Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Ознаки терапії психологу досягають успіху і працюють гладко
- 1. Не незручно і відчувати себе краще після сеансу терапії
- 2. Знайте, що ви повинні вирішувати і вирішувати проблеми самостійно
- 3. Це рідко (або припиняється) звинувачувати себе
- 4. Відносини з іншими починають поліпшуватися
- 5. Почніть самостійне визначення пріоритетів
- 6. Здорове тіло
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Кожен переживав стрес, мав проблеми і відчував сумність. Якщо ви не можете вирішити проблему самостійно, навіть порушуючи діяльність, терапія психологом може стати рішенням. Повідомляючи з Huffington Post, психолог по імені Даніель Дж. Рейденберг виявив, що проведення консультацій або терапії психологу може полегшити і прискорити вирішення проблем.
Проте після проходження терапії, коли ви можете судити про те, що терапія є успішною? Давайте, знайдіть відповідь у наступному огляді.
Ознаки терапії психологу досягають успіху і працюють гладко
1. Не незручно і відчувати себе краще після сеансу терапії
Під час терапії ви виявляєте, які ваші тривоги, бажання, смуток і проблеми. Комфорт і відкритість для обговорення проблеми з психологом може бути ключем до успіху вашої терапії
Особливо, якщо тягар, який ви відчуваєте, стає світлішим, а настрій стає кращим, ніж раніше після терапії.
2. Знайте, що ви повинні вирішувати і вирішувати проблеми самостійно
Яку б проблему не було, ви повинні вирішити її самостійно. Психолог лише допомагає вам досягти цього, а не того, хто вирішує вашу проблему.
Поява бажання вийти з почуттів вниз або перед страхом - хороший знак. Після проходження декількох сеансів терапії, ви можете бути більш готові покращити себе і відвідувати подальшу терапію.
3. Це рідко (або припиняється) звинувачувати себе
Стрес і депресія викликають надмірний тиск. Це може змусити вас продовжувати критикувати, жалкувати і звинувачувати себе. Коли проводиться терапія, починається успіх, негативні думки про себе починають знижуватися. Вони можуть принаймні мотивувати себе так, щоб тягар розуму не був занадто важким для відчуття.
Все це може статися тому, що пацієнти слухають слова терапевта, щоб боротися з негативними думками з позитивними думками і вірити в себе.
4. Відносини з іншими починають поліпшуватися
Стрес, депресія або інші проблеми, з якими ви стикаєтеся, часто погіршують ваші стосунки з іншими. Можливо, ви вирішите бути тихими і більш самотніми. Початок роботи з терапією допоможе вам змінити відносини з людьми навколо вас на краще.
5. Почніть самостійне визначення пріоритетів
Занепокоєння робить людей, які піддаються стресу або депресії, бояться вибирати і бояться помилятися. Коли терапія буде успішною, пацієнт буде почувати себе більш впевнено, щоб вибрати найкращий шлях, особливо для себе.
Ви можете стати більш впевненими в майбутньому, не легко захоплюватися словами інших людей, або не продовжувати шкодувати про те, що ви зробили, - але зосередьтеся лише на своєму одужанні.
6. Здорове тіло
Складність сну, зниження апетиту і слабкість тіла є загальними симптомами депресії або стресу. Це може призвести до зниження імунної системи і легше захворіти. Якщо терапія проходить безперебійно, ви можете відчути, що якість сну починає поліпшуватися, а апетит повертається до нормального стану, щоб ваше тіло стало більш здоровим і витривалим.
На додаток до визнання ознак у себе, запитайте про успіх у психолога. Повторіть запитання щодо наступного плану лікування на кожному сеансі терапії. Деякі здорові заходи, такі як фізичні вправи, відпустки або просто час, що проводяться у заходах, які вам подобаються, можуть допомогти вам керувати стресом.
