Зміст:
- Медичне відео: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
- Здорові напої для дітей до 6 місяців
- Здорові напої для немовлят старше 6 місяців
- Здорові напої протягом 12 місяців немовлят
- Здорові напої для малюків, дітей дошкільного віку та дітей старшого віку
- Нездорові напої: фруктовий сік в пляшках
- Нездорові напої: сода, сильний сік, вітамінну воду, питна мінеральна вода, енергетичні напої та спортивні напої
Медичне відео: Annie Murphy Paul: What we learn before we're born
Біла вода - найкращий напій для дітей віком 12 місяців. Здорові напої для дітей включають соду, ароматизовані фруктові соки, упаковані фруктові соки, вітамінну воду, сильнодіючу мінеральну воду, енергетичні напої та спортивні напої.
Повний список будь-яких напоїв, які потрібно дати вашій дитині, та які напої слід уникати, див. Пояснення нижче.
Здорові напої для дітей до 6 місяців
До півроку діти потребують тільки грудного молока або дитячої суміші. ASI або формульне молоко є їжею та напоєм для дітей у цьому віці.
Здорові напої для немовлят старше 6 місяців
Ви можете почати давати воду після шести місяців і вище. Ця вода дасть дитині додаткову рідину, коли він цього потребуватиме. Пийте воду з дитячої чашки (sippy чашки), а не з пляшки, щоб допомогти дитині навчитися тримати чашку.
Надання напоїв вашій дитині, крім води, грудного молока або суміші в перші 12 місяців, може перешкодити йому отримати достатню кількість молока або молочної суміші.
Здорові напої протягом 12 місяців немовлят
Через 12 місяців ви можете дати вашій дитині пастеризоване коров'яче молоко, але вибирайте варіант молока без додавання аромату і повного жиру.
Нежирне молоко не рекомендується дітям у віці до двох років. Це тому, що малюки потребують жиру для росту і енергії, яку вони можуть отримати від повножирного молока, що містить вітаміни.
Можна використовувати повне жирне молоко, соєве молоко з вмістом кальцію та інші рослинні молочні напої (рисове молоко, вівсяне молоко або мигдальне молоко) в якості альтернативи коров'ячому молоку до тих пір, поки ваша дитина їсть інші продукти, що містять білки, такі як м'ясо, риба, курка, яйця і горіхи.
Потреба в грудному вигодовуванні може продовжуватися після 12 місяців, якщо ви і ваша дитина відчуваєте це комфортно.
Здорові напої для малюків, дітей дошкільного віку та дітей старшого віку
Для малюків і дітей молоко і вода все ще є найкращими напоями.
Коли ваша дитина регулярно п'є багато води протягом дня, вміст води в його тілі залишатиметься спати. Це особливо важливо в жарку погоду або коли ваша дитина багато грає. Вживання багато води також може допомогти йому уникнути запору.
Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині пити і насолоджуватися водою:
- Запросіть усіх у вашій родині, щоб зробити питну воду своїм основним напоєм. Діти будуть наслідувати все, що роблять їхні батьки і близькі родичі, тому дайте хороший приклад.
- Надайте воду, щоб вона була доступною, даючи дітям пляшку води вдома і покажіть дітям, як заповнювати власну воду з дозатора.
- Забезпечують воду на столі під час їжі і при перекусі.
- Тримайте холодну воду в пляшці в холодильнику. Ви можете спробувати додати скибочки лимона або апельсина або гілочку м'яти, щоб надати йому смак.
- Коли погода гаряча, охолодіть невеликий шматочок фруктів у холодильнику і додайте цей фрукт до меню закриття під час їжі.
- Подивіться на пляшку води, коли ви виходите з дитиною.
Нездорові напої: фруктовий сік в пляшках
Фруктовий сік має високий рівень цукру і кислоти і не містить багато клітковини. Діти потребують волокна і не потребують додаткового цукру. Фрукти набагато краще споживаються в свіжих і недоторканих умовах, де потреби дитини в волокні будуть достатньо виконані.
Фруктовий сік можна давати дітям до тих пір, поки ви робите це вдома і без додавання цукру. Змішування фруктового соку з водою або льодом і навіть додавання його до деяких овочів - гарна ідея. Змішування фруктів у блендері краще, ніж при використанні соковижималки, оскільки воно збереже волокно з фруктів.
Нездорові напої: сода, сильний сік, вітамінну воду, питна мінеральна вода, енергетичні напої та спортивні напої
Цей вид напою містить дуже високий рівень цукру і майже не містить поживних речовин.
Ці напої не є корисними для дітей, тому що це може зменшити апетит дітей до більш поживних продуктів і напоїв і може призвести до збільшення ваги і карієсу. Багато безалкогольних напоїв також містять кофеїн, який може зробити Вашу дитину дуже збудженою від втоми.
- Молоко та молоко для сніданку містять більш високий доданий цукор, тому краще запропонувати дитині звичайне свіже молоко коров'ячого, не ароматизованого молока.
- Мінеральна вода та питна вода, як правило, містять певний вміст мінералів, що може зробити ваші нирки важкими, а також наповнені вмістом цукру.
- Трав'яний чай не добре для вашої дитини. Чай та кава містять кофеїн, який може вплинути на сон, поведінку та розвиток вашої дитини.
