Що таке процес в організмі, поки вага не може знизитися?

Зміст:

Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont

Багато людей хочуть, щоб їхня вага різко знизилася за короткий час. Але процес схуднення не такий простий. Тоді, що насправді відбувається, коли ви втрачаєте вагу? Як можна зрештою схуднути?

Втрата ваги залежить від кількості вхідних і виведених калорій

Ви розумієте, що всі продукти, які ви їсте, можуть додавати калорії до вашого тіла і в кінцевому підсумку викликатимуть вагу? Таким чином, найбільш підходящою порадою для схуднення швидко і безпечно є обмеження споживання калорій і спалювання калорій, накопичених у вашому тілі.

Накопичені калорії фактично зберігаються організмом у вигляді жиру. Так, багато хто також кажуть, що ви повинні спалювати свій жир, тому що в основному стек калорій такий же, як і жир.

Насправді, ваша вага завжди вгору і вниз кожен день. Не вірите? Просто спробуйте зважити свою вагу після дня або після дефекації. Напевно ви втратите 500 грамів до 1 кг.

Але проблема в тому, що ця вага повернеться до збільшення разом з їжею - незалежно від типу їжі - що йде у ваш шлунок. розмір ваги збільшується залежно від кількості їжі. Пам'ятайте, що всі ці продукти будуть зберігатися як жир.

Таким чином, вага буде зменшуватися, якщо калорії, що спалюються в організмі, перевищують введені калорії.

Тоді як ви втрачаєте вагу?

Всі процеси, що проводяться організмом, вимагають енергії, незалежно від того, чи виконують основні функції - такі як дихання і перетравлення їжі - і рухомі м'язи. Хоча енергія отримується з їжі, яку ви їсте, особливо глюкози в крові.

Коли ви робите важку фізичну активність або регулярно займаєтеся фізичними вправами, вам потрібна значна кількість енергії. Спочатку енергія буде утворена тілом від перетравлення їжі, яку ви тільки що з'їли, перш ніж рухатися. Але якщо діяльність, яку ви робите, є досить важкою, і їжа не виробляє багато глюкози, організм автоматично прийматиме купу жиру для отримання енергії.

Особливо, якщо обмежити споживання їжі. Тіло буде "бракувати" глюкози в крові - яка є основним інгредієнтом у виробництві енергії - і в кінцевому підсумку бере енергетичні резерви від жиру. Жирові відкладення, якщо необхідно, стануть глюкозою.

Таким чином, потужним способом швидко схуднути є обмеження споживання калорій, які регулярно здійснюються. Таким чином, у вашому тілі більше немає жиру. Однак обмеження калорій повинно бути зроблено належним чином, а не довільно. Ви повинні проконсультуватися з дієтологом, щоб отримати правильний розрахунок калорій.

Знижена рідина в організмі також може призвести до втрати ваги

Втрата ваги може статися через зменшення жиру в організмі, але це також може бути пов'язано з відсутністю в організмі рідини. Якщо ви приймаєте препарати для схуднення на ринку, ці препарати зазвичай змушують постійно отримувати рідини.

Вода є найбільшим компонентом, який створює тіло, що становить близько 70%. Отже, якщо організм втрачає багато рідини, не дивно, що вага швидко падає.

Але будьте обережні з побічними ефектами ліків або видів дієти, які тільки знижують вагу води. Звичайно, це не буде добре для здоров'я. Це не тільки викликає зневоднення організму, але й не впливає на жирний стек, який слід усунути. Таким чином, ви все ще перебуваєте на великому ризику виникнення різних хронічних захворювань.

Що таке процес в організмі, поки вага не може знизитися?
Rated 4/5 based on 1615 reviews
💖 show ads