Зміст:
- Медичне відео: Sheryl Sandberg: So we leaned in ... now what?
- Корм для лікування вагінальної сухості
- 1. Соя
- 2. Льон
- 3. Горіхи та насіння
- 4. Риба
- 5. Яблука
Медичне відео: Sheryl Sandberg: So we leaned in ... now what?
Вагінальна сухість є поширеною проблемою для жінок, які, як правило, мають досвід менопаузи. Однак, це незаперечно, якщо це також може відбутися у жінок у молодому віці через погані звички способу життя, фізичні проблеми або через використання засобів для вагінального догляду.
Сухе піхву відбувається, коли тканина піхви втрачає еластичність через зниження рівня естрогену. Це робить мембрану піхви тонкою і сухою, тому під час статевого акту вона буде відчувати себе незручно і навіть боляче.
Корм для лікування вагінальної сухості
На додаток до використання вагінальних мастильних матеріалів на хімічній основі, виявляється, що є також деякі продукти, які допомагають відновлювати вологу у вагінальних тканинах, щоб вони могли долати сухі проблеми вагіни. Наступні 6 продуктів добре підходять для лікування сухості піхви.
1. Соя
Соя багата фітоестрогенами - синтетичною формою естрогенів, ізофлавонів, білків, омега-3 жирних кислот, кальцію, фолієвої кислоти, заліза, вітамінів та інших мінералів. Регулярне вживання сої допомагає відновити деякі функції естрогену, а саме змащування піхви і збереження здорових жіночих статевих органів.
2. Льон
Льняне насіння також багате фітоестрогенами і високою кількістю омега-3 жирних кислот, а вміст фітоестрогенів у льняному насінні сприяє підвищенню рівня естрогену і подолання сухого піхви. Крім того, їдять насіння льону регулярно також може допомогти знизити рівень холестерину і боротися з ризиком раку у жінок.
3. Горіхи та насіння
Горіхи та насіння, які містять незамінні жирні кислоти та поживні речовини, які корисні для лікування вагинальной сухості - особливо вітамін Е. Наприклад, такі як мигдаль, волоські горіхи, стручки, насіння соняшнику і так далі. Деякі дослідження показують, що незамінні жирні кислоти і клітковина необхідні для того, щоб допомогти регулювати гормональний дисбаланс і підтримувати вагінальну вологу.
4. Риба
Так само, як і лляне, риба також багата омега-3 жирними кислотами і рядом ефірних масел, які корисні для організму. Риби, такі як лосось, тунець, тріска та інші риби холодної води, багаті жирними кислотами омега-3, які можуть допомогти змастити піхву і зменшити відчуття тепла і свербіння через сухість піхви.
5. Яблука
Яблука - це вид фруктів, багатий фітоестрогенами. Харчування 1-2 яблука щодня, допомагає підтримувати вагінальну вологість, щоб вона могла триматися подалі від роздратування і свербіння.Це також підтверджується результатами дослідження архівів гінекології та акушерства, в якому говориться, що жінки, які регулярно вживають яблука, матимуть кращі рівні вагінального змащування та статевої функції.
