7 способів зупинити звички мастурбації

Зміст:

Медичне відео: How will we survive when the population hits 10 billion? | Charles C. Mann

Задоволення від мастурбації може зробити цю діяльність захоплюючою. Мастурбаційна залежність може бути нав'язливою діяльністю, яка може заважати повсякденному життю. Крім того, мастурбація також має негативні ефекти, такі як втрата сексуального збудження, депресія або навіть імпотенція. Тому, щоб запобігти цим побічним ефектам, давайте подивимося на деякі ефективні способи припинення мастурбації.

1. Уникайте факторів, які викликають бажання мастурбувати

Тримайтеся подалі від усього, що може збільшити вашу спокусу мастурбувати. Якщо у вас є порнографічні об'єктиВи повинні відкинути його від свого бачення. Потім блокуйте сайти з порнографічним вмістом на комп’ютері, щоб отримати доступ до нього. Наскільки це можливо, уникайте залишатися пізно, щоб ви не спокушалися.

2. Вправа

Вправа може допомогти вам вивільнити ендорфіни, гормони задоволення, які стимулюють людину до поліпшення настрою, а також можуть викликати позитивні почуття в організмі, що супроводжуються позитивним життям і енергією.. Якщо ви не хочете займатися на відкритому повітрі, ви можете займатися спортомтренажерний зал.

Чому фізичні вправи можуть зупинити мастурбацію?Відповідь дуже проста, тому що вправа може бути відволікаючим для вашого тіла, починаючи з збільшення частоти серцевих скорочень, входу свіжого повітря і збільшення концентрації, тому мастурбація не матиме місця у вашому розумі. Крім того, втома після занять змусить вас більше часу відпочити, ніж мастурбувати. Отже, чим частіше ви вправляєтеся, тим повільніше зупините цю звичку.

3. Контролювати харчування

Їжа відіграє важливу роль у метаболізмі вашого тіла. Якщо ви їсте продукти з високим вмістом калорій, метаболізм вашого організму збільшиться і забезпечить більш високий енергетичний рівень. Чим вище енергетичний рівень, тим вище ваше сексуальне бажання. Ви будете частіше мастурбувати, коли їдять гарячу і гостру їжу.

Їжа буде важливою для контролю мастурбації. Якщо у вас є проблеми з передчасною еякуляцією і хочете контролювати мастурбацію, уникайте їсти гострої їжі.

4. Заповнити соціальну діяльність

Робіть це так, щоб вам не було нудно і самотньо. Самотність може збільшити спокусу мастурбувати, особливо якщо ви відчуваєте, що мастурбація є заміною для романтичної взаємодії. Нудьга може дати вашому розуму можливість побродити по думках, які потрапляють в сексуальність, так що це змушує вас спровокувати мастурбацію. Ідіть з друзями, щоб грати або просто заповнити вільний час.

5. Приєднуйтесь до діяльності та шукайте нові захоплення

Коли ви намагаєтеся наповнити свій час новими видами діяльності, ви зможете знайти інші способи виснаження енергії. Пошук творчих засобів для зливання енергії може заповнити ваш час і дати вам задоволення, тому вам більше не потрібна мастурбація, щоб виконати своє задоволення. Знайдіть нові захоплення, такі як тренування, приєднання до волонтерської діяльності тощо, щоб наповнити свій вільний час.

6. Шукати когось, кому можна довіряти

Іноді вам може знадобитися чиясь допомога, щоб повністю відмовитися від звички мастурбувати. Знайти когось, якому можна довіряти, як релігійний лідер або психолог, дозволить вам розповісти про свою проблему, а також допомогти знайти рішення. Є консультанти, які спеціалізуються на людях, які мають сексуальну залежність, що дозволяє допомогти вам знайти здоровий спосіб позбутися від звички.

7. Будьте терплячими

Ви не зможете зупинити звичку мастурбувати тільки на ніч. Це зрозуміло, якщо ви все ще хочете його в будь-який час. Записування вашого прогресу в припиненні мастурбації може дати вам певну мотивацію. Це дозволяє вам піклуватися про себе, щоб ви звільнилися від негативних речей, які можуть перешкодити вам вийти з звички мастурбувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

  • Чи нормально все ще мастурбує після шлюбу?
  • 5 факторів, що викликають імпотенцію (еректильна дисфункція)
  • Наркоманія до порнофільмів не тільки шкодить мозку
7 способів зупинити звички мастурбації
Rated 4/5 based on 2264 reviews
💖 show ads