5 рецептів для здорових шкільних приладдя для нелюбимих дітей

Зміст:

• Медичне відео: Teach every child about food | Jamie Oliver
  

Медичне відео: Teach every child about food | Jamie Oliver

Це не діти, чиї імена не відмовляються їсти рис. Ось чому більшість шкільних приладдя зазвичай заповнюється тільки локшиною швидкого приготування або "пакетиками" курячих самородків і ковбас замість того, щоб їсти рис. Це повний, але з іншого боку, ви отримуєте роздратування змішані з турботою, тому що споживання їжі, звичайно, не достатньо, щоб підтримати процес зростання дитини.

Добре, щоб обійти нелюбов до малюка, ви можете змішати положення шкільних дітей, які не мають рису, але все ще здорові та наповнені. Таким чином, вам більше не потрібно відчувати засмучення щодо адекватності дитячого харчування під час навчання в школі. Ось кілька творів для дітей шкільного віку ні любив їсти рис.

Створення шкільного приладдя без рису, але щільне живлення

1. Міні піца

Тривалість підготовки: 45 хвилин

Порція: 10 штук на 2-3 особи

Що вам потрібно:

• 1 пакет (500 г) готового замороженого хлібного тіста, залиште його при кімнатній температурі до пом'якшення
• Соус для піци 60 мл / макаронний соус у пляшках
• 120 грамів натертого сиру моцарелла, на двох
• 100 грам листового диму, розрізати на маленькі коробочки
• 1 столову ложку оливкової олії
• 2 столові ложки тертого сиру пармезан
• 1 невеликий помідор, нарізаний кубиками
• 1 маленьку зелену паприку, нарізану кубиками
• 8-10 консервованих плодів грибів, змийте і наріжте тонко

Як зробити:

1. Духова шафа 232ºC (450ºF)
2. Рівномірно накрийте лоток маслом
3. Збийте тісто для піци на обробній дошці, яка посипається борошном, поки вона не вистачить
4. Нанесіть соус піци / пасти рівномірно на всю поверхню піци
5. Посипати овочевим посипанням за смаком, крім сиру моцарела (для остаточного оформлення).
6. Нагорі прикрасити шматочками копченого м'яса
7. Згортайте хлібну суміш знизу вгору, як рулон, розріжте її поперек, поки не отримаєте 10 скибочок міні піци
8. Помістіть шматочки з положенням колишнього леза ножа на нижній стороні лотка для гриля
9. Змастити маслом
10. Посипати сиром пармезаном і залишками сиру моцарелла
11. Випікати до золотисто-жовтого кольору, приблизно 15 хвилин
12. Подавайте достатньо в полі для обіду дитини; Супроводжуйте свіжі яблучні або помаранчеві скибочки і коробку молока

Примітка: Ви можете приготувати суміш для піци з ночі перед тим, як покласти її в холодильник, щоб скоротити час, і поставити її на грилі вранці.

2. Рол арахісового масла суші

Тривалість підготовки: 15 хвилин

Порція: 8 шт

Що вам потрібно:

• 2 столові ложки тонкого арахісового масла (вершковий варіант)
• 2 столові ложки улюбленого фруктового варення вашої дитини; полуниця, чорниця і т.д.
• 2 відра хліба з цільної пшениці

Як зробити:

• Зніміть краї хліба. Використовуючи качалку або баночку з їжею, розкладіть хліб, поки він не стане повністю плоским
• Нанесіть 1 столову ложку арахісового масла і 1 столову ложку фруктів у кожну скибочку хліба
• Ролл кожен хліб, як рулон хліба. Розріжте кожен рулон "суші" на 4 частини
• Організуйте в обідній коробці для школярів і подайте з коробкою фруктового соку і улюбленим шматочком свіжих фруктів

3. Локшина для піци з овочами

Тривалість підготовки: 15 хвилин

Порція: 12 шт

Що вам потрібно:

• 180 грамів замороженого гороху
• 250 грам локшини Hokkien мокрі, залити гарячою водою, процідити
• 30 г самопіднімається борошна
• 60 мл свіжого білого молока
• 2 яйця, злегка струсніть
• 25 г тертого сиру пармезан
• 1 червона бомба, дрібно нарізана
• 4 столові ложки рослинної олії
• Помідори черрі і варені моркви, сірники для допоміжного меню

Як зробити:

