Диференціюючи никтофобію (темні фобії) і клаустрофобію (вузькі космічні фобії)

Зміст:

Багато хто вважає, що обидва типи фобія саме ніктофобія і клаустрофобія - це одне й те саме. Фактично, два типи фобій не однакові. Клаустрофобія - це серйозний страх у закритому і вузькому просторі. У той час як ніктофобія являє собою темну фобію або ніч. Щоб дізнатися більше про відмінності між ними, розглянемо наступне пояснення.

Nyctophobia (темна фобія)

темна фобія
Джерело: Parenting Hub

Nyctophobia є умовою крайнього страху в темряві або вночі. Nyctophobia також може викликати симптоми тривоги і депресії. Насправді, ця темна фобія може бути надмірною, причина не має сенсу і може вплинути на ваше повсякденне життя.  

Темна фобія часто починається в дитинстві і розглядається як нормальна частина розвитку дитини. Деякі дослідження показують, що люди часто бояться темряви через відсутність зорової стимуляції. Іншими словами, люди можуть боятися ночі і темряви, тому що вони не можуть побачити, що навколо них.

Страх перед темрявою або відсутністю світла насправді нормальний. Проте, якщо це вплинуло на якість сну, негайно зверніться до лікаря.

Темні фобії видно з фізичних і емоційних симптомів. Насправді, симптоми цієї темної фобії можуть виникати, коли ви просто уявляєте себе або думаєте про себе в темряві.

Характеристика темних фобій

Фізичні симптоми:

  • Трудно і болісно при диханні
  • Нерегулярне серцебиття
  • Частини тіла, такі як тремтіння і поколювання ніг або рук
  • Запаморочення
  • Біль у животі
  • Холодний піт

Емоційні симптоми:

  • Відчуйте надзвичайну тривогу та паніку
  • Відчуття хотілося втекти з місця змії
  • Втрата контролю
  • Відчуйте, як погрожували, навіть хочете знепритомніти
  • Наляканий

Клаустрофобія (вузька космічна фобія)

клаустрофобія клаустрофобії

Клаустрофобія - це форма психологічного розладу, що викликає серйозний страх і занепокоєння, коли ви перебуваєте в закритому або вузькому приміщенні. Люди, які відчувають клаустрофобію, відчуватимуть паніку, тому що не можуть втекти в закритому приміщенні.

Різниця полягає в вузькій і замкнутій космічній фобії з темними фобіями, в кімнаті не повинно бути темно. Навіть у яскраво освітлених кімнатах люди з клаустрофобією все ще будуть сильно перелякані. В той час як у людей з темними фобіями, на відкритих просторах, таких як у парках чи автомагістралях, вони все ще відчуватимуть страх. Причиною, яка викликає страх, є відсутність освітлення, а не ширина простору або існування доступу та виходу, таких як двері та вікна.

Люди з клаустрофобією можуть відчувати страх під час перебування в ліфті, у вузькій кімнаті без вікон, наприклад, у ванній кімнаті, в метро чи літаку, а також у машині сканування МРТ.

Характеристики клаустрофобії

Клаустрофобія - це фобія, симптоми якої можуть з'явитися в дитинстві або підлітковому віці. Це може статися, коли люди, які відчувають фобію, знаходяться у вузькому і закритому приміщенні, що викликає відчуття страху, що не в змозі дихати, вичерпаючи кисень, або навіть обмежений рух місця.

  • Потовиділення
  • Не можна дихати
  • Нерегулярне серцебиття
  • Високий кров'яний тиск
  • Відчуття запаморочення
  • Рот відчуває себе сухим
  • Тіло тремтить і болить голова
  • Оніміння

Як лікувати фобії?

терапії психологу

1. Експозиція терапії

Ця терапія спрямована на подолання самого страху. Методи включають ілюстрування страху при нападі фобій, а не уникнення теми розмови, пов'язаної з фобією, яку вони мають.

Крім того, пацієнт буде також стикатися з постійним страхом, доки не зможе звикнути до цих страхів. Пізніше лікар або терапевт планують кілька довгострокових процедур.

2. Когнітивна терапія

Когнітивна терапія допомагає людям розпізнати свої почуття або тривоги і замінити їх більш позитивними міркуваннями або думками.

Пізніше пацієнтам буде пояснено, що темрява або нічний час не означають, що щось погане станеться. Цей тип лікування зазвичай поєднується з декількома іншими методами лікування.

3. Релаксація

Релаксація зазвичай робиться для лікування паніки і тривоги через певні фобії. У ньому пацієнти також навчаються практикувати своє дихання. Це може допомогти в управлінні стресом і фізичними симптомами, які, як правило, можуть призвести до повторення їх фобій.

Диференціюючи никтофобію (темні фобії) і клаустрофобію (вузькі космічні фобії)
Rated 5/5 based on 1876 reviews
💖 show ads