Зміст:
- Медичне відео: ALLISON MACK CULT CASE UPDATE! **EVIDENCE INCLUDED** PROTECTED EYE WITNESS SPEAKS OUT!
- Важливість навчання дітей підготовкою власного обіду
- Як навчити дітей запаковувати здоровий обід
- 1. Відкрийте чат про здорову їжу з дітьми
- 2. Залучати дітей до покупки
- 3. Зробити положення для всіх членів сім'ї
- 4. Використовуйте креативні способи, коли робите обід разом
Медичне відео: ALLISON MACK CULT CASE UPDATE! **EVIDENCE INCLUDED** PROTECTED EYE WITNESS SPEAKS OUT!
Забезпечення здорового обіду для дітей важливо не тільки для підтримки їхнього фізичного зростання. З іншого боку, це також допоможе йому залишитися зосередженим розумово і емоційно під час навчання в школі і продовжувати свою діяльність протягом дня. На жаль, іноді не весь обід, який ви готуєте, витрачається вашим маленьким.
Дитячі звички харчування, які застосовуються на ранній стадії, можуть продовжувати розвиватися і продовжуватися, поки він не виросте. Тому, чому б не почати намагатися змусити дітей влаштувати власний обід? Таким чином, дитина поступово звикає до застосування здорової дієти.
Важливість навчання дітей підготовкою власного обіду
Ви часто можете знайти свою дитину занадто вимогливою до їжі, тому вони, як правило, відкидають деякі види гарнірів і овочів на своїй тарілці або коробці для обіду. Ну, ви хочете заохотити дітей, щоб вони хотіли скуштувати всі види здорової їжі?
Відтепер ніколи не заважати запрошувати дітей на власний обід. Окрім того, що він здатний викладати знання про харчування з раннього віку, цей метод поступово стимулюватиме дітей збільшувати споживання фруктів, овочів і гарнірів, які їм не подобається.
Більше того, добре відпрацьовані поживні речовини з їжі, безумовно, позитивно вплинуть на довгострокове здоров'я дитини. Іншими словами, ризик розвитку дитини в хронічному захворюванні зменшиться, за даними дослідження Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity.
Як навчити дітей запаковувати здоровий обід
Деякі розумні трюки, які ви можете зробити, щоб заохотити інтерес до обіду для шкільного обіду, а саме:
1. Відкрийте чат про здорову їжу з дітьми
Якщо ви збентежені, з чого почати, ви можете почати з прохання дитини обмінятися уявленнями про надання щоденних обідів, які ви зазвичай даєте. Наприклад, чи їм це подобалося весь цей час; чи є що-небудь, що потрібно додати або зменшити; що зазвичай змушує їх хвилюватися, щоб провести свій обід; і так далі.
Поясніть, що важливим є вживання овочів і фруктів, тому що звідси організм отримує оптимальні вітамінно-мінеральні потреби. Або якщо у дитини є труднощі з їжею риби, поясніть, що риба містить багато білка, необхідного організму. Скажіть все таким чином, що це весело, твердо, але не надто повороту дитини.
2. Залучати дітей до покупки
Запрошення дітей до покупки разом, щоб зустріти запас продовольства протягом цілого тижня, може зробити його більш готовим приготувати свій власний обід. Звільніть дитину вибрати, які продукти він хоче їсти на наступному тижні, але все одно зверніть увагу на різноманітність продуктів, щоб усі поживні речовини могли бути виконані.
Крім того, цей метод також допоможе дітям оцінити будь-яку їжу, яка буде подана в їхній обідній коробці. Повільно, але впевнено, тут ви насправді відкрили бажання дітей більше піклуватися і звертати увагу на їжу, яку вони перевозили до школи.
Діти також відчувають, що їхні думки враховуються при виборі їжі, як вдома, так і в коробці для обіду.
3. Зробити положення для всіх членів сім'ї
Щоб ваш малюк був більш ентузіазмом в організації здорового харчування, краще приймати ті ж самі положення для всіх членів сім'ї. Тому що дитині взагалі буде легше зробити щось, наслідуючи поведінку оточуючих його людей.
Отже, будьте хорошим прикладом для вашого малюка. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина їла овочі, фрукти і гарніри, які він рідко торкається, спробуйте це з сім'ї.
Попросіть дитину скласти власну порцію їжі, але з вмістом їжі, подібним до положень інших членів сім'ї. З часом діти повільно намагатимуться сподобатися тим, що подобаються членам їхніх сімей.
4. Використовуйте креативні способи, коли робите обід разом
Можливо, весь цей час ви звикли робити шкільні речі, які саме це, так що це не цікаво. Тепер ви повинні замінити трюк «старих» положень таким чином, яким віддають перевагу діти. Ви можете вибрати місце для їжі, яке легко відкривається і перепаковується, але переконайтеся, що це нелегко.
Подумайте, скільки ваша дитина їсть, не надто багато або не вистачає. Щоб зробити його більш апетитним, ви можете вирізати і формувати фрукти, овочі, гарніри і рис у розмірах і формі, які більш привабливі для смаку вашої дитини.
Коли на кухні, не забудьте взяти дитину в жарт і сміятися. Якщо ваша дитина пролита щось, наприклад, навіть не кричати на неї або лаяти. Це зробить ледачу дитину на кухню і приготує обід.
