Яке меню є кращим Breaking Fast, Sweet Tea або Dates?

Зміст:

Медичне відео: The price of shame | Monica Lewinsky

У місяці Рамадан, розрив швидко - це довгоочікуваний момент. Після голодування протягом повного дня, ви, звичайно, улюблене меню іфтар. Як правило, багато людей скасовують голодування зі солодким чаєм, фруктовим льодом, компотом, датами і різними іншими закусками. Солодкий чай і дати стають улюбленим меню закуски. Тоді, який з двох насправді є найкращим вибором для скасування голодування?

Наскільки важливим є правильний вибір швидкого харчування?

При голодуванні організм не отримує ніякої їжі або напою близько 13 годин. Тому, як правило, організм приймає цукор, що зберігається в печінці, а також м'язи як запас енергії і використовується для палива під час голодування. Ну а тому, що використовувалися запаси енергії, їх потрібно поповнити. Правильний час для наповнення енергією, а також резервів - це час, коли розірвати пост.

Вживання здорової і відповідної їжі та напоїв при швидкому руйнуванні може тримати тіло у формі під час голодування і уникати різних проблем зі здоров'ям. Не тільки основні продукти, які потребують уваги, але й закуски. Відповідні закуски допомагають тілу відновити свою енергію після повного дня голодування.

Розбийте пост солодким чаєм, чи добре?

При голодуванні тіло перебуває в стані низького цукру в крові через неї нічого не їсти протягом дня. Щоб підняти його, потрібно вживати продукти, що містять цукор. Таким чином, солодкий чай є одним з основних меню для більшості людей, щоб скасувати голодування.

в основному ефект пиття чаю

Келих солодкого чаю цілком достатній для того, щоб повернути вам рівень цукру в крові до нормального стану і змусити вас відновити сили. Вживання солодкого чаю при швидкому руйнуванні також збільшує вміст води в організмі, перешкоджаючи зневодненню.

Однак, майте на увазі, споживаючи солодкий чай, можна підвищити рівень цукру в крові за короткий час. Якщо це робиться іноді, це не викликає проблем для вашого здоров'я. Тому що напої з високим вмістом цукру, такі як солодкий чай, містять мало харчової цінності, але мають високу кількість калорій.

Якщо ви зберігаєте цю звичку протягом повного місяця, а також їсте інші продукти з високим вмістом цукру, то ви ризикуєте розвинути такі проблеми зі здоров'ям, як ожиріння до діабету.

Не те, щоб ви не робили солодкий чай як перервне меню, але ви повинні обмежити цукор, який ви використовуєте, щоб рівень цукру в крові не збільшувався. Можна зменшити кількість цукру, що використовується в солодкому чаї, або замінити його на низькокалорійний цукор.

Крім солодкого чаю, меню iftar також популярне в усьому світі, дату. Цитується з Healthline, дати містять багато вітамінів і мінералів, які організм потребує. Як волокна, білок, калій, магній, вітамін В6, а також залізо.

Дати, меню iftar, яке підходить для повернення енергії

Плюс мінус Дати Щоб розбити швидкий

Цитується з Health24, одним з рекомендованих меню швидкого руйнування є продукти, багаті калієм. Калій служить одному з них для підтримки балансу рідини та електроліту в організмі.

Харчування дат, коли ламається швидко, може не тільки знизити голод, так що це може перешкодити вам переїдати, коли швидко ламається. Але це також може допомогти гідратувати тіло і забезпечити миттєву енергію, яка може зробити вас освіженими після годин посту.

Крім того, дати також допомагають запобігти запору внаслідок зміни часу прийому їжі. Проте, фініки також мають високий вміст натуральних цукрів і вуглеводів. Для цього не їжте занадто багато, коли порушуєте пост.

Терміни та солодкий чай такі ж хороші, поки ви споживаєте їх у розумних межах і не надмірно. Однак, оскільки обидва містять цукор, не варто вживати його одночасно щодня, оскільки це може підвищити рівень цукру в крові занадто високо.

Ви можете комбінувати дати з склянкою води при розбиванні так, щоб тіло продовжувало отримувати вітаміни і мінерали, уникаючи при цьому страждань, що нападають.

Яке меню є кращим Breaking Fast, Sweet Tea або Dates?
Rated 5/5 based on 1768 reviews
💖 show ads