Зміст:
- Медичне відео: Drive ORLANDO to MIAMI the unusual way! Via Okeechobee
- Ознаки піхви не є жорсткими
- Нетримання сечі
- Важко отримати сексуальне задоволення
- Піхву легко вставляють певним пальцем або предметом
- Причина вагінальних м'язів більше не є жорсткою
- Гімнастика для затягування піхви
- 1. Гімнастика Кегеля
- 2. Підніміть ноги
- 3. Присідання
- 4. Гімнастика стегна
Медичне відео: Drive ORLANDO to MIAMI the unusual way! Via Okeechobee
Одна з тривог, які відчувають жінки, але не хочуть розкривати, це вагінальна проблема, яка вже не є такою жорсткою, як колись була. Цей один інтимний орган, безумовно, сильно впливає на сексуальне життя жінки та її партнера. Тому, що не тісне піхву може змусити жінок втратити впевненість у собі і сексуальне задоволення під час сексу. Крім того, розслаблені вагінальні м'язи також можуть впливати на здоров'я. Але спершу не хвилюйтеся, ви все ще можете робити різні вправи, щоб затягнути піхву, що відчуває провисання. Ось повна інформація, яку потрібно знати, якщо ви хочете посилити і відновити молодість ваших інтимних органів.
Ознаки піхви не є жорсткими
На відміну від м'язів рук або ніг, які використовуються щодня, м'язи навколо піхви, такі як м'язи тазу і м'язи сечового міхура, не відчуються, коли він починає розслаблятися. Отже, зверніть увагу на знаки нижче. Якщо ви відчуваєте це, це може бути ваша жіноча область, яка більше не так швидко, як раніше.
Нетримання сечі
Стан нетримання сечі виникає, коли жінки часто намочують ліжко раптово або виникають труднощі у затримці мозку. Одним з тригерів цього стану є м'яз сечового міхура, який, як правило, відповідає за контроль ослаблення сечі. Як наслідок, у м'язової тканини виникає труднощі з контрактуванням, коли вона повинна утримувати сечу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: нетримання сечі: коли дорослі не можуть тримати сечовипускання
Важко отримати сексуальне задоволення
Якщо ваш піхву розслабляється, вам і вашому партнерові може бути важко досягти кульмінації або отримати задоволення під час сексу. Якщо положення або сексуальна активність, які ви зазвичай робите зі своїм партнером, можуть привести вас до піку задоволення, це не працює більше, можливо, причиною є не тісне піхву.
Піхву легко вставляють певним пальцем або предметом
Один з найпростіших способів побачити, якщо піхву більше не щільно, це вставити пальці. Якщо два або три пальця легко входять без болю або певних відчуттів, це означає, що м'язи у вашій жіночій області не працюють так добре, як раніше.
Причина вагінальних м'язів більше не є жорсткою
Вам не потрібно відчувати себе збентеженим або розчарованим самим собою, якщо ви відчуваєте цю проблему. Хоча воно рідко обговорюється відкрито, вагінальні м'язи, які розслабляються, є загальною умовою для жінок. Однією з причин є природний процес старіння. Коли ми стаємо старшими, рівень гормонів естрогену зменшиться, так що нижня тазові м'язи стануть слабшими. Крім того, губи піхви також втратять свою гнучкість, так що піхву відчуває себе більш вільним.
Якщо ви молоді, але відчули цю проблему, не потрібно турбуватися. Ваші інтимні органи також можуть бути розтягнуті через нормальну працю. Як правило, жінки, які тільки що народили, зазнають цієї проблеми.
ПРОЧИТАЙТЕ: 10 продуктів, які можуть затримати процес старіння
Гімнастика для затягування піхви
Який би вік або причина вашої піхви більше не зустрічаються, є простий спосіб омолодити свої жіночі органи. Будь ласка, перевірте різні вправи, щоб затягнути піхву нижче і довести результати самостійно.
1. Гімнастика Кегеля
Як робити Кегеля вправи дуже легко. По-перше, ви повинні знати, де знаходяться м'язи тазового дна. Прикидайтеся, коли захочете мочитися. М'язи, які стикаються при проведенні сечі, є м'язами нижньої тазу. Визнавши його розташування, ви можете тренувати м'язи тазового дна, лежачи, сидячи або стоячи. Переконайтеся, що міхур порожній. Потім затягніть і утримуйте м'яз протягом п'яти секунд. Дихайте як звичайно, поки виконуєте цю вправу. Відпустіть м'яз і дайте паузу на десять секунд, перш ніж повторювати його знову.
Якщо ви звикли робити вправи Кегеля, ви можете збільшити тривалість при виконанні нижньої тазової мускулатури до десяти секунд. Дайте паузу на десять секунд. Повторіть вправу приблизно п'ять разів в одному сеансі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Sundries Кегель вправи для поліпшення якості секс
2. Підніміть ноги
Покладіть спину на рівний мат. Повільно підніміть ноги вгору, щоб сформувати кут на 90 градусів. Розташуйте руки на кожній стороні тіла. Тримайте цю позицію до тих пір, поки ви можете, або близько восьми секунд. Потім знову повільно опустіть ноги, поки ваше тіло не ляже прямо. Повторіть рух приблизно до десяти разів. Якщо ви звикли до цього, ви можете повторити цю вправу до трьох-п'яти разів на день.
3. Присідання
Встаньте прямо. Відкрийте ноги трохи ширше, ніж стегна. Подовжуйте обидві руки в бік, як розширення. Повільно опустіть стегна, поки коліна не згинаються, ніби ви хочете присідати. Переконайтеся, що ваші ноги все ще широко відкриті. Утримуйте цю позицію, підтягуючи м'язи живота, стегон, сідниць, тазу та стегон до тих пір, поки ви можете. Після цього відійдіть у вихідне положення і повторіть цей рух дванадцять разів.
4. Гімнастика стегна
Покладіть спину на рівний мат. Зігніть коліна і переконайтеся, що підошви ваших ніг торкаються основи так, щоб кут колін утворював трикутник. Розташуйте руки поруч із тілом. Розкладіть коліна до стегна. Потім підніміть стегна і сідниці, тримаючи плечі, щоб торкнутися основи. У положенні стегна в повітрі, перемістіть ваші стегна до восьми. Опустіть тіло, прикріпивши нижню частину спини до підлоги, а потім стегна. Повторіть рух до восьми разів.
