Час розпочати викладацьку та навчальну діяльність в Індонезії є однією з найраніших у світі. Школярі в ДКА Джакарта, наприклад, зобов'язані вступати до школи о 6:30 ранку.
Години прийому до шкіл, які оцінюються як частина цього, без сумніву, були затоплені різкою критикою з боку різних місцевих навчальних закладів. Повідомлення від OkezoneФорум Guru Deliberation Джакарта (FMGJ) сказав, що години відвідування школи, які були надто ранніми, порушували права дітей. Навчальні години також збільшують ризик розладу травлення, оскільки більшість школярів не мають часу на їжу протягом тривалого часу.
Окрім того, шаблон вступу в школу, який змушує дітей спати пізно і прокидатися рано вранці, роздратує якість їхнього сну. Не мало досліджень довели, що відсутність сну негативно вплине на фізичне та психічне здоров'я школярів.
Який вплив мають школярі, які сплять менше?
Школярі повинні вчитися якомога краще. Але є одна річ, яка однаково важлива, але часто пропускається: Сон.
Сон - одна з потреб дітей. Сон підтримує процес мозку, який дуже важливий для навчання, збереження пам'яті і регулювання емоцій. Вночі мозок переглядає та зміцнює інформацію, отриману протягом усього дня. Це робить інформацію, яку вони отримують у класі, цілий день легше запам'ятати пізніше.
Пропуск сну може бути дуже небезпечним. З плином часу ця схема "пізно лягати спати, прокидаючись рано вранці" може викликати ряд ризиків для здоров'я.
Підлітки, яким не вистачає сну, також мають більше шансів бути необережними, імпульсивними, гіперактивними і протилежними, тому більше не є новиною, що підлітки, які не сплять, не виступають в академічних і поведінкових сферах. Діти, які не мають сну, частіше засинають у класі під час уроків.
Крім того, відсутність сну також пов'язано з ризиком високого холестерину і ожиріння в майбутньому. Одне дослідження показало, що короткочасні наслідки депривації сну, такі як застуда, грип і розлад шлунка, частіше трапляються, коли діти сплять менше, ніж за сім годин.
Дослідження у Журналі молоді та юності у 2015 році, повідомляється з Huffington PostВстановлено, що підлітки, які спали в середньому шість годин на добу, за три рази частіше страждали від депресії. Депривація сну також збільшує ризик спроб дітей на самогубство на 58%.
Одне дослідження показало, що якщо школярі сплять пізніше на 10 хвилин, є підвищений ризик 6% для тих, хто споживав алкоголь або марихуану протягом останнього місяця. Відсутність сну також збільшує ризик того, що школярі стануть залежними від ліків проти тривоги та снодійних засобів. Пізніше наслідки зловживання цими препаратами змушують дітей стати більш тривожними і мають труднощі зі сном.
Коли ідеальний час вступу до школи для школярів?
Освітній спостерігач Доні Коесоема, повідомляється з Новини Один, оцінюючи час навчання індонезійських студентів занадто довго. У навчальному плані 2013 року школярі в Індонезії в середньому починають школу з 6:30 до 7 ранку, а закінчуються о 15:00.
Після школи вони можуть бути зайняті серією позакласних заходів, таких як спортивні клуби або уроки тут і там, щоб вони могли піти додому пізно вночі. Як не дивно, значення, яке показали індонезійські діти після понад 8 годин безперервного навчання, виявилося нижчим, ніж студенти Сінгапуру, які фактично вивчали лише 5 годин.
Американська академія педіатрії підкреслює, що кожна школа відкладає години початку навчальної діяльності для дітей, особливо підлітків, тому що ефекти краще для їх психічного і фізичного здоров'я. Отже, коли ідеальний час вступу до школи для дітей шкільного віку, якщо дивитися з-за тривалості сну?
Початкова школа (6-12 років)
Тривалість сну, необхідного для дітей молодшого шкільного віку (6-13 років), становить близько 9-11 годин на добу. Якщо нічний сон дитини узагальнюється о 8 годині вечора, це означає, що вони повинні вставати рано приблизно о 6:15 - 6:30.
А з урахуванням тривалості підготовки дитини (без необхідності кидатися батьками) і сніданку, години прийому дітей до початкової школи в Джакарті, які були в 6.30, слід перенести на 7.30 ранку. Про це заявив Генеральний секретар Федерації індонезійських профспілок вчителів (FSGI) Ретно Лістярті. Виховання дітей.
Середня школа (13-18 років)
Трохи відрізняється від дітей початкової школи, тенденція дітей середньої та середньої школи спати пізно ввечері, крім купа домашніх завдань, а також через гормональні потрясіння під час статевого дозрівання. Внутрішній годинник тіла, що називається циркадним ритмом, у підлітків може трохи зміститися, коли вони стануть пубертатними, говорить Джудіт Оуенс, доктор медичних наук, директор Центру дитячих розладів сну у Бостонській дитячій лікарні, повідомляє WebMD. Зміщення циркадних годин організму змушує мозок підлітків не починати виробляти мелатонін (гормон сну) до пізньої ночі.
Крім того, підлітки мають більш повільне спонукання до сну, ніж маленькі діти, а це означає, що вони можуть залишатися спати довше, навіть якщо їм не вистачає сну. "Їм було б важче засипати, природно, до 11 годин ночі", - сказав Оуенс. Саме тому затримка часу для початку школи може бути більш розумною і ефективною, ніж говорити дітям швидше спати.
В ідеалі підліткам потрібно близько 9 годин сну в день. Деякі підлітки, які дуже активні і зайняті протягом усього дня, потребують 10 годин глибокого сну. Таким чином, якщо час сну підлітків побитий рівно до одинадцятої години ночі, вони повинні прокинутися о 8 годині ранку.
І якщо ви вважаєте, що тривалість часу, коли дитина готується (без необхідності поспішати або кричати на батьків) і сніданок, ідеальний час вступу в школу для учнів середньої та середньої школи в Джакарті має починатися о 9 ранку.
Згідно з Доні Koesoemo, ідеальний шкільний годинник в Індонезії з 7:00 до 13:00, включаючи перерви. Таким чином, школярі щодня отримують п'ятигодинну школу.
