Зміст:
- Медичне відео: How will we survive when the population hits 10 billion? | Charles C. Mann
- Поради щодо подолання звички дітей перекусити на їжу
- 1. Зверніть увагу на харчові звички дітей у наступний час
- 2. Запропонуйте дітям купувати їжу, яку вони хочуть їсти
- 3. Визначають тривалість прийому їжі
- 4. Риболовля дитини, щоб ковтати свою їжу разом разом
Медичне відео: How will we survive when the population hits 10 billion? | Charles C. Mann
Мало хто з батьків, у кого є малюки, відчувають плутанину щодо звичок їжі своєї дитини, яка їсть їжу, не ковтаючи її. Діти можуть їсти довго.
Ця умова робить діяльність їжі годинами протягом декількох годин, при цьому перевіряючи терпіння батьків. Не рідко ця звичка змушує батьків викривати свій гнів, примушуючи дитину проковтнути його. Це призведе до травми для дитини, навіть змусити його відмовитися від їжі взагалі.
Надмірне зберігання продуктів у роті може збільшити ризик задухи або інших наслідків харчування, які можуть бути шкідливими для організму. Крім того, це також може вплинути на здоров'я зубів дитини. Для цього потрібно знайти способи подолання цих шкідливих звичок.
Поради щодо подолання звички дітей перекусити на їжу
Клінічний психолог Рейчел Тан сказав, що найважливіше, що потрібно зробити першим, щоб подолати цю проблему, - визначити, чому діти вважають за краще їсти їжу, а не проковтнути її. Найкращий спосіб знайти відповідь - спостерігати за тим, що відбувалося до, під час і після їжі.
Ось деякі речі, які потрібно зробити, щоб мати справу з дітьми, які мають звичку вживати їжу, не ковтаючи її:
1. Зверніть увагу на харчові звички дітей у наступний час
Перед їжею
Якщо за кілька годин до їжі дитина споживає закуски, то, можливо, причиною харчування дитини є те, що він відчуває себе занадто повно, щоб ковтати їжу знову, коли починаються великі харчові заходи. Спробуйте обмежити прийом закуски вашої дитини перед великою трапезою і побачити різницю.
Під час їжі
Намагайтеся усвідомлювати, чи часто ви запрошуєте його говорити, коли він їсть? Якщо так, то, можливо, це одна з причин, чому діти продовжують їсти свою їжу, тому що вони не зосереджені на їх діяльності. Не всі діти можуть робити дві речі одночасно.
Наприклад, коли дитина дивиться телевізор і ви запрошуєте його поговорити, можливо, його увага буде більше зосереджена на телебаченні, ніж слухати, як ви говорите. Хоча дитина може дивитися на вас, це не означає, що він слухає те, про що ви говорите. Так само, коли ви запрошуєте його говорити під час їжі.
Щоб перевірити цю підозру, спробуйте запросити його поспілкуватися тільки тоді, коли дитина проковтнула його їжу. Не забудьте похвалити, коли дитині вдасться проковтнути їжу. Якщо дитина мотивується увагою і похвалою, яку ви даєте, він дізнається, що, поглинувши їжу, він отримає більше похвал, ніж тримати його довгий час у роті. Діти також навчаються не говорити, коли їхні роти повні їжі.
Після їжі
Тепер, спробуйте запам'ятати, чи є щось, що ви звичайно замовляєте після їжі, яку може не сподобатися вашій дитині? Наприклад, купання або чищення самої колишньої їжі. Якщо так, то, можливо, це і є причиною того, що ваша дитина продовжує час їжі, а це уникає завдання.
Спробуйте розробити заходи, які вам не подобаються і дійсно подобаються після їжі. Дивіться різницю, коли ви застосуєте ці дві речі. Ви можете використовувати діяльність, яку він любить, через деякий час, щоб заохотити дітей до виконання інших завдань, які він не хоче робити, в тому числі про їжу. Повільно поговоріть з дітьми і дайте позитивне підкріплення, щоб діти були мотивовані та дотримувалися ваших вказівок. Коли ця процедура стала звичкою, ви можете зменшити рівень підкріплення, щоб побачити зміни у вашій дитині.
2. Запропонуйте дітям купувати їжу, яку вони хочуть їсти
Попросіть дитину супроводжувати вас до магазину для продуктів. Дозвольте дитині вибрати нову їжу, яку він може захотіти, хоча дитина може бути зацікавлена тільки через колір і форму. Змусити його брати участь у виборі їжі, яку він з'їсть, може бути потужним способом зменшити звичку вживати їжу, не ковтаючи її.
3. Визначають тривалість прийому їжі
Ви можете поговорити з дітьми повільно, щоб визначити тривалість їжі. Встановіть його таймера або сигнал тривоги і повідомити дитині, чи звучить сигнал, що час їжі закінчився. Не призначений для полювання, це допомагає навчити дитину, що існує межа, яка визначається, як довго він повинен сидіти, щоб закінчити свою їжу.
4. Риболовля дитини, щоб ковтати свою їжу разом разом
Інший спосіб стимулювати дітей ковтати - це їсти разом. Запропонуйте дітям їсти разом з вами і спробуйте показати, що ви любите їжу, кусаючи, жуючи і ковтаючи її, щоб заохочувати дітей робити те ж саме.
Якщо вищезгадані методи не працюють, можливо, вам настав час проконсультуватися з дитячим психологом, щоб допомогти вам вирішити цю проблему.
