Зміст:
- Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Надмірна вага під час вагітності, який ефект?
- Яка повинна бути нормальна вага під час вагітності?
- Як зберегти свою вагітність здоровою, навіть якщо у мене є надмірна вага?
Медичне відео: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Наявність здорової, безпечної вагітності і без будь-якого втручання є надією всіх вагітних жінок. Звичайно, це повинно підтримуватися навколишнім середовищем і хорошим станом здоров'я матері. Різні речі можуть впливати на здоров'я вагітних і викликати порушення вагітності. Одним з них є надмірна вага вагітних. Тоді які наслідки можуть бути викликані, якщо вагітна жінка має надлишкову вагу? Як ви зберігаєте свою вагітність здоровою? Чи мають вагітні жінки схуднути?
Надмірна вага під час вагітності, який ефект?
Надмірна вага або надмірна вага визначається як поживний статус, індекс маси тіла якого досягає 25,1-27 кг / м2. У той час як сказано, що хтось страждає ожирінням, якщо вони мають індекс маси тіла понад 27 кг / м2. Цей індекс маси тіла може бути використаний, коли мати не вагітна, якщо мати вступила у вагітність, розрахунок більше не точний.
Маючи ідеальну вагу до вагітності, найкраще запобігти ускладненням і проблемам, які можуть виникнути під час вагітності. Вага тіла в значній мірі визначає поживний статус людини, в той час як стан харчування впливає на стан здоров'я, це також стосується вагітних жінок. Ненормальний стан харчування призведе до деяких проблем зі здоров'ям у матері та плоду, які зараз зароджуються.
Порушення, які можуть виникнути при надмірній вазі під час вагітності:
- Гестаційний діабет. Вагітні жінки з ожирінням мають більше шансів на розвиток діабету під час вагітності у порівнянні з матерями, які мають нормальний стан харчування і вагу
- Прееклампсія, а саме високий кров'яний тиск і наявність білка в сечі матері.
- Повільне народження
- Збільшує шанси на народження шляхом кесаревого розтину
- Інфекції, особливо інфекції сечовивідних шляхів
- Проблема при народженні
- Викидень
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вагітна в старості, чи безпечно?
Яка повинна бути нормальна вага під час вагітності?
Втрата ваги під час вагітності дуже ризикована. Це ризикує викликати різні ускладнення і розлади. Навіть вагітні жінки, які мають надлишкову вагу, все ще повинні набирати вагу. Згідно з даними Інституту медицини, вага вагітних жінок має збільшуватися, але повинен бути пристосований до статусу харчування, який вони мають, таких як:
- Вагітні жінки, які є вага або менше ваги, вагу рекомендується збільшити на 12-18 кг.
- Вагітні жінки з ідеальною масою тіла повинні збільшити вагу тіла близько 11-15 кг.
- Вагітні жінки з надмірною вагою і мають індекс маси тіла 25-27 кг / м2, принаймні, потрібно збільшити вагу приблизно на 6-11 кг.
- При ожирінні матерів з індексом маси тіла більше 27 кг / м2 близько 4-9 кг
Тому не думайте про втрату ваги під час вагітності. Найголовніше, як зберегти вагітність здоровою, навіть якщо мати має надлишкову вагу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЕ: Вагітні матері-годувальниці?
Як зберегти свою вагітність здоровою, навіть якщо у мене є надмірна вага?
Найголовніше, що може запобігти вагітній жінці, яка має зайву вагу, що переживає різні розлади вагітності, - це робити здоровий спосіб життя, регулярно харчуватися, вибирати здорові продукти і регулярно займатися фізичними вправами.
Майте здорову дієту. Планування, вибір та управління харчовими продуктами є найкращим способом реалізації здорового життя. Якщо ви часто почуваєтеся голодними, то краще приймати графік прийому їжі. Наприклад, за один день ви можете розділити час на 6 разів. Але все-таки з такими ж калорійними потребами в день, тільки розподіл часу і порції їжі різні. Якщо необхідно, обговоріть свій план дієти з дієтологом.
Регулярні вправи. Деякі матері, які вагітні, бояться займатися фізичними вправами, оскільки вважають, що вправи мають негативний вплив на їх дитину. Насправді, регулярні фізичні вправи можуть допомогти зберегти здоров'я матері і зростаючого плоду. Ви можете робити легкі вправи, але це робиться регулярно, наприклад, ходьба, плавання, садівництво, йога або навіть біг. У той час як вправа, яку слід уникати в першу чергу під час вагітності, це велосипедний рух або інші види діяльності, які викликають надмірну втому.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кровотеча під час вагітності: яка нормальна, яка небезпечна?
