Зміст:
Медичне відео: Suic!de and Ment@l He@lth | Philosophy Tube ★
Коли пара розриває їхні серця або має великий бій з батьками, світ відчуває крах. Плач повинен бути корисним для вас - змусити нас почуватися краще, тому що сльози промивають токсини, які накопичуються під час стресу. І, нарешті, плач може поліпшити ваш настрій, випустивши гормон щастя.
Але ви не повинні плакати, поки ви не заснути, не кажучи вже про сон, коли ви емоційно горіли, якщо ви не хочете, щоб ваші емоції затверділи і стали обурюватися. Чому?
Сон ускладнює для мозку, щоб забути речі, які не хочуть пам'ятати
Як правило, сон допомагає нам переставляти інформацію, яку ми отримуємо протягом дня, і зберігати її в пам'яті. Цей процес називається консолідацією, тобто зміцненням пам'яті.
Добре, дослідницька група з Пекінського нормального університету виявила, що сон під час емоцій змінив спосіб роботи мозку в зберіганні негативних спогадів, так що навіть після пробудження ці емоції все ще залишилися кривавими в серці, що змусило вас ще більше розсердитись протягом дня. І виявляється, цей висновок більш чітко видно у чоловіків.
Дослідник провів серію великих досліджень на 73 студентів-чоловіків. По-перше, учасникам було запропоновано запам'ятати ряд зображень, що складаються з пар нейтральних зображень і жахливих зображень, таких як фотографії трупів, дітей, що плачуть, і тіла, повні кровотечі. Таким чином, люди навчаються асоціювати кожне обличчя з дратівливими зображеннями. Після перерва на деякий час їм показували колекцію нейтральних зображень обличчя і попросили поховати погану пам'ять про жахливі зображення, які раніше були спарені.
Дослідники повторили завдання придушення цієї пам'яті на наступний день, після того, як учасники виспалися вночі, і виявили, що сон під час емоцій посилює погані спогади, які ускладнюють учасникам забути негативні спогади, які, можливо, не захочуть запам'ятати.
Сплять, коли емоції змінюють спосіб, у який мозок зберігає пам'ять
Здатність ховати негативні спогади - це головний ключ і важлива частина психічного благополуччя. Обробляючи інформацію і зберігаючи її в довгостроковій перспективі, це допомагає нам вчитися на помилках і уникати занадто довгої зловживання. Тому що, у свідомому стані, мозок може пригнічувати пам'ять активно, намагаючись забути його в той час, щоб менш ймовірно запам'ятати пам'ять, яка дратує.
Коли люди намагаються придушити погані спогади, спостерігається збільшення припливу крові до гіпокампу - області мозку, пов'язаної з утворенням нової пам'яті. Але, побачивши результати дослідження МРТ від дослідників, дослідники виявили, що після сну під час емоцій активність кровотоку фактично перейшла до неокортексу, зовнішнього регіону мозку, пов'язаного з чуттєвим сприйняттям і свідомістю. Потік крові до неокортексу викликає мозок, щоб заплутати емоційну сторону і значення необробленої інформації з цієї пам'яті.
Дослідники говорять, що результати показують, що погані спогади були переставлені, щоб перейти від тимчасових ділянок у гіпокампі до довготривалої бази зберігання в корі, що ускладнює погані спогади після пробудження пізно вночі, охопленого негативними почуттями.
Отже, що, якщо ви відчуваєте засмучення, гніву або засмучення вночі?
Результати показали, що якщо ви хочете добре спати і прокинутися рано з більш світлим серцем, ви повинні спробувати закінчити аргумент перед сном і не спати, коли серце ще гаряче, сказав співавтор дослідження Юнже Лю, к.т.н. студент з неврології в Університетському коледжі Лондона, повідомляє з Жива наука.
