4 Батьківські помилки, які роблять дітей відсутністю фізичної активності

Зміст:

Медичне відео: The happy secret to better work | Shawn Achor

Тому що немає місця для гри, ніхто не супроводжує спорт, і ще одна причина, багато дітей закінчуються тим, що не мають фізичної активності. Існує ще багато помилок батьків, які змушують дітей не рухатися і щодня робити діяльність. Перегляньте повний огляд нижче.

Як довго ви потребуєте фізичної активності для вашої дитини щодня?

Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) діти та підлітки у віці від 5 до 17 років потребують фізичної активності наступним чином.

  • Щонайменше 60 хвилин фізичної активності з помірною та помірною інтенсивністю щодня
  • Фізична активність протягом більше 60 хвилин може забезпечити додаткові переваги для здоров'я
  • Роблять фізичну активність за участю кісткових і м'язових вправ щонайменше 3 рази на тиждень

Непорозуміння, які змушують дітей відсутність фізичної активності

Деякі з наступних припущень часто можуть змушувати батьків неправильним і вважати, що ваша дитина виконала свою щоденну фізичну активність, але не обов'язково.

1. Достатньо брати участь у уроках Penjaskes

Деякі батьки вважають, що суб'єкти Penjaskes (фізична та медична освіта) у школі достатньо для задоволення потреб дитини у фізичній діяльності. Penjaskes вчить дітей навчатися. Тим не менш, просто страхування не достатньо, щоб тримати тіло дитини підтягнутим і здоровим.

Відповідно до навчальної програми 2013 року, діти початкового шкільного віку отримують медичну освіту раз на тиждень тривалістю близько 70 хвилин. При цьому діти середньої школи та старшого шкільного віку відвідують уроки раз на тиждень тривалістю від 80 до 100 хвилин.

В той час, як ВООЗ рекомендує дітям фізично здійснювати фізичні вправи не менше 142 хвилин на тиждень. Це означає, що тільки навчання за програмою навчання в школі не може задовольнити потреби фізичної активності дитини.

Діти все ще повинні бути фізично активні щодня. Наприклад, катання на велосипеді, ходьба до школи, плавання, гри у футбол, або гра в хованки.

2. Якщо в організмі дитини немає жиру, не треба більше займатися фізичними вправами

Вага дитини не можна використовувати як стандарт для визначення достатності дитини. Тому що кожній дитині потрібна вправа, незалежно від того, скільки ваги. Пам'ятайте, що мета полягає не тільки в здійсненні тіла. Для дітей в період росту, вправи відіграють важливу роль у координації, зміцненні кісток, м'язів і суглобів, підвищенні імунітету, підтримці психічного здоров'я та побудові здорової особистості для дітей.

фізична активність дітей

3. Відтворення після школи - це просто марна трата часу

Багато батьків вважають, що грати після школи, наприклад, грати в парку, грати у футбол, грати в хованки, інші ігри лише роблять дітей втомленими і нездатними до навчання. Фактично такі ігри є дуже ефективним способом задоволення потреб дітей у фізичній активності.

Так, фізична активність не тільки від спорту. Дитячі ігри також класифікуються як фізичні навантаження. Однак інтенсивність різна, залежно від правил самої гри.

4. Вразлива фізична активність робить дітей пораненими

Неминуче майже кожен батько повинен був бити і відчувати тривогу, якщо його дитина отримає травму під час гри або фізичної активності. Однак не дозволяйте цій тривожності стати причиною заборони дітям від фізичної активності.

Щоб запобігти травмуванню та травмуванню дітей під час фізичних навантажень, ви повинні навчити дитину бути обережною. Наприклад, перед тим, як дитина грає за межами будинку, переконайтеся, що взуття належним чином прив'язана, щоб він не подорожував. Ви також повинні бути старанними у перевірці стану велосипеда вашої дитини, чи гальма порожня, а шина плоска?

Адже чим більше фізично активна, тим поліпшується координація дитини. Тому дитина стає більш гнучкою, так що ризик падіння або травми мінімальний. Також переконайтеся, що є дорослі, які можуть спостерігати за дітьми, коли вони грають.

4 Батьківські помилки, які роблять дітей відсутністю фізичної активності
Rated 5/5 based on 1443 reviews
💖 show ads