6 кроків для подолання відчуття втрати після того, як залишилися за улюбленим самогубством

Зміст:

Медичне відео: Free to Play: The Movie (US)

Смерть - це явище життя, якого не можна уникнути. Але, можливо, особливо для деяких сімей і близьких родичів, що стоять перед смертю коханого, який помер від самогубства може залишити слід глибоких шрамів. Вона може навіть відчувати, що біль і смуток, які ви відчуваєте, ніколи не зникнуть. Непросто укласти мир з несподіваними смертями, і це не повинно було відбутися. АлеВи повинні знати, що цей біль є лише тимчасовим.Тоді, що ви та інші близькі родичі можете зробити, щоб засмутитися і прийняти відхід найближчої людини, яка померла самогубством?

Як ви долаєте горе когось, хто помер від самогубства?

Ось кілька порад, які допоможуть вам розв'язати горе і втратити когось, хто помер від самогубства.

Піде

Якою б не була причина, втрати коханого важко описати. Вона відчуває, як ніби частина себе мертва. Ваше життя змінюватиметься, так само як і ваші почуття. Ви можете відчути гнів, розчарування або винний у його від'їзді. Те, що ви відчуваєте, є нормальним, і для того, щоб регулювати свої емоції, знадобиться час. Для досягнення душевного спокою, першим кроком, який ви повинні зробити, є прийняття того факту, що людина, яку ви любите, вирішує закінчити своє життя і спробувати відмовитися від нього.

Хто-небудь, хто вирішує покінчити з життям, як правило, має проблему і певну причину для дії. Тому ми ніколи не знаємо напевно, що є причиною самогубства. Ви також повинні прийняти витончено, якщо ви ніколи не будете знати відповідь на відхід кого ви любите до будь-якого часу. Отже, позбудься своєї цікавості, щоб з'ясувати причину, і почати вміти сприймати реальність, якою б реальністю не було так гірше.

Зверніться до своїх почуттів

Ви повинні дати собі час, щоб засмутитися. Дайте собі час, перш ніж повернутися до активності. Ви можете відчувати себе винним, тому що це буде так, ніби ви збираєтеся продовжувати жити після його смерті. Але щоб ви правильно відновилися, ви повинні визнати біль. Якщо ні, то ви тільки продовжите процес скорботи.

Якщо ви відчуваєте сумність, страх, гнів, розчарування або самотність, нагадайте собі, що ці змішані емоції є нормальною реакцією на відчуття втрати. Може плакати. Плач не означає, що ви слабкі. Бути чесним з вашими справжніми почуттями може допомогти вам і людям навколо вас.

Орієнтуйте свій час на скорботи і намагаючись повернутися. Ви повинні шукати способи направити свою енергію на щось більш позитивне. Це може бути написання журналу, пов'язаного з вашими почуттями, обмін історією з іншими людьми (подружжя, друга чи родича), заняття мистецтвом, молитва, медитація або відвідування місця поклоніння. Смута ніколи не зменшиться, якщо ви продовжуєте її покривати. Чим швидше ви маєте справу зі своїми почуттями, тим швидше ви одужаєте.

Не пам'ятайте, що кажуть люди

Самогубство все ще отримує негативний стигматизацію від навколишнього співтовариства. Багато хто вважає, що спроби самогубства - це лише спосіб для того, щоб хтось перебільшив проблему, щоб привернути увагу. Це велика помилка. У повному розумінні ніхто не спробує самогубства. Прагнення до самогубства є серйозним симптомом психічного розладу, який необхідно негайно вирішити. Людина буде вчиняти самогубство, коли всі шляхи, які він зробив для вирішення проблеми і отримання попередньої допомоги, зазнали невдачі.

Щоб допомогти вам швидко відновитися від почуття втрати, добре ігнорувати те, що інші говорять про його смерть. Ви ніколи не дізнаєтеся, що є причиною закінчення його життя, але закрийте вуха від шепотів сусідів, які намагаються вгадати або виправдати причину самогубства. Не дозволяйте вам впливати на проблеми, що виникають там.

З іншого боку, не варто взагалі говорити про нього і не згадувати їхні імена. Ви можете подумати, що краще б не обговорювати його знову, але, на вас, щоб дозволити іншим знати, наскільки важливим є покійний (ах) у вашому житті.

Поділіться з іншими користувачами

Зіткнення з відходом близьких, які помирають від самогубства, без сумніву, може викликати шок. Не рідко, люди, що залишилися позаду, будуть самотні. Це нормально, щоб тиша, щоб дати свій час, щоб засмутити, але не повністю відстань від членів сім'ї та інших близьких родичів.

Намагайтеся підтримувати зв'язок з друзями та членами родини. Це люди, які можуть зрозуміти страждання, які ви відчуваєте. Тому обмін та спілкування з вашим партнером про почуття горя дуже важливі для зменшення негативних почуттів. Вони також відчувають важкі часи, як і ви. Принаймні, ви зможете працювати рука об руку, щоб пройти повз цю тривогу.

Прихильність, обмін і любов - головні ключі до підйому від смутку. Тримайте близьку родину і будьте відкриті для них. Оскільки кожен має різні способи боротьби з смутком, відсутність обміну та розуміння почуттів один одного може призвести до конфлікту. Звинувачувати інших людей за його відхід також часто виникає в цій ситуації.

Шукайте професійну допомогу

Ви не можете пройти через всі життєві події. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженим і не в змозі зіткнутися з його смертю, ви можете звернутися за допомогою до лікаря або психотерапевта. Горе, яке залишилося затягнути і не лікувати, може викликати такі ускладнення, як депресія, тривожні розлади, зловживання наркотиками та інші проблеми зі здоров'ям.

Професійна допомога особливо важлива, якщо ви пригнічені після від'їзду померлого від самогубства. Тому що самогубство може бути "заразним". Вплив на інших людей, які роблять самогубство, може збільшити ризик того, що оточуючі також хочуть покінчити з собою.

Тримайте себе здоровим

Не забувайте про своє здоров'я. Ваша дитина, звичайно, хоче, щоб ви піклувалися про себе. Отримайте достатньо відпочинку, харчуйтеся здоровими і активними продуктами, які зроблять вас здоровими. Це також допоможе поліпшити настрій, щоб ви мали більш позитивний погляд на життя. Як ви можете вилікувати свій психічний криза, якщо ви не можете навіть стояти на власних ногах, чи не так?

Якщо ви запитаєте себе після втрати коханої людини, яка померла від самогубства, «Чи повернеться життя до добра?» Відповідь «так», це, безумовно, повернеться. Горе - це подорож. Біль, який ви відчуваєте зараз, з часом почне зменшуватися. Ви ніколи не забудете його, але ви також повинні продовжувати жити своїм життям разом з дорогоцінними спогадами від ваших близьких.

6 кроків для подолання відчуття втрати після того, як залишилися за улюбленим самогубством
Rated 4/5 based on 1892 reviews
💖 show ads