Чому так важко мислити ясно, коли страждає стрес?

Зміст:

Медичне відео: How to stay calm when you know you'll be stressed | Daniel Levitin

Її не можна заперечувати, наслідки стресу можуть легко просочитися в тіло і мозок, щоб зірвати ваш розум. Не вірите? Повторіть спробу запам'ятати, скільки планів було відкинуто, тому що ви знаходилися під сильним стресом, підходили до проблем, які виникали неодноразово, як тривіальні, так і навіть серйозні.

Так, стрес має наслідки у вигляді сильного тиску на ваше тіло і розум. Поки, нарешті, це не закінчиться труднощами чіткого мислення і подальшого планування різних важливих речей. Як це, а?

Якщо не плануєте планувати важливі речі, коли ви підкреслили, що є причиною?

Болі в тілі після стресу

Перш ніж робити що-небудь важливе, ви, безумовно, будете робити перше ретельне планування? Насправді процес планування передбачає не тільки майбутнє мислення, але й ваші поточні думки та рішення. Мета полягає в тому, щоб бути в змозі подолати всі перешкоди, які присутні під час отримання відповідних результатів, навіть краще, ніж очікування.

Однак іноді важко просити прощення, щоб ви запланували щось оптимальне, коли розум наповнений іншими речами. Чи це через тиск на роботі, відносини з партнерами не гармонійні, або фінансові умови погіршуються. Як наслідок, ваш мозок може вважати за краще думати про проблеми, які існують сьогодні, а не про ваші плани в майбутньому.

Іншими словами, стрес, з яким ви стикаєтесь сьогодні, порушує ваш самоконтроль, ускладнюючи для вас чітке мислення і виконання планування. Починаючи з цього, дослідники були зацікавлені у виявленні взаємозв'язку між самоконтролем і здатністю чогось планувати, повідомляється на сторінці "Психологія сьогодні".

Дослідження, в якому взяли участь 200 учасників, показало, що ті, хто в змозі контролювати себе добре, насправді краще можуть планувати позитивні речі, незважаючи на те, що вони перебувають під сильним стресом. І навпаки, учасники, які занадто орієнтовані на свої негативні думки через стрес, продовжуватимуть відчувати себе в пастці і матимуть труднощі з виходом з проблеми, тому вони не хочуть думати про важливі плани в майбутньому.

Що таке тригер?

атрофія мозку

Насправді, всі рішення, які ви приймаєте, стосуються когнітивних функцій мозку. Саме тому процес планування, здатність контролювати себе, здатність управляти розумом під час стресу, здійснюються одночасно мозком.

Отже, коли мозок розтягнутий, щоб вирішити проблему, з якою ви стикаєтеся зараз, після тривалого часу концентрація мозку поступово закінчиться. Ви також стали ледачими, щоб змушувати думати важче, щоб планувати інші речі, знаючи, що цей процес мислення займе багато часу та енергії.

Коротше кажучи, ви подумаєте: "Тільки одна проблема не закінчена, чому ви повинні думати про щось інше, що є невизначеним?". Це може бути причиною, чому ви часто пропускаєте розважальні плани у вихідні дні, після того, як бомбардувалися наполегливими завданнями від вашого боса в офісі.

Не дозволяйте удару удару, вирішуйте це таким чином

В основному це добре, якщо ви хочете перекрити щось та перегнати щось інше. З приміткою, поки це не заплутує ваш розум через стрес. На жаль, більшість людей не можуть дозволити собі планувати речі, тому що вони дійсно переживають проблему, яка ніколи не закінчується.

Отже, не витрачайте час на те, щоб негайно виправити себе і свій розум наступним чином:

1. Запишіть труднощі, з якими стикаються, та знайдіть рішення

рукописний текст від типізації

Проблема, з якою ви стикаєтеся, не закінчиться, якщо ви просто продовжуєте думати весь день. Спробуйте записати будь-які труднощі, які заважають концентрації, а потім шукайте рішення по одному. Було б краще, якщо ви почнете поліпшуватися від найменшої речі, так що ви не будете відчувати себе занадто обтяженим поточними умовами.

2. Приймайте речі, які виходять за рамки вашої здатності

посмішка робить вас щасливими

Стрес взагалі відходить від нездатності самого зробити щось. Дійсно, багато хто вважає, що не заважає спробувати нові виклики. Проте, не перенапружуйте себе, якщо це неможливо.

Тому що деякі речі вийшли з-під контролю, і ви повинні навчитися приймати їх. Ключ, зберігайте спокій і приймайте свої власні здібності.

3. Розповідь про найближчу людину

сумно

Історії для найближчої довіреної людини можуть бути правильним вибором, щоб вилити ваше серце, коли ви підкреслили. Навіть незважаючи на те, що іноді вони не в змозі дати відповідні рекомендації, але принаймні, є трохи менше тягаря, тому що їм вдасться поділитися з іншими.

4. Відпочивайте тілом і розумом

ефект понаднормової роботи вдома

Уникайте занадто напруженого тіла і розуму. Існує нічого поганого, як це, іноді псувати себе, взявши час, щоб зробити прості заходи, які можуть зробити тіло і розум набагато більш розслабленим. Починаючи від теплих ванн, пишучи щоденні розповіді, до роздумів на відкритому повітрі.

Або якщо ви хочете зробити справжню перерву, ви можете провести достатньо часу, щоб поспати рано на ніч, щоб замінити втому після дня активних дій. Насправді, будь-яку діяльність, яку ви робите, постарайтеся максимально відпочити своїм тілом і розумом, поки не відчуєте, що вас чекає завтра.

Чому так важко мислити ясно, коли страждає стрес?
Rated 5/5 based on 2746 reviews
💖 show ads