Зміст:
- Медичне відео: Atheism 2.0 | Alain de Botton
- Батьки, які зосереджуються на вазі дитини, можуть викликати нездорову дієту
- Як забезпечити здоров'я підлітків
- 1. Підтримуйте прийом їжі
- 2. Регулярні вправи
- 3. Отримайте достатньо відпочинку
- 4. Здорове середовище
- 5. При необхідності приймайте полівітамінні добавки
Медичне відео: Atheism 2.0 | Alain de Botton
За даними Американської академії педіатрії, батьки відіграють величезну роль у запобіганні ожирінням і розладам харчової поведінки у дітей та підлітків. Чому? Тому що батьки можуть заохочувати звички підлітків їсти здоровіше, ніж просто зосередитися на вазі. Цей метод вважається кращим для підтримки здоров'я дітей і запобігання потраплянням підлітків у нездорову дієту.
Батьки, які зосереджуються на вазі дитини, можуть викликати нездорову дієту
Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Міннесоти, коли батьки просять підлітків схуднути, ці підлітки подумають про швидкі способи схуднути, а спосіб, який вони обирають, як правило, нездоровий. У дослідженні взяли дані двох обстежених груп, а саме підлітків і батьків. Існує 2348 підлітків із середнім віком 14 років, а в опитуванні задіяно 3528 батьків.
Встановлено, що серед підлітків, чиї матері говорили про здорове харчування, лише деякі з них пройшли нездорову дієту для контролю ваги. Дієти і нездорові звички контролю ваги частіше відчуваються підлітками з надмірною вагою, або навіть нормальною вагою, чиї матері більше зосереджують увагу на вазі дитини, ніж їхнє здоров'я.
Наприклад, з дослідження було 64% підлітків з надмірною вагою, чиї матері говорили про вагу і про те, як схуднути, і в кінцевому підсумку схильні робити небезпечні звички, щоб схуднути. Проте лише 41% підлітків використовують нездорові методи, коли говорять у сім'ї тільки про здорове харчування.
Існували також 53% підлітків, які перебували на нездоровому раціоні, хоча їхні батьки ніколи не згадували про вагу або їжу взагалі. Дивно, але було 39% підлітків, які фактично мали нормальну вагу, але все ще перенесли нездорову дієту, внаслідок того, що їх матері часто говорили про втрату ваги.
Як забезпечити здоров'я підлітків
Фахівці рекомендують створити здорове середовище, стати прикладом для здорових звичок і підтримувати дітей або підлітків для збереження свого здоров'я.
Застосування здорового способу життя для дітей - непроста справа. Є також внутрішні та зовнішні фактори, які часто перешкоджають, наприклад, наявність придорожніх закусок і забруднення повітря від моторизованих транспортних засобів.
Не кажучи вже про поведінку дітей, які, як правило, вільні і не мають дисципліни. Батьки потребують додаткової уваги, щоб стежити за ними. Такого не повинно бути. Якщо це занадто далеко, вплив погано впливає на здоров'я дітей.
Їх витривалість може зменшитися, щоб вони стали сприйнятливими до хвороб. Застосування здорового способу життя для дітей може починатися з простих способів, таких як наступне.
1. Підтримуйте прийом їжі
Підтримання прийому їжі може стати початком впровадження здорового способу життя для дітей. Батьки повинні переконатися, що дитина їсть регулярно відповідно до їжі. Дайте поживну їжу, що включає в себе меню з чотирьох абсолютно здорових п'яти. Щоб дітям не було нудно, батьки повинні представити різноманітне меню.
2. Регулярні вправи
Спорт не завжди є синонімом чогось важкого. Батьки можуть запрошувати дітей до спортивних змагань, таких як біг, плавання або їзда на велосипеді. Якщо ви з дитинства звикли до занять фізичними вправами, їм не буде важко продовжувати цей здоровий спосіб життя до дорослого життя. Діти більше не схильні до хвороб.
3. Отримайте достатньо відпочинку
Третій шлях для батьків є складним завданням. Переконайтеся, що діти та підлітки сплять протягом восьми годин на день. Не забувайте, що вони дрімають кожен день. Щоб зробити цей крок простішим, батьки повинні обмежити їх використання гаджета як мобільний телефон або планшет, який часто відволікає їх.
4. Здорове середовище
Здоровий спосіб життя у дітей починається з навколишнього середовища, наприклад, з будинку, де він грав і навчався. Спробуйте зберегти стан будинку чистим. Спробуйте посадити невеликі дерева так, щоб повітря навколо будинку відчував себе свіжим.
5. При необхідності приймайте полівітамінні добавки
Мультивітамінні добавки можна використовувати для підтримки розвитку дітей і підлітків. Ви можете почати давати дітям добавки, які відповідають їхнім потребам. Ви можете зробити цей метод для підтримки здоров'я дітей.
