Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Чи безпечно робити сауну під час вагітності?
- Які ризики мати сауну під час вагітності?
- Різні способи розслабитися під час вагітності крім сауни
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Сауни під час вагітності можуть бути вибором деяких матерів для зняття стресу і заспокоєння. Тим не менше, більшість інших вагітних жінок насправді вважають сауну під час вагітності небезпечною. Отже, чи безпечно робити сауну під час вагітності? Чи існують ризики для вагітності?
Чи безпечно робити сауну під час вагітності?
Зазвичай сауни виконані з дерева і розроблені з низькою вологістю і досить високою температурою, що становить близько 82-90 градусів Цельсія. Для жінок, які не вагітні, сауна корисна для зняття стресу, болю в тілі і видалення отрут, які вивільняються через піт.
Але для вагітних жінок сауна все ще є дискусією в медичному світі. Деякі лікарі дозволяють вагітним жінкам розслабляти тіло сауною, навіть якщо тільки на короткий час. Тим часом деякі інші медичні експерти рекомендують не робити сауну під час вагітності. Якщо ви хочете зробити сауну, обговоріть це з вашим акушером.
Навіть якщо ваш лікар дозволить вам зробити сауну, ви все одно повинні звертати увагу на ряд речей, таких як час на роботі і температура в сауні. Максимальний термін у сауні для вагітних становить 15 хвилин, але все ж це залежить від температури сауни. Якщо температура сауни дійсно висока, то вагітні жінки не повинні затримуватися в ній.
Які ризики мати сауну під час вагітності?
Сауни під час вагітності можуть збільшити потенціал ускладнень вагітності у матері. Це було доведено в декількох дослідженнях, які показують, що сауни під час вагітності можуть збільшити вроджені дефекти і spina bifida - аномалії в хребті - у немовлят. Це може статися тому, що температура в сауні впливає на температуру тіла матері.Цей ризик виникає внаслідок температури в гарячій сауні, тому вагітні жінки не можуть зняти тепло свого тіла і, зрештою, розвинути гіпертемію.
При виникненні гіпертермії артеріальний тиск зменшується. Якщо у вагітних жінок знижується артеріальний тиск, це призводить до зменшення розподілу кисню і поживних речовин у плоді. Відсутність кисню і поживних речовин у плоді, що призводить до різних ускладнень, таких як низька вага при народженні, інвалідність у дітей, навіть смерть плода або викидень.
Різні способи розслабитися під час вагітності крім сауни
З кількох проведених досліджень Американський конгрес акушерів і гінекологів (ACOG) рекомендує матерям не робити саун під час вагітності. Тим не менш, зменшення болю в спині та зниження рівня стресу важливі для вагітних жінок. Є кілька інших варіантів, які ви можете зробити, щоб заспокоїти себе, крім сауни, а саме:
- Купайтеся гарячою водою
- Масаж з професіоналом - який розуміє, що масаж під час вагітності - або просить вашого партнера масажувати вашу болючу частину тіла.
- Вправи, такі як йога і плавання, а також дихальні вправи, також корисні для праці.
