Зміст:
- Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
- Це нервовий зрив?
- Ознаки нервового зриву
- Що робити, якщо ви відчуваєте це нервовий зрив
Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)
Стрес - це те, як тіло захищає себе від небезпеки, щоб ми залишалися зосередженими і завжди настороженими. Однак, ця реакція самозахисту не легко контролювати мозок і може викликати психічний стрес у довгостроковій перспективі. Коли ви постійно піддаєтеся сильному стресу, ви не можете виконувати звичайні заходи, як звичайно - це може навіть змусити вас робити те, що є ризикованим, наприклад, пияцтвом або безрозсудним керуванням на високій швидкості. Це стан важкого психічного стресу називається нервовий зрив.
Це нервовий зрив?
Сьогодні стрес, викликаний соціальними проблемами, романтикою або роботою, часто вважається розумним. Хоча це не завжди має прямий вплив на фізичне здоров'я, дозволяючи розуму продовжувати переслідувати важкий стрес має потенціал, щоб викликати серйозні психічні проблеми, які часто несвідомі.
Причина полягає в тому, що сильний стрес може довго впливати на структуру мозку, що призводить до зниження здатності мозку обробляти інформацію.Нервовий розпад зазвичай з'являється, коли хтось більше не може впоратися зі стресом.
Нервовий розпад був досвідчений Kanye West деякий час назад прямо посеред його концерту. Kanye раптом пішов з розуму і зупинив концерт після того, як співав дві пісні, перш ніж нарешті вийти зі сцени. Після того, як його доставили до лікарні, було виявлено, що Каньє постраждав нервовий зрив спрацьовує поєднання втоми, зневоднення і сильного стресу через гори проблем у особистому житті.
Нервовий розпад або психічний розладСам по собі не медичний термін, а популярний термін, що пояснює фазу виникнення різних фізичних і психічних симптомів і дуже інтенсивні поведінкові зміни, як кульмінація негативних реакцій, пов'язаних з важким стресом, панікою і надмірною тривожністю.
Епізод нервовий зрив можуть відображатися для людей, які мають досвід:
- Стрес в офісі постійно.
- Просто втратив члена сім'ї.
- Стрес у зв'язку з фінансовими проблемами.
- Великі зміни в житті, як просто проходження розлучення.
- Мати історію психічних розладів, як особистого, так і сімейного.
- Наявність захворювання або травми, що викликає труднощі у здійсненні діяльності.
Ознаки нервового зриву
Нервовий розпад може викликати різноманітні фізичні, психічні та емоційні симптоми, які можуть відбутися за лічені дні.
Найбільш поширеними ознаками і симптомами є труднощі навіть у звичайній повсякденній діяльності; зміни апетиту (зазвичай, як правило, вище, ніж зазвичай, у реакції підвищення гормону стресу кортизолу); безсоння або безсоння; емоційна зміна потрясіння - це коливання настрою; менш чутливі до умов власного тіла, таких як менша стурбованість зовнішнім виглядом і відмова від особистої гігієни; втрачати ентузіазм щодо діяльності, яку раніше вважали приємною.
Деякі люди також можуть проявляти симптоми, подібні до нападів тривоги та / або нападів паніки як частину нервовий зрив він пережив.
Важкий стрес може зробити мозок "туманним", що ускладнює для вас чітке мислення. Ось чому люди, які відчувають сильний стрес, піддаються великому ризику бути залученими до ризикованої поведінки, наприклад, пияти надмірний алкоголь для використання незаконних наркотиків, бути параноїком (думаючи, що щось погано, звичайно, станеться, коли насправді нема чого турбувати ) і суїцидальні ідеї.
Спеціально для людей, які вже мають певні психічні захворювання, такі як тривога або депресія, нервовий зрив може призвести до повторення умови.
Що робити, якщо ви відчуваєте це нервовий зрив
При переживаннінервовий зрив, спробуйте деякі з наступних стратегій, щоб залишатися розслабленими:
- Зробіть глибокий вдих і вийміть його повільно, відраховуючи від 10.
- Уникайте споживання кофеїну та алкоголю.
- Витратьте час, щоб залишитися один і відпочити, наприклад, подрімати. Досить для нічного сну до 7-8 годин щодня.
- Формуйте процедури та графіки для нормального сну.
- Медитація, щоб очистити свій розум.
- Вправляйте принаймні 30 хвилин 3 рази на тиждень, наприклад, йогу та пілатес.
- Роблячи різноманітні забавні та заспокійливі заходи, такі як акупунктура, масаж тіла, прослуховування музики, сміх і сміх.
Нервовий розпад не класифікується як психічне захворювання або розлад, але може бути раннім ознакою серйозної депресії або кризи психічного здоров'я.
Якщо це продовжується, зверніться до лікаря або довіреного психолога. Ваш лікар може порадити вам пройти психотерапію та когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), вона може також поєднуватися з медикаментозним лікуванням, для лікування вашого стану.