1. Помістіть горох у термостійку миску. Промити окропом. Дайте витримати 2 хвилини або поки він не стане яскраво-зеленим і м'яким. Каналізація. Промити в холодній воді. Поверніться до чаші. Сира каша гороха з виделкою. Додати локшину, борошно, молоко, яйця, сир пармезан і червону бомбу. Приправити сіллю і перцем. Перемішайте суміш до однорідної маси.
2. Нагрійте масло в середньому вогні. Заправте тісто невеликою овочевою ложкою, покладіть її в каструлю і розрівняйте її в коло. Повторіть для смаження 4 шт. Готуйте 2 хвилини або поки він не стане золотисто-коричневим. Поверніться назад. Готуйте 2 хвилини або поки золото не опиниться. Підніміть і злийте. Повторіть, поки не закінчиться все тісто.
3. Подавати в шкільній обідній коробці з помідором і морквяним «салатом» і коробкою з молока.

4. Локшина японського стилю з овочами та куркою

Тривалість підготовки: 40 хвилин

Порція: 2-4 людини

Що вам потрібно:

• 1 морква, очистити і порізати сірник
• 150 грам гороху
• 2 зв'язати бокчо, зріз вздовж
• 1 пакет висушеної локшини
• 6 луків, тонко нарізаних
• 1/2 огірка, шкірки та зрізаних сірники
• 1 столову ложку кунжутного масла
• 2 столові ложки яблучного оцту
• 1 1/2 ст.л. соєвого соусу
• 2-4 круто яйця, розділені на дві частини
• 1 фрукт (250 г) безкістковий і шкіра курячої грудки, кип'ятити 15-20 хвилин в овочевому бульйоні. Нарізати кубиками

Як зробити:

1. Наповніть каструлю водою і довести до кипіння. Додати морква і 1 столову ложку солі. Відварити 30-60 секунд. Підніміть з фільтром і злийте. Промити моркву під холодною водою, щоб зберегти хрусткість текстури, а колір ще свіжий. Відкладіть його убік.
2. Повторно прокип'ятити моркву водою і додати горох. Прокип'ятити 30 секунд, потім підняти з фільтром і процідити. Змийте горох під холодною водою, щоб зберегти текстуру свіжою та свіжою. Відкладіть його убік.
3. Поверніть кип'ячену морквяну воду і введіть бокчо. Прокип'ятити 30 секунд, потім підняти з фільтром і процідити. Промийте бокхой під холодною водою, щоб зберегти текстуру свіжою і свіжою. Відкладіть його убік.
4. Поверніть варену овочеву воду і додайте лапшу соба, приготуйте згідно інструкції на упаковці (зазвичай 5-8 хвилин до аль денте). Злийте, охолоньте і відкладіть у велику миску. Додати морква, бокчо, горох і шматочки курячої грудки. Додати лук і скибочки огірка, добре перемішати.
5. Налийте кунжутне масло, яблучний оцет і соєвий соус на локшину. Добре перемішати.
6. Подавати в шкільній обідній коробці, прикрасити скибочками яйця і подавати з коробкою молока.

5. Рулетики з авокадо

Тривалість приготування: 10 хвилин

Частина: 1 особа

Що вам потрібно:

• 1 лист мокрої тортильї
• 2 столові ложки майонезу
• 2 унції копченого м'яса
• 1 лист сиру, нарізаний на довжину
• 50 г зеленого салату роману, грубо подрібненого
• 1 авокадо невеликого розміру
• 1 невеликий помідор, нарізати дрібними кубиками
• 1/2 лимона, візьміть сік за смаком
• 1/2 зеленої паприки, нарізаної кубиками
• 1/2 дрібного woterl, нарізані кубиками

Як зробити:

Зробити авокадо:

1. Очистіть авокадо м'ясом, очистіть шкіру, розітріть його грубо і додайте трохи лимонного соку. Добре перемішати.
2. Додати помідори та інші овочі. Відкладіть його убік

Щоб зробити рулони:

1. Тримайте хліб тортилью і нанесіть її майонезом, залишивши трохи місця на краях
2. Нанесіть на майонез джем-авокадо, посипте фаршем
3. Додати нарізаний бекон і нарізаний сир на овочі
4. Рулонні коржі тісно і щільно розкололися на дві частини
5. Подавати в обідній коробці для дітей шкільного віку, супроводжувати шматочки фруктового пудингу і коробку молока.