити, незалежно від стану здоров'я людей похилого віку.
Зубна щітка може захистити зуби від нарощування зубного нальоту, розпаду та захворювань ясен. Крім чищення зубів чи чищення зубною ниткою, необхідно також чистити зуби, промиваючи антисептичні рідини 1-2 рази на день. За даними Американської асоціації стоматологів, рутинне промивання антисептичними рідинами може запобігти накопиченню зубного нальоту та захворюваннях ясен.
3. Регулярно відвідуйте стоматолога
Регулярно відвідуючи стоматолога, ви можете виявити проблеми з зубами, які можуть виникнути на ранніх стадіях. Якщо ви відкладете лікування, ви можете відчути пошкодження зубів.
Коли ви перебуваєте в стоматологічній клініці, ваш лікар буде ретельно оглядати і лікувати ваших старих зубів, до того моменту, коли ви не зможете їх досягти. Це зробить ваші зуби, ясна і рот більш здоровими.
4. Припиніть курити
Куріння може прискорити пошкодження рота і зубів і тканин рота шляхом зниження імунної системи і зменшення кількості кисню в крові.
Курці дуже сприйнятливі до захворювань ясен. Таким чином, сигарети є важливим питанням у процесі старіння, пов'язаного з зубами. Куріння також є фактором ризику розвитку раку порожнини рота.
Тому, якщо ви палять, краще курити і починати жити здоровіше.
5. Доглядайте за зубами за порадою лікаря
Якщо у вас є зубні імплантати або зубні пломби, це потребує відповідного лікування, щоб зберегти здорові зуби в старості. Виконуйте рекомендований лікарем лікування, щоб підтримувати ремонт зубів.
Якщо ви носите зубні протези, переконайтеся, що ви тримаєте їх в чистоті та дотримуйтесь спеціального довідника лікаря-стоматолога. Так само, як природні зуби, протези можуть тривати довго, якщо ви піклуєтесь про них.
Якщо ви відчуваєте стоматологічні ознаки, які починають бути нездоровими, неприємним диханням або дискомфортом в зубах і роті, негайно зверніться до стоматолога.
6. Підтримуйте здорову дієту
Здоровий і збалансований раціон допоможе лікувати зубів і рота. Обов'язково додайте ферментовані продукти в дієту, щоб допомогти збалансувати бактерії, які живуть у роті.
Ферментовані продукти, такі як сир, масло, кефір і йогурт. Ви також можете додати інші ферментовані продукти, такі як кімчі, комбуча або місо, у щоденне меню.
Крім того, споживаючи продукти, які можуть допомогти поліпшити вашу імунну систему. Це допоможе захистити вас від інфекцій і захворювань, у тому числі і в роті, як ви стаєте старшими.
Деякі імунодефіцитні продукти включають часник, кокосове масло, зелені овочі, спіруліна, папайя, ківі і апельсини.
