Зміст:
- Медичне відео: How the worst moments in our lives make us who we are | Andrew Solomon
- 1. Запланувати трапезу з родиною
- 2. Зробіть регулярний час їжі
- 3. Зробіть час їжі максимально комфортним
- 4. Залишайтеся позитивними
- 5. Тримайте дитину цікавою
- 6. Залучити дітей до процесу приготування їжі
- 7. Не забувайте пити дітей
Медичне відео: How the worst moments in our lives make us who we are | Andrew Solomon
Більшість дітей мали труднощі з їжею. Як правило, діти споживають певні види їжі і відмовляються від їжі, яка їм не подобається. Іноді він їсть багато їжі на цьому тижні, і апетит знижується наступного тижня. Це нормально в період розвитку, зазвичай діти починають відчувати це у віці 2 років.
Ваша дитина буде їсти продукти, які він знає, і не їсть їжу, яку він не знає. Йому потрібно час, щоб дізнатися, що їжа, незнайома за його словами, є безпечною і смачною для їжі. Він повірить, що побачить вас і людей, що оточують його, їдять невідому їжу.
Нижче наведено поради щодо роботи з дітьми, які мають проблеми з харчуванням.
1. Запланувати трапезу з родиною
Їжте з сім'єю якомога більше. Це гарний час для дітей, щоб дізнатися різні види їжі. Можливо, це важко для вас і вашого партнера, який працює, але ви можете спробувати його, коли ви і ваш партнер можете.
У цей час пропонуйте дітям різні види поживної їжі, і ви також повинні їсти ті ж продукти, що і діти. Діти навчать їсти нові продукти, бачачи і імітуючи своїх батьків і оточуючих їх людей. Ви можете допомогти дітям поїсти і запропонувати один за одним їжу на столі. Якщо ваша дитина не хоче спробувати нову їжу, не лайте його, ви можете запропонувати інший час. Дітям іноді потрібно тривалий час, щоб отримати нову їжу.
2. Зробіть регулярний час їжі
Рекомендується, щоб дитина з'їдав 3 основні страви та 2 чергуються між основним прийомом їжі. Це також одночасно навчає дітей про порядок дій, тому дитина знає, що робити.
Годуйте дитину в потрібний час. Якщо ваша дитина занадто втомлена, можливо, він вирішить спати і відмовитися від їжі. Краще давати закуски або молоко перед тим, як дитина піде в сон. Попросіть всіх, хто вдома або хто піклується про вашу дитину, слідувати вашій рутині, щоб звернутися до дітей.
3. Зробіть час їжі максимально комфортним
Ви можете запросити дитину з друзями, можна запросити кількох друзів додому, щоб поїсти разом. Ваша дитина буде більше їсти зі своїми друзями.
Під час їжі тримайте дітей подалі від телебачення, домашніх тварин і іграшок. Це заважає дітям зосередитися на їжі. Крім того, не гнівайте і не примушуйте дитину під час їжі, це змусить його зникнути апетит. Нехай дитина бере власну їжу рукою, якщо захоче. Це дає йому можливість вивчати різні харчові текстури. Діти також почуватимуться більш комфортно, щоб їсти самостійно, і це відповідальність за навчання дітей.
4. Залишайтеся позитивними
Розкажіть вашій дитині про те, як ви насолоджуєтесь їжею, яку ви їсте, звичайно, їжу з збалансованим харчуванням. Ви є прикладом для наслідування для дітей, тому, якщо ви захоплені тим, щоб розповісти про смак їжі, то ваша дитина може зацікавитися її.
Також скажіть, що ви дуже раді бачити, як він добре їсть. Він буде радий почути вашу похвалу, тому дитина прагне з'їсти його їжу. Якщо ви тільки звертаєте увагу на дитину, коли він не їсть, можливо, він відмовиться їсти, щоб ви звернули на нього увагу.
Якщо дитина не витрачає свою їжу і залишає її на тривалий час, візьміть тарілку дитини без коментарів дитині. Не змушуйте дитину їсти їжу.
5. Тримайте дитину цікавою
Як закуску вдень і ввечері, ви можете запропонувати смак смачних страв і солодких фруктів. Іноді діти нудьгують лише за смаком однієї їжі і хочуть спробувати інший новий смак. Більш різноманітність продуктів, які діти харчуються, звичайно, доповнять поживні речовини, які потребують діти.
Однак ніколи не обіцяйте солодкій дитині подарунок. Батьки, як правило, пропонують солодощі як подарунок, якщо дитина витрачає їжу або якщо дитина їсть овочі. Це зменшить інтерес дітей до інших продуктів, крім солодких. Ми рекомендуємо вам ніколи не робити їжу як подарунок або покарання для дітей.
Дайте дітям невеликі порції їжі відповідно до своїх здібностей. Якщо дитині пропонуються великі порції їжі, дитина може втратити апетит перед їжею, або дитина не зможе їсти їжу. Дайте дітям з'їсти невеликі порції, щоб діти могли його витратити, і тоді ви хвалите її, буде мати кращий вплив на дитину.
Якщо дитина відмовляється їсти безперервно, ви можете запросити його з'їсти на вулицю, наприклад, ресторан, який забезпечує поживну їжу, яка подобається дітям. Час від часу це не ваша проблема. Однак не дозволяйте дітям їсти занадто багато солодких продуктів нездорову їжу, організм дитини потребує поживної їжі, а не їжі, яка порожня поживних речовин.
6. Залучити дітей до процесу приготування їжі
Якщо дитина трохи велика, запросіть його допомогти вам в магазині і дозволити йому вибрати їжу, яку він хоче. Після цього ви також можете запросити його допомогти вам на кухні, або просто допомогти вам приготувати їжу за обіднім столом. Такі заходи можуть сприяти позитивному розвитку харчової поведінки дитини. Таким чином, він може знати різні види їжі і може знайти для нього нову їжу, тому він буде зацікавлений у її спробі.
7. Не забувайте пити дітей
Вживання занадто багато молока або пиття соку робить дитину повною, тому апетит дитини знижується під час їжі. Ви повинні давати дитині молоко між прийомами їжі, а не тільки перед їжею. Це також гарна ідея, щоб обмежити вашу дитину пити сік не більше ½ або ¾ чашки на день і не пропонують сік для немовлят молодше одного року. Хоча сік містить багато вітамінів і мінералів, які є важливими для організму, занадто багато соку означає занадто багато цукру, а фруктовий сік містить менше клітковини і деяких поживних речовин, ніж ті, що містяться в самому плоді.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
- 8 порад для дітей, щоб їсти досить
- 8 Помилки батьків у годуванні дітей
- Що відбувається, якщо діти часто їдять локшину швидкого приготування
