Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Вживання яєць одним виробом на день може збільшити висоту дитини
- Вміст яєць є низьким, але містить високий вміст білка
- Але не кожен може з'їсти якомога більше яєць
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Харчування яєць одним пунктом на день, насправді може збільшити висоту дитини і уникнути недоїдання. Проблема недоїдання є досить небезпечною. Крім того, що здатний викликати вагу і висоту дітей під нормальними показниками, недоїдання також може призвести до смерті. Більше того, завдяки тому, що діти з'їдають одне яйце на день рано, вони можуть запобігти ризику алергії на яйця та інші білкові продукти.
Вживання яєць одним виробом на день може збільшити висоту дитини
Журнал, виданий Педіатрія, повідомили, що в березні-грудні 2015 року в Еквадорі було проведено дослідження, в якому обстежено 83 немовлят у віці від 6 до 9 місяців. Немовлям годували одне яйце щодня протягом 6 місяців поспіль.
Отримані результати показали, що діти в дослідженні мали знижений ризик затримка росту (низька висота) порівняно з дітьми, яким не дають яйця в день.
Лора Ланотті (Lora Lanotti), професор у Вашингтонському університеті, яка також є одним з дослідників з випробувань яєць вище, пояснила, що яйця є джерелом природних білків, жирів, вітамінів і мінералів. Iannotti також заявив, що яйця можуть бути простим способом допомогти дітям добре рости в бідних країнах.
Чому це? Оскільки яйця є в основному дешевим і простим джерелом харчування, ціна розраховується дешевше, ніж джерела їжі, таких як риба і м'ясо. У порівнянні з іншими продуктами, яйця також зберігають багато важливих білкових поживних речовин, які можуть підтримувати максимальний ріст тіла.
Вміст яєць є низьким, але містить високий вміст білка
Як пояснено вище, яйця є джерелом високоякісного білка, який містить всі незамінні амінокислоти, які потребує організму. У вмісті яйця є також рибофлавін і речовини селену, які можуть допомогти вам задовольнити потреби щоденних вітамінів А, D і Е, а також вітаміну В-12, фолатів, пантотенової кислоти і фосфору. Одне яйце, приготоване або відварене, містить 78 калорій, 6 грам білка, 5 грам жиру, 0 грам вуглеводів та 187 міліграм холестерину
Крім збільшення висоти, вживання яєць також може набирати вагу.Для довідки, основні потреби людини в калоріях для збільшення ваги коливаються від 1600 до 3000 калорій на день. Навіть тоді вона змінюється залежно від статі, віку та діяльності. Тим не менш, Rutgers університет рекомендує додати додаткові 500 калорій на день до щоденного споживання для збільшення ваги тіла. Отже, якщо ви хочете набрати вагу, з'їдаючи яйця, ви повинні споживати від 6 до 7 яєць на добу.
Але не кожен може з'їсти якомога більше яєць
Не всім рекомендується з'їдати якомога більше яєць. Дійсно, висновок про те, що яйця дійсно є здоровою їжею для здорових людей. Харчування одного яйця в день для здорових людей не буде проблемою.
Однак, для тих з вас, хто страждає від хвороб, алергії на яйця, діабету, серцевих захворювань, високий кров'яний тискабо виникли проблеми з холестерином в крові, ви повинні обмежити щоденне споживання яйця. Ще можна їсти яйця, але це повинно бути не більше 3 разів на тиждень.
