Зміст:
- Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
- Який зв'язок між депресією і занадто сильним сном?
- Чому занадто багато сну просто не здорове?
- Діабет
- 2. Ожиріння
- 3. Головні болі
- 4. Болі в спині
- 5. Депресія
- 6. Смерть
Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
Ви коли-небудь відчували, що ви спали більше, ніж зазвичай? Якщо це так, це може бути викликано депресією. Розлад сну і депресія виглядають як дві різні речі, але обидва можуть мати однакові чинники і симптоми. Фактично, ці дві умови можуть бути подолані однією і тією ж стратегією лікування.
Який зв'язок між депресією і занадто сильним сном?
Порушення сну є одним з основних ознак депресії. Коли ви пригнічені, ви не можете спати, або спати занадто багато.
Для людей, які страждають від надмірного сну або гіперсомнії, це насправді медичний розлад. У більшості депресивних пацієнтів дуже часто спостерігається відсутність сну або безсоння. І навпаки, безсоння в 10 разів більше ризикують для депресії, ніж ті, хто добре сплять.
Депресія змушує вас почувати себе сумним, безнадійним, нікчемним і безпорадним. Звичайно, кожен може відчувати себе сумним або вниз час від часу, але коли ви відчуваєте сумність протягом тривалого періоду часу і ці почуття стають інтенсивними, пригнічений настрій і фізичні симптоми можуть перешкодити вам прожити нормальне життя.
Інші симптоми депресії включають:
- відчуваючи себе дуже сумно або порожньо
- merasas втрачає надію, нікчемний, або винен
- почуття дуже втомленого і повільного, або тривожного і дратівливого
- втрачаючи задоволення від багатьох речей, які раніше були приємними
- менше енергії
- важко зосередитися, подумати чи прийняти рішення
- зміни апетиту, які можуть викликати зміни маси тіла
- зменшена або підвищена потреба в сну
Якщо ви відчуваєте вищевказані симптоми протягом більше двох тижнів, ви повинні звернутися до лікаря для правильного діагнозу.
Чому занадто багато сну просто не здорове?
Звичайно, не кожен, хто спить занадто багато, пригнічений. Інші можливі причини надмірного сну включають в себе використання певних речовин, таких як алкоголь і деякі рецептурні препарати. Крім того, є також люди, які просто хочуть спати довго. Однак, якщо ви звикнете до цього, занадто багато сну може викликати такі ризики для здоров'я:
Діабет
Люди, які сплять занадто багато або не мають сну, більш схильні до ризику розвитку діабету.
2. Ожиріння
Збільшення ваги може бути викликано надмірним сном. Дослідження про зв'язок між сном і ожирінням показало, що люди, які спали протягом 9 або 10 годин кожну ніч, були на 21% більше ризику ожиріння протягом шести років, порівняно з людьми, які спали 7-8 годин на добу.
3. Головні болі
Ви можете подумати, що сон може вилікувати ваші головні болі. Але виявляється, що у деяких людей спати довше у вихідні або свята можуть викликати головні болі. Занадто багато сну може вплинути на хімічні речовини в мозку, які можуть викликати головні болі вранці.
4. Болі в спині
У давні часи люди з болями в спині часто просили більше відпочивати. Однак сучасні знання доводять, що це древне рішення є неправильним і може навіть погіршити стан. Для підтримки гнучкості потрібні регулярні вправи. Якщо ви страждаєте від болю в спині, зверніться до лікаря. Він або вона можуть заохочувати вас не спати більше, ніж зазвичай, якщо це можливо.
5. Депресія
Хоча безсоння частіше асоціюється з депресією, ніж надмірний сон, близько 15% людей з депресією сплять занадто багато. Це, в кінцевому рахунку, погіршить їх депресію, тому що регулярні звички сну важливі для процесу відновлення.
6. Смерть
Кілька досліджень показали, що люди, які сплять на 9 годин або більше вночі, мають значно вищий рівень смертності, ніж люди, які сплять 7-8 годин на добу. Конкретних причин такого співвідношення не визначено, але дослідники виявили, що депресія і низький соціально-економічний статус також пов'язані з довшим сном. Вони припускають, що ці фактори можуть бути пов'язані зі збільшенням рівня смертності, що спостерігається у людей, які занадто багато сплять.
Здравствуйте, група здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
