Облицювання малюка вибору їжі

Зміст:

Малюків, які майже завжди відмовляються спробувати нові продукти, можна назвати «виборцями» або часто називаються прискіпливий їдець. Близько половини всіх малюків більш-менш нагадують це, тому не дивно, що проблеми з їжею є джерелом стресу для батьків.

Створення здорової дієти важливо для запобігання таких проблем, як ожиріння і розлад харчової поведінки пізніше. Різні стратегії можуть допомогти дітям отримувати різноманітніші продукти.

Не відкладайте введення напівтвердих продуктів

Дослідники з Бристольського університету у Великобританії виявили, що затримка введення немовлят у напівшкіру їжу може сприяти звичкам до вибору їжі. Напівтверді продукти являють собою "густі" продукти, такі як дрібні шматочки м'яких варених овочів або продукти, роздавлені виделкою. Дослідження зосереджувалося на групі немовлят, яким не давали напівтвердої їжі, поки їм не виповнилося 10 місяців або старше.

Дослідження показало, що 1 з 5 немовлят стали виборчими, коли їм виповнилося 15 років. У порівнянні з немовлятами, що вводяться до напівтвердої їжі у віці від шести до дев'яти місяців, виборці, які вдвічі частіше обирають їсти лише певні продукти, і, як правило, їдять дитяче харчування до досягнення одного року.

Дослідження показало, що даючи вашій дитині різноманітні напівплоші або жувальні продукти у віці від шести до дев'яти місяців, вони розширять свою вдячність за їжу і зменшать їх шанси пізніше перетворитися на продавців продуктів харчування.

Батьки також можуть бути "прискіпливий

Діти вивчають поведінку своїх батьків. Дослідження показало, що 27 відсотків малюків були виборцями їжі, а 22 відсотки з них мали батьків, які визнали, що вони також були збирачами їжі.

Якщо ви обмежитеся їжею менш різноманітної їжі, ваша дитина побачить і наслідує вашу поведінку. Не обмежуйте різноманітність їжі вашої дитини, споживаючи тільки свій вибір. Можливо, смак вашої дитини відрізняється від вашого, і ви тільки подаєте їжу, яка їм не подобається.

Харчування і зростання

Третина батьків побоюється, що їхня дитина не їсть достатньо. Якщо вони не хворіють, діти не будуть свідомо голосувати.

Якщо ваша дитина виглядає здоровою і енергійною, їм достатньо їсти. Якщо ви все ще стурбовані, стежте за тим, скільки їжі вони їдять за день. Діти часто перекушують, а не їдять три рази на день, як дорослі. Ви можете бути здивовані, скільки закусок вони їдять. Для подальшої впевненості перевірте ваші діаграми росту та ваги або проконсультуйтеся з лікарем або акушеркою. Пам'ятайте, що темпи зростання вашої дитини сповільнюються, тому споживання може бути зменшено.

Залишайтеся спокійними, так це подолати

Батьки, які стурбовані харчовими звичками своєї дитини, можуть спробувати або змусити дитину їсти. Якщо ваша дитина продовжує відмовлятися, час їжі може бути джерелом стресу. Не дозволяйте їжі стати наполегливим змаганням.

Ці пропозиції наведені нижче:

  • Не відкладайте введення напівтвердої їжі.
  • Пам'ятайте, що ваша дитина навмисно не голодує. Діти дуже добре розуміють свої сигнали голоду і ситості.
  • Залишайтеся спокійними і не створюйте сцени, коли ваша дитина не хоче їсти. Добре, що ви концентруєтеся на тому, щоб зробити прийом їжі приємною сімейною подією. Якщо вони мають приємний досвід, ваша дитина захоче повторити це.
  • Залишайтеся реалістичними, намагаючись зробити їжу для дитини. Не відчувайте роздратування, коли вони відмовляються їсти.
  • Не загрожуйте, не пильнуйте, не кричіть.
  • Не використовуйте цукерки, шоколад, печиво, молоко або десерти як хабарі.

Під час їжі все, що ви можете зробити, це:

  • Будьте хорошим прикладом. З'їдайте з дитиною різноманітні продукти.
  • Запросіть дитину приготувати їжу. Вони, як правило, більше зацікавлені в їжі їжі, яку вони допомагають підготувати.
  • Зробіть звичайні звички їсти, наприклад, завжди ставлячи дитину на стілець або їдячи за одним столом.
  • Дайте різноманітні барвисті продукти на тарілці і дайте дитині вибрати для себе те, що вони хочуть їсти. Подавати їжу з цікавістю.
  • Підтримуйте дитину, щоб досліджувати і намагатися їсти самостійно рано. Не хвилюйтеся, він зробить безлад.
  • Забезпечують альтернативне харчування з кожної групи продуктів харчування. Наприклад, якщо дитина не любить сир, дайте замість нього йогурт.
  • Коли час їжі закінчиться, візьміть тарілку вашої дитини. Якщо вони не їли занадто багато, дайте здорову закуску через кілька хвилин або почекайте до наступного прийому їжі
  • Підтримуйте дитину, щоб спробувати їсти поодинці. Переконайтеся, що Ви надаєте здорові закуски. Завжди дивіться, як вони їдять, щоб уникнути ризику задухи. Навчіть їх їсти під час сидіння, а не під час бігу

Пристосуйтеся до звичок харчування дитини

Можливо, ця проблема виникає тому, що ви змушуєте дитину їсти, як дорослий. Пропозиції включають:

  • Розгляньте розмір шлунка вашої дитини. Вживання занадто багато молока або фруктового соку може зробити їх повними.
  • Подавати їжу в дитячих порціях. Адже якщо ви все ще голодні, вони завжди можуть попросити додатково. Як правило, це означає три невеликі порції їжі на день, з перервами між ними.
  • Якщо сімейна вечеря робиться занадто пізно, то ваша дитина може бути занадто втомлена, щоб їсти. Подавати їжу швидше.
  • Розрахуйте споживання їжі дитини щотижня, а не щодня.
  • Визволите свою дитину, щоб визначити, чи вони вже відчувають себе повноцінними чи ні - це вчить їх почути їхні тіла.

Інші фактори, які роблять вашу дитину менш зацікавленою в їжі, включають:

  • Хвороби
  • Втома
  • Емоційні потрясіння
Облицювання малюка вибору їжі
Rated 4/5 based on 1823 reviews
💖 show ads