Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Чому важливо використовувати ідеальні калорії дитячого харчування?
- Подивіться на це перше, перш ніж почати розраховувати калорійність дитячого харчування
- Скільки калорій у дитячому молоці?
- Як часто діти повинні годувати грудьми?
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Визначення кількості харчових калорій у меню щоденного прийому їжі залежить від кількох факторів— такі як маса тіла, склад тіла, маса тіла, рівень активності, стан здоров'я, вік і стать. Те ж саме стосується зусиль, спрямованих на виконання калорій дитячого харчування.
Чому важливо використовувати ідеальні калорії дитячого харчування?
Виконання збалансованого калорійності дитячого харчування є дуже важливим. Худні діти мають низьку імунну систему, тому вони сприйнятливі до інфекції та ризику в 17 разів перевищують рівень нормальних дітей, які померли до 1 року. Також повідомляється, що рівень інтелекту тонких дітей є низьким через порушення росту головного мозку з моменту матки.
Ймовірно, тому багато батьків змагаються, щоб наповнити своїх дітей чарівними, жирними тілами. Але не завжди жирні діти здорові. Діти, які страждають ожирінням, можуть подвоїти ризик виникнення різних проблем зі здоров'ям, які можуть тривати навіть у дорослому віці - від діабету 2 типу, астми, хвороб серця, до психічних розладів.
Подивіться на це перше, перш ніж почати розраховувати калорійність дитячого харчування
Ви повинні стежити за кожним ходом вашої дитини під час їжі, тому що навіть якщо вона ще не вільна, дитина може використовувати певні інструкції, щоб показати, чи він голодний або повний. Ознаки голоду включають плач і суєту, а ознаки насичення включають глибокий сон під час годування або витягування сосків матері.
Розрахунок калорійності дитячого харчування досить складний. Але існують прості розрахунки, які можна використовувати, щоб дізнатися, скільки калорій дитина потребує щодня
- Зважте дитину, щоб дізнатися його вагу в кілограмах.
- Помножте вагу дитини в кілограмах на 120, якщо дитина народилася здоровою і повноцінною (народжена між 37-40 тижнями; недоношені діти, народжені менше 37 тижнів)
Для того, щоб перерости в здоров'я, середньостатистичний повноцінний дитина щодня потребує 120 калорій на кілограм ваги. Наприклад, якщо вага вашої дитини становить 4,55 кілограма, помножте 4,5 на 120. Результат - 546. Це кількість калорій дитячого харчування, на яке потрібно звертати увагу кожного дня.
Скільки калорій у дитячому молоці?
Кожні 100 мл зрілого молока (грудне молоко, вироблене після 21 дня лактації) містить близько:
- 70 калорій
- 89,97 г води
- 4 г вуглеводів (особливо лактози)
- 2 г жиру
- 3 г білка
Склад молока також змінюється на етапі грудного вигодовування. Зріле молоко виглядає дуже відрізняється від молозива, молоко виробляється в перші дні після пологів. Слід зазначити, що молозиво - це жир з низьким вмістом жирів і вуглеводів. Кожні 100 мл молозива містять близько:
- 58 калорій
- 3 г вуглеводів
- 9 г жиру
- 7 г білка
Внаслідок цього в перші дні життя в грудному молоці менше калорій. Молозиво жовте через високий вміст бета-каротину (в 10 разів більше, ніж у грудному молоці). Молозиво також містить високий рівень вітаміну Е і цинку.
Як часто діти повинні годувати грудьми?
Частота грудного вигодовування немовлят у перші тижні життя буде життєво важливою для створення хорошого запасу грудного молока, а також для майбутнього зростання. Більшість новонароджених повинні годувати грудьми приблизно 8-12 разів на добу (за 24 години).
Для дітей у віці від 1 до 2 місяців, ідеально, сеанси грудного вигодовування 7-9 разів на день. Перед тим, як починається заселення молока, грудне вигодовування часто буває на прохання дитини (коли голодний малюк), що зазвичай через кожні 1,5-2 години. Коли ми стаємо старшими, діти інстинктивно годують грудьми рідше, але з більш регулярним графіком.
