Визнати ознаки депресії у людей з обмеженими можливостями (і як її подолати)

Зміст:

Медичне відео: Suic!de and Ment@l He@lth | Philosophy Tube ★

Люди з обмеженими можливостями - це ті, хто має обмеження у повсякденній діяльності, як люди в цілому. За даними дослідження Глобальний тягар хворободнією з умов, які можуть супроводжувати людину з інвалідністю, є депресія.

Бути людиною з обмеженими можливостями не означає, що ви обов'язково відчуєте депресію. І навпаки, не всі з тих, хто відчуває депресію, також викликані їх непрацездатністю.

Тоді як ви знаєте, коли починаєте відчувати депресію? Як ви це робите? Перегляньте повний огляд нижче.

Люди з інвалідністю більш схильні до ризику депресії

Залишається незаперечним те, що люди з особливими потребами зіткнуться з викликами і більш високим рівнем стресу, тому ймовірність депресії буде більшою. Деякі з цих проблем включають обмежений рух, непідтримуване соціальне середовище, труднощі в отриманні роботи та інші проблеми зі здоров'ям.

Ці часті проблеми можуть ускладнювати для вас роботу, відвідування школи, догляд за собою або спілкування з іншими людьми. Коли це важко подолати, ризик депресії буде ще більшим.

Ознаки і симптоми депресії у людей з обмеженими можливостями

Дослідження показують, що люди з інвалідністю та інші хронічні захворювання відчувають симптоми депресії в 2-10 разів більше, ніж люди в цілому.

Деякі симптоми депресії в цілому такі:

  • Почуття тривалої смутку (більше двох тижнів)
  • Легше хвилюватися, втрачати надію, відчувати себе порожнім
  • Втрачаючи впевненість, відчай і почуття марності
  • Втрата інтересу до хобі або діяльності, що зазвичай здійснюється
  • Виникають труднощі зі сном, як багато спати, виникають проблеми зі сном або прокидання вранці
  • Зміни в апетиті, щоб їсти більше, поки ви не набираєте вагу або навіть їсте менше, щоб спричинити втрату ваги
  • Більш чутливі, такі як більш дратівливі або плачу частіше без причини
  • Почуття безсилля або легко втомився
  • Труднощі зосереджуватися і важко приймати рішення
  • Тримайтеся подалі від натовпу і не бажають взаємодіяти з іншими людьми
  • Виникають суїцидальні думки

інваліди

Простий спосіб боротьби з депресією у людей з обмеженими можливостями

Депресія - це не дива або ознака слабкості. Тому що завжди є причина виникнення депресії, тому завжди є шляхи її подолання. При правильній обробці, ви будете почувати себе краще і спокійніше в дорозі.

1. Відвідайте консультанта або психотерапевта

Коли ви відчуваєте депресію, ваш лікар попросить вас відвідати консультанта або психотерапевта. Тут вам буде запропоновано знайти причини, чому ви можете досягти стадії депресії, як внутрішньо, так і зовні. Звичайно, це робиться разом, поки не знайдете найкращий спосіб боротися з депресією, яку ви відчуваєте.

Якщо консультація неможлива, оскільки ваш рівень депресії вважається занадто важким, лікар порекомендує вам приймати антидепресанти. Це дійсно не може повністю подолати депресію, але цього достатньо, щоб допомогти вам відчути себе більш спокійним. Більшість антидепресантів не викликають звикання, тому, коли ви відчуваєте себе краще, ніж ви відчуваєте депресію, ви можете припинити його прийом або розпочати зменшення кількості відповідно до рекомендацій лікаря.

2. Історія з довіреними людьми

Не соромтеся спілкуватися зі своїми друзями або родиною про те, що ви відчуваєте. Насправді, іноді, просто змушуючи інших знати, що ви сумні, насправді ви можете почувати себе краще.

Крім того, ви також можете обмінюватися розповідями або довіряти іншим людям з інвалідністю. Тому що, звичайно, ви розповідаєте історії з нормальними людьми взагалі, звичайно, ви не зможете зрозуміти вас більше, ніж виховати з іншими людьми з інвалідністю.

3. Робіть фізичну активність

Фізична активність є одним з найбільш ефективних способів подолання депресії. Навіть якщо у вас є обмеження, це не перешкода для того, щоб ви могли робити фізичну діяльність.

Не хвилюйтеся, існує кілька видів спорту, які хороші та зручні для людей з обмеженими можливостями. Це може бути корисним для поліпшення настрою (настрій) і полегшити депресію.

4. Управління стресом

Хоча стрес не завжди є причиною депресії, стрес може погіршити симптоми депресії. Таким чином, ви можете визначити методи управління стресом, які є ефективними для вас.

Наприклад, відпочинок, письмо, малювання, медитація, поклоніння, перегляд фільмів, створення ремесел або інші захоплення, які можуть зменшити стрес. Таким чином, вам буде легше долати депресію і відчувати себе впевненіше в майбутньому.

Якщо ви, родич або член сім'ї виявляють ознаки депресії або інших симптомів психічного захворювання, або виявляєте бажання або поведінку або хочете спробувати вчинити самогубство, негайно зателефонуйте до служби екстреної допомоги поліції110 або гарячу лінію для запобігання самогубству(021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810. 

Визнати ознаки депресії у людей з обмеженими можливостями (і як її подолати)
Rated 4/5 based on 1072 reviews
💖 show ads