5 Переваги йоги, які можуть зробити вас кращим лідером

Зміст:

Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special

Користь від йоги для психічного здоров'я може не потребувати сумніву. Навіть останні висновки говорять про те, що йога також корисна для навчання лідерським навичкам, особливо у провідних. Це добре для всіх, особливо, якщо ви робітники, яких щодня переслідують термін і плутати час добре. Тоді як може йога практикувати цю здатність? Перегляньте відгуки в цій статті.

Переваги йоги на практиці самоврядування

Йога - це фізична активність, яка розвивалася тисячі років тому в Індії. Ця фізична активність включає багато елементів, таких як медитація, дихальні вправи, здатність до балансу і гнучкість тіла. Всі ці елементи повинні бути досягнуті для того, щоб збалансувати свої емоції, душу, розум і загальне здоров'я.

Переваги йоги обмежуються не тільки цим. Сара Канад, експерт з питань лідерства, стратегія кар'єри та письменникТи - згідно з ними,Роз'яснив психології сьогодні про переваги йоги, які також можуть бути використані для побудови концепцій лідерства.

Ось кілька причин, чому ця діяльність може опосередковано також навчати самостійного керівництва.

1. Підвищення самосвідомості

йога для початківців

Більшість людей може розглядати йогу як вид спорту для згинання тіла. Незважаючи на непрямий вплив, ця фізична активність також допомагає зростати самосвідомістю. Так, йога допомагає загострювати здатність визначати ваші справжні думки і почуття в певні моменти часу.

Коротше кажучи, йога є засобом для відображення, обробки та роз'яснення всіх ваших думок і почуттів. Це відображено перед початком занять йогою. Інструктори йоги часто говорять "зосередьтеся на собі ..." або "перегляньте себе ..."

Цікаво, що багато людей не розуміють, що вибір, який вони зробили до цих пір, фактично є плодами власного серця і розуму. Ось чому це важливо для тих з вас, хто хоче спробувати бути хорошим лідером, щоб озирнутися на свій досвід до цих пір. Тому що досвід допоможе зрозуміти, як ви діяли до цих пір.

2. Підтягніть фокус

йога для еректильної дисфункції

Під час ряду рухів йоги тренер застосовує техніку drishti або зорієнтуйте зір, щоб не привертати їх уваги. Непрямо це має на меті розвіяти втручання, допомагає будувати фокус, концентрацію, а також самосвідомість.

У світі праці кожен день ви, звичайно, знайомі з втручанням, будь то технічне чи нетехнічне порушення. Різні порушення, які, звичайно, не дозволяють бути бар'єром для оптимальної роботи. Добре, ви можете застосувати техніку drishti до йоги, щоб підвищити фокус і концентрацію в роботі.

3. Сильні, але все ж скромні

йога при раку простати

Покірність робить себе мотивованим продовжувати навчання і відкриватися. Дослідження також показують, що смирення є одним з найважливіших лідерських якостей, щоб люди з різних фонів відчували себе залученими.

На жаль, смирення не може бути першим словом, що приходить на розум, коли ми думаємо про успішних лідерів. Іноді в центрі уваги - сила і мужність лідера.

Однак, йога показує нам, що сила і смирення можуть йти рука об руку. Це знайшло відображення в позі Скромного воїна. Це було сказано так, тому що його рухи могли б збільшити витривалість, як сильний солдат. Цей рух передбачає елемент капітуляції, але все ж вимагає надзвичайної сили і рівноваги.

4. Відпочинок і відновлення

пози йоги для діабету

Заняття з йоги зазвичай закінчуються позою під назвою Савасана. Ця поза є, мабуть, найбільш зручною в практиці занять йогою, оскільки вона зазвичай просить учасників полежати, не рухаючись. Незважаючи на це, багато людей нетерплячі дотримуватися посади savasana до завершення, тому що їм нудно мовчати в одному русі, що триває довго. Насправді, ця поза не існує без мети.

Савасана - це позу, яка розроблена як засіб медитації, щоб зібрати енергію і навчитися розслаблювати ваше тіло і розум. Коротше кажучи, савасана підкреслює важливість відпочинку та відновлення.

У роботі, будучи працьовитим і відданим керівником, звичайно, не розумно, якщо ви ігноруєте свої власні потреби, однією з яких є відпочинок. Це означає, що важливо дати собі час для відпочинку і відновлення. Навіть ці дві речі можуть привести себе до оптимальної роботи у ролі лідера.

5. Поважайте інших

йога знижує високий кров'яний тиск

Як правило, після занять йогою ваш тренер закриє вправу, сказавши "Namaste", який супроводжується рухом, щоб закрити обидві руки. Це не без сенсу і мети. Намасте - це дуже значуще слово. Намасте буквально означає «Я кланяюся тобі».

У йозі слово «почуття» часто виражається як «вищий у мені вигин до вищого у вас». Це прекрасне нагадування про наші відносини з іншими, про цінності, які існують у кожній людині.

Добре, ця філософія «Namaste» також є гарною ідеєю запам'ятати, коли ви працюєте лідером. За даними Центру творчого лідерства, коли світ стає більш взаємопов'язаним, лідери повинні стати більш спільними. Ці лідери також повинні мати здатність мислити широко, відкриватися до різних перспектив і інтегрувати їх як рішення.

5 Переваги йоги, які можуть зробити вас кращим лідером
Rated 5/5 based on 1075 reviews
💖 show ads