Зміст:
- Медичне відео: Cabo Frio: Best beach in Brazil | travel vlog 2019
- Чому дітям потрібно займатися рано?
- Правила для початку занять спортом для малюків
- Тип вправ, який підходить для малюків
- Вік 0-12 місяців:
- 1-3 роки
- 3-5 років
- Що потрібно пам'ятати, перш ніж просити дітей вправу
Медичне відео: Cabo Frio: Best beach in Brazil | travel vlog 2019
Вік малюка - найважливіший час для того, щоб почати прищеплювати здоровий спосіб життя. Один із способів полягає в тому, щоб звикнути до фізичних вправ для вашого малюка, щоб тримати його активним. Активні життєві звички, які були проведені з самого початку, можуть принести безліч користі для здоров'я протягом всього життя. Отже, коли малюки починають активно вправлятися, і які види діяльності діти можуть робити в цьому віці? Перегляньте повний посібник у цій статті.
Чому дітям потрібно займатися рано?
Ознайомлення дітей з активними вправами з раннього віку дуже важливо для їхнього здоров'я зараз і пізніше. Фізична активність оптимізує зростання кісток і м'язів дітей, поліпшує фітнес і імунітет, загострює рухові навички, запобігає ризику хронічних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, ожиріння, діабет і навіть рак.
На додаток до підтримки фізичного здоров'я, фізичні вправи можуть також підтримувати психічне та психологічне здоров'я дитини. Коли діти можуть добре брати участь у заняттях спортом, діти вчаться контролювати свої емоції і задоволені тим, що вони можуть досягти. Тому не дивуйтеся, якщо вправи для малюків можуть допомогти йому підвищити впевненість у собі, укріпившись від ризику стресу і депресії.
Фонд жіночого спорту також додав, що дівчата, які займаються спортом з дитинства, мають тенденцію демонструвати гарну успішність у школі, тому що вони пройшли підготовку до концентрації.
Як звикнути до фізичних вправ для малюків якомога раніше також допоможе відточити здатність спілкуватися з іншими. Спорт також допомагає йому розвивати позитивний характер і особистість, такі як повага до інших, толерантність, повага і повага до правил, і бути справедливими один до одного. Зрештою, спорт буде формувати дітей, щоб бути людиною, яка є сильною, надійною, сильною думкою, і тим, хто розумний і чуйний.
Тому нехай ваша дитина бере участь у заняттях спортом. Нехай ваша маленька людина відчує задоволення грати з друзями і досліджувати їхні здібності. Нехай він перетвориться на сильну людину не тільки фізично, але і психічно і психологічно.
Правила для початку занять спортом для малюків
Тіло маленької дитини, безумовно, не готові до запрошення грати у футбол або грати в баскетбол на полі. Причина полягає в тому, що такі види спорту вимагають кваліфікованих рухових навичок, щоб діти могли бігати, качати, кидати і ловити м'яч, маневрувати руками і руками, наприклад, бігати під час стрибків, щоб кидати м'яч. Ці рухові навички, як правило, показані тільки у дітей у віці від п'яти років.
Тому, за даними Американського коледжу спорту і медицини, принцип вправ для малюків не такий, як у підлітковому або дорослому віці. Спорт для малюків більше підкреслюється, щоб весело провести час, познайомитися з новими людьми навколо них і дізнатися нові речі.
Тип вправ, який підходить для малюків
Що потрібно вчити дітей у дітей ясельного віку, це всі основні рухи для підтримки їх рухових навичок, щоб вони звикли до пізнішого заняття. Це спортивний путівник для малюків відповідно до їх віку:
Вік 0-12 місяців:
У перші 6 місяців дайте стимуляцію для утримання предметів і утримуйте їх. Також навчити правим, лівим, вгору і вниз рухам; частіше переміщайте руки і ноги; і виконайте натискання руху ногою.
У другому півріччі починають давати рухи стимуляції, щоб рухатися з повзанням, запрошувати дитину рухати предмети з правої та лівої руки, запрошувати дитину грати з м'ячем
1-3 роки
На початку цього віку, дайте дітям багато можливостей для вивчення нових місць ходьби. Час від часу ви можете сповзати у фізичних навантаженнях, таких як стрибки, сходження (у безпечне місце) і біг на близькій відстані. Мета полягає в тренуванні фітнесу серця і легенів, підвищення м'язової сили і спалювання калорій.
Крім того, запрошуйте дітей танцювати в ритмі музики або грати змії-сходи або колісниці, які можуть стимулювати їх локомоторні здібності, а саме здатність переміщати всіх членів тіла для переміщення.
Виконуйте цю фізичну активність регулярно, принаймні 30 хвилин в один день.
3-5 років
У цьому віці дитина була дуже стійкою ходьбою і бігом. Тому можна забезпечити більш широкий спектр діяльності.Наприклад, запросити дітей на велосипед, запустити гонку, щоб зловити щось, поплавати та інші.
У цьому віці, вводячи дітей у різні види спорту і починають вводити рухи, які не були освоєні потроху. Виконуйте цю структуровану фізичну активність регулярно, за один день не менше 60 хвилин.
Що потрібно пам'ятати, перш ніж просити дітей вправу
- Не примушуйте дітей до фізичних вправ. якщо дитина змушена, він швидко відчує розчарування і не захоче знову робити це.
- Зробіть атмосферу вправ цікавою, щоб діти не здавалися і хотіли вивчати інші фізичні навантаження.
- Діти навчаються, дотримуючись того, що бачать. Тому батьки повинні бути прикладом з точки зору активного життя і старанних вправ, щоб діти дотримувалися того, що роблять їхні батьки.
