4 речі, які потрібно зробити, якщо ваш партнер має ПТСР через минулу травму

Зміст:

Медичне відео: Why are we happy? Why aren't we happy? | Dan Gilbert

ПТСР - це психічний розлад, який виникає після того, як людина переживає або свідчить про травматичну подію в минулому. Наприклад, злочинні дії, стихійні лиха, домашнє насильство, дорожньо-транспортні пригоди та сексуальне насильство. Якщо ваш партнер переживає це, що ви можете зробити, щоб допомогти йому розібратися з ПТСР?

Ознайомтеся з ПТСР ще глибше

Не кожен, хто має минулу травму, обов'язково відчує ПТСР. Але насправді, пам'ять ніколи не буде повністю стертою або забутою.

У людей, які є більш чутливими, погані спогади можуть вибухнути на поверхню, навіть якщо вони були глибоко поховані. Тому що нервова система мозку людини спроектована по-різному, і також по-різному впливає різними тригерами.

Ось чому людина, яка має ПТСР, схильна до спогадів про спогади (спогади) коли спрацьовує конкретна річ, що нагадує йому про подію. У деяких людей інші симптоми ПТСР, що рецидив може також бути дуже виснажливим.

Однак це не означає, що ПТСР не можна вилікувати. Завдяки підтримці і прихильності друзів і сім'ї, включаючи вас, пари також можуть легко подолати ПТСР, який вони відчувають.

Що ви можете зробити, щоб допомогти парам подолати ПТСР

жити разом з тими, хто має ПТСР, непросто. Коли у партнера є ПТСР, ви можете бути збентежені тим, як з ним мати справу. Ви також можете розсердитися на те, що сталося з вашим партнером.

Але якщо ви відчуваєте себе гірше з вашим партнером, то ваш партнер буде ще гірше. Тому Ваша допомога або підтримка дуже важлива для вашого партнера, щоб мати справу з ПТСР і продовжувати своє життя.

1. Ніколи не обговорюйте і не піднімайте травму

Це найважливіший принцип, який ви повинні пам'ятати і дотримуватися. Ви повинні знати, які конкретні тригери і моделі реакції є при рецидиві ПТСР.

Цього можна досягнути, повільно, не змушуючи його розповідати історії. Але після пізнання тригера, ніколи не відкрито обговорюйте травму або навіть навмисно висвітлюйте її.

ПТСР може змусити його відчути напади паніки і напади тривоги, як тільки він згадає травматичну подію. Більше того, люди з ПТСР можуть не завжди бути здатними реалізувати або контролювати свою поведінку, коли спогад з'явилися раптово. Це пояснюється тим, що їхній мозок «захоплений» інстинктом рефлекторно захищати себе, щоб уникнути тих самих подій, щоб вони не повторилися.

Знаючи людей, об'єкти, місця, ситуації, звуки або навіть запахи, які можуть викликати партнерів ПТСР, ви можете допомогти запобігти їхньому контакту з цими речами.

2. Душі з любов'ю і любов'ю

Люди з ПТСР часто обмежують себе друзями та родиною, щоб уникнути згадування травми. Незважаючи на це, ізоляція буде вразливою для того, щоб вона свідомо згадувала минуле.

Показувати любов і підтримку людям з ПТСР не завжди легко. Вони відчувають, що не можуть довіряти іншим або навіть самим собі. ПТСР також може зробити його дратівливим і пригніченим, оскільки він завжди бачить світ як дуже небезпечне і страшне місце.

Однак, як хороший партнер і зобов'язаний "важко бути щасливим разом", для вас важливо будувати почуття довіри і безпеки для нього. Наприклад, проводячи час разом кожну суботу ввечері, як завжди, або запрошуючи його відвідати інших родичів.

Завжди переконайтеся, що немає ніяких речей, які можуть викликати спогад травма, коли ви обидва йдете разом

Комфорт і невпинну підтримку, яку ви надаєте, можуть допомогти йому боротися з почуттями безпорадності, смутку і відчаю. Фактично, фахівці з травми вважають, що підтримка особистого життя від інших є найважливішим фактором у процесі відновлення ПТСР.

3. Будьте хорошим слухачем

Ви не повинні змушувати свого партнера розповідати вам про травму минулого або дати йому знати, що таке тригер. Однак це не означає, що шлях зв'язку між вами і вами повинен бути повністю відключений.

Скажіть своєму партнерові, що ви готові слухати, коли він відчуває себе дуже перевантаженим. Слухайте свого партнера щиро, не розриваючи бесіду. Особливо до того, як судити його або на поворотах. Незважаючи на те, що почути важко, ясно, що ви дійсно дбаєте про нього. Пропонуйте пораду, коли йому це потрібно.

Якщо пара не бажає говорити, проявляйте турботу і прихильність іншими способами. Наприклад, пропонуйте "послуги" просто супроводжував його і ставав місцем, де тихо опирався.

4. Контролюйте себе

Так само, як фізичне захворювання, відновлення психічних розладів, таких як ПТСР, є процесом, який вимагає часу. Зберігайте позитивне мислення та підтримуйте підтримку, яку Ви надаєте своєму партнерові.

Ви повинні залишатися терплячими і не бути спровоковані емоціями. Зберігайте спокій, розслабтеся і зосередьтеся, щоб заспокоїти її, коли її симптоми ПТСР повторюються.

Крім того, потрібно збагатити свої знання про ПТСР. Чим більше ви знаєте про симптоми, ефекти і доступні варіанти лікування ПТСР, тим більш кваліфікованими ви будете допомагати і розуміти стан вашого партнера.

4 речі, які потрібно зробити, якщо ваш партнер має ПТСР через минулу травму
Rated 5/5 based on 1573 reviews
💖 show ads