Харчування органічних продуктів належним чином може допомогти схуднути?

Зміст:

Медичне відео: Gluten Free Italy - IS IT POSSIBLE?

Органічні продукти харчування часто включаються в план здорового харчування, оскільки він має багато переваг. Один з них втрачає вагу. Але чи не так?

Чи правда, що органічні продукти здоровіші?

Органічні продукти харчування - це їжа, яка є чистою та екологічно чистою, оскільки вона не розроблена з використанням лікарських засобів або хімікатів. Овочі та фрукти, позначені органічними речовинами, зазвичай висаджують без використання хімічних пестицидів та добрив, тоді як органічне м'ясо, яке вирощується, не вводять гормонами, а дають тільки натуральні продукти.

Деякі дослідження опубліковані в РосіїБританський журнал харчування повідомили, що середні органічні продукти харчування містять вищі антиоксиданти, ніж традиційно вирощені продукти. Рівень залишків пестицидів також на 30% нижчий, ніж продукти, що культивуються традиційним способом.

Незважаючи на це, доктор Keecha Harris PH відАмериканська дієтична асоціація стверджує, що до цих пір не було наукових доказів, які могли б довести, що органічні продукти є кращими, ніж неорганічні продукти харчування. Різниця в кількості вмісту поживних речовин між органічними та традиційними продуктами не така очевидна.

До цих пір не проводилося жодних досліджень, які могли б підтвердити несприятливий вплив пестицидів на харчові інгредієнти для здоров'я, особливо у дітей та вагітних жінок. 

Чи правда, що органічні продукти можуть схуднути?

Активісти органічних харчових дієт вважають, що всі натуральні продукти можуть допомогти вам схуднути, оскільки вони не містять ліків або хімікатів. Дійсно, залишкові хімікати в їжі можуть накопичуватися в жирі, тому що вони не можуть бути відфільтровані печінкою. Таким чином, чим більше «чистих» і «природних» продуктів ви їсте, печінка не буде працювати надто важко, щоб видалити токсини тіла.

Крім того, оскільки органічні продукти харчування дійсно природні, організм може обробляти його швидше і ефективніше. Чим швидше працює обмін речовин в організмі, тим швидше організм може спалювати жири і створювати більш міцну енергію.

Інше дослідження, проведене на мишах, повідомило, що вживання їжі без хімічних речовин може допомогти краще спати. Чим краще ваш сон, тим вища витривалість для щоденної діяльності. Чим вище витривалість, тим більше можливостей для вас, щоб рухатися і згодом спалювати більше калорій.

Не те щоб ви повинні з'їсти органічні продукти в надлишку

Насправді, здорове харчування є одним з видів їжі, яка багата поживними речовинами, з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини і з низьким вмістом калорій. Більшість органічних продуктів потрапляють до цієї категорії.

Незважаючи на це, багато харчові продукти лише вбудовують «органічні» етикетки, не будучи дійсно підтверджені доказами. Тому замість неї неможливо, щоб органічні продукти, які ви вибрали, були наповнені цукром, жиром і порожніми калоріями. Це робить багато споживачів, можливо, ви теж обманюєте.

Крім того, "органічні" етикетки, які вважаються більш здоровими, можуть змусити вас з'їсти більше цієї їжі. Все, що є надмірним, в кінцевому підсумку не є корисним для здоров'я тіла. Ви повинні бути по-справжньому мудрішими і розумнішими про те, як сортувати здорову їжу щодня.

Харчування органічних продуктів належним чином може допомогти схуднути?
Rated 4/5 based on 1657 reviews
💖 show ads