Зміст:
- Медичне відео: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
- Велоспорт під час вагітності не завжди безпечний
- Поради щодо безпечної їзди на велосипеді під час вагітності
Медичне відео: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
Вправа - це діяльність, яка рекомендується при вагітності. Вправа може допомогти тілу залишатися активним, так що приплив крові вагітних до всього тіла гладкий. Це також підтримує наявність кисню і поживних речовин для плода. Однак, які види спорту можуть робити вагітні жінки? Чи безпечно вести велосипед під час вагітності?
Велоспорт під час вагітності не завжди безпечний
Для тих з вас, хто любить їздити на велосипеді, можливо, їзда на велосипеді під час вагітності не є проблемою. Американський конгрес акушерів і гінекологів також заявив, що велосипедний період під час вагітності безпечний. Однак, можливо, це відрізняється для тих з вас, хто не звик до велосипедного руху. Велосипед може бути не спортом, який безпечно для вас робити під час вагітності. Ризик падіння під час циклу може призвести до пошкодження вашої дитини. Звичайно, це може бути небезпечно.
Здатність людини кататися може відрізнятися. Якщо ви вважаєте, що можете ще їздити під час вагітності без падіння, це може бути для вас безпечним. Однак, можливо, вам доведеться знову адаптуватися, оскільки ваш шлунок зростає (навіть якщо ви звикли вести велосипед). Ви повинні знати, що коли ваш шлунок збільшується, центр ваги вашого тіла також змінюється. Отже, вам буде легше втратити баланс і падіння. Великий шлунок також може ускладнити переміщення керма велосипеда.
Якщо ви сумніваєтеся, це не обов'язково. Можна займатися іншими видами спорту, які безпечніше, наприклад, ходьбі. Все залежить від вашого вибору. Ви, безумовно, краще визнаєте межі своїх здібностей.
Поради щодо безпечної їзди на велосипеді під час вагітності
Перед тим, як прийняти рішення про цикл під час вагітності, слід врахувати ряд речей, а саме:
- Які ваші здібності в велосипеді?
- Ваша вагітність піддається підвищеному ризику? (Зверніться до лікаря)
- Як безпечна ваша поїздка? Чи безпечно проходити дорогу?
- Які погодні умови під час їзди на велосипеді?
Якщо ви вирішите продовжувати їздити на велосипеді, слід звернути увагу на коефіцієнт безпеки при їзді на велосипеді.
- Вибирайте дорогу, яка є гладкою і не бурхливою
- Візьміть велосипед повільно, а не приблизно
- Не велосипед на мокрій дорозі
- Зробіть свій велосипед максимально комфортним. Відрегулюйте кермо велосипеда і сидіння. Оскільки ваш шлунок збільшується, і ви набираєте вагу, вам може знадобитися шукати місце, яке вам зручніше.
- Вам потрібно принести напій, щоб очікувати, якщо ви відчуваєте спрагу під час подорожі.
- Знайте межі своїх здібностей. Якщо в середині дороги ви вже відчуваєте втомленість і нездатність, ви повинні зупинитися, спуститися і піти. Не примушуйте себе.
- Вам може знадобитися супроводжувати ваш чоловік або друг під час їзди на велосипеді, щоб вони могли подбати про вас. Якщо з вами щось трапиться, вони теж можуть допомогти вам.
- Для кращого, ви повинні обговорити зі своїм лікарем, чи дозволяє стан вашої вагітності вести їзду на велосипеді і будь-які вправи, які ви можете робити.
