Зміст:
- Що можна зробити, щоб розв'язати містифікації та негативи
- 1. При читанні новин зверніть увагу на свій емоційний стан
- 2. Обмежте час доступу до новин
- 3. Баланс з позитивними речами в житті
- 4. Добре фільтруйте джерело новин
- 5. Внесіть зміни для себе і навколо
Вбивства, переслідування, корупція та інші негативні питання, які роблять стрес можливим, стали вашою щоденною їжею. Звертаючись до новин містифікацій та негативів у соціальних мережах, а також з газетами та телебаченням, це дійсно необхідно добре перетравлювати. Для людей, які люблять проковтнути вміст новин без фільтрації, він може мати для нього зворотний ефект. Неправильне - може призвести до пошкодження психічного здоров'я, перспективи та менталітету. Тоді є спосіб відповісти містична новина або негативний циркулюючий, щоб не пошкодити розум і зробити стрес? Дивіться метод нижче, так.
Що можна зробити, щоб розв'язати містифікації та негативи
1. При читанні новин зверніть увагу на свій емоційний стан
На додаток до отримання прибутку, певні новини часто використовуються як "транспортні засоби" для зміни вашого розуму і сприйняття новин. Насправді, існують способи вирішення новин містифікацій і негативів, щоб не впливати на себе. Подивіться, спочатку намагайтеся дотримуватися своїх звичок, щоб отримати інформацію.
Коли ви дивитеся або читаєте новини, ви помічаєте, як ви отримуєте інформацію, яка транслюється? Деякі змісти новин іноді викликають нудоту, біль у животі або головні болі.
Те, що ви відчуваєте в тілі, як правило, пов'язане з негативними емоціями. Це реакція, яка включає вашу симпатичну нервову систему, майже схожу на стан тривоги.
Добре звертати увагу на реакцію вашого тіла і ваших почуттів. Якщо новина, яку ви отримуєте, робить її напруженою, припиніть її. Тримайтеся подалі від джерел інформації handphone, соціальні медіа, телебачення та інші. Це важливо для того, щоб ваше психічне здоров'я залишалося пробудженим, а мозок не переповнений негативними емоціями, які виникають.
2. Обмежте час доступу до новин
Читання новин, безумовно, дуже важливо, але не дозволяйте вам стати одержимим і відчувати себе завжди оновлення про зовнішній світ. Ви повинні бути в змозі обмежити себе доступом до інформації, яка, як правило, є негативною або навіть містифікацією.
Це також робиться для того, щоб ви могли залишатися позитивними, а не постійно негативними. Ви можете обмежитися, витративши певний час на читання або перегляд новин.
Наприклад, кожен день встановлюють час для читання новин в певні години і раз, наприклад, читання новин вранці перед виходом на роботу. Решту ви берете час, щоб зробити більше корисних речей, щоб ви могли дати більш позитивну енергію своєму життю.
3. Баланс з позитивними речами в житті
Побачивши негативні новини тут і там, баланс з речами або середовищами, які є позитивними і цікавими. Наприклад, змішавшись з друзями та родиною (але не говорячи про негативні речі нон-стоп), переслідуйте свої захоплення, тренуйтеся і прогуляйтеся до приємного місця. По суті, шукайте заходи, які змушують вас почувати себе легшими і щасливішими.
4. Добре фільтруйте джерело новин
Соціальні медіа став головним джерелом зв'язку для новин, що відбувається. Тим не менш, це може також викликати неприємні наслідки для тих з вас, хто любить проковтнути сиру інформацію в соціальних мережах.
Для того, щоб звернутися до містифікації або негативних новин, які широко розповсюджуються, ви повинні бути дуже вибірковими у фільтрації новин з будь-якого місця, до яких можна довіряти і варто читати. Уникайте інформації з джерел, які люблять драматизувати або перебільшувати подію, наприклад. Зауважте також, чи є якість або цінність новин важливою і гарною, а не просто миттєвою відчуттям (що зазвичай є лише розіграш).
5. Внесіть зміни для себе і навколо
Іноді люди можуть тільки скаржитися і вимагати, не роблячи кращих змін, що приходять від себе. Для тих з вас, кому набридли негативні новини в засобах масової інформації, це може бути одним з правильних моментів для внесення змін.
Переміщайтеся з передньої частини телевізора, увімкніть мобільний телефон і приєднайтеся, щоб добровільно або до конкретної громади внести невеликі зміни, але вплив великий. Де дії є більш успішними, ніж просто бурчати на соціальних медіа, не роблячи світ кращим.
