Зміст:
- Лимонна вода може схуднути
- Лимонна вода може покращити старіння шкіри
- Налитий водяний лимон може видалити токсини в організмі
- Лимонна вода підвищує інтелект
Завдяки своїм багатим вітамінам і мінералам, лимони часто переробляються у воду з водою як альтернативу здоровій воді. На жаль, є багато міфів про кислих жовтих плодах, які виявилися неправдивими. Один з них сказав, що пити лимонний сік зазвичай може зробити вас тонким. Що ще міф про лимонну воду дійсно неправильний?
Лимонна вода може схуднути
Деякі люди стверджують, що пити лимонну воду може схуднути, тому що лимон містить пектин, тип волокна, який може забезпечити довготривалу ситість. Звідси вони припускають, що настій води лимона може зменшити споживання калорій в один день, тому що ми не легко голодувати після його вживання.
Повідомляється на сторінці профілактики, Джейсон Ewoldt, RDN, LD дієтолог з програми Mayo Clinic Healthy Living, погоджується, що лимон є низькокалорійними фруктами і добре для контролю калорій для людей, які втрачають вагу.
Однак це не означає, що питна вода лимона втратить вагу. Насправді кількість пектину в лимоні не настільки велика, як ви вважаєте, що це може викликати такий ефект. Один лимон середнього розміру містить лише 2 грами клітковини. Якщо його вичавити або розрізати на шматки для переробки в напої, вміст волокна, що потрапляє в організм, буде ще менше.
Хоча є кілька досліджень на тваринах, які показують, що пектин може допомогти вам схуднути, ці результати не були доведені безпосередньо у людей. Крім того, немає жодних доказів того, що лимонний сік вигідніший і кращий для схуднення, ніж звичайна вода.
Тим не менш, вода лимона є набагато більш здоровим вибором напоїв, ніж пити чай або каву з цукром або без нього.
Лимонна вода може покращити старіння шкіри
Лимон має високий вміст антиоксидантів і вітаміну С, але це не автоматично запобігає або навіть зупиняє старіння, що сталося.
Прийом вітаміну С може дійсно допомогти організму виробляти більше колагену, щоб підтягнути і підтягти шкіру. Однак виробництво колагену залежить не тільки від вітаміну С. Організм все ще потребує вживання інших мінералів і вітамінів, включаючи збалансоване харчування для виробництва достатньої кількості колагену.
Таким чином, крім пиття лимонної води, достатньо ваших потреб у харчуванні, вживаючи в їжу фрукти, овочі, знежирені джерела білка, а також цільні зерна.
Налитий водяний лимон може видалити токсини в організмі
Він сказав, що рутинна питна вода з лимоном може допомогти промити токсини, які накопичуються в організмі. Фактично, жодне медичне дослідження не могло підтримати це твердження.
В самому організмі вже існує спеціальний механізм для видалення токсинів, а саме з нирок і печінки, які виганяють його через піт, кал і сечу. Щоб стимулювати механізм, щоб продовжувати рухатися гладко, все, що вам потрібно, це тільки пити більше води і їсти більше овочів і фруктів.
Найважливіше, щоб нирки і печінка були здоровими, тому ваше тіло природно очистить всі токсини і невикористані продукти.
Лимонна вода підвищує інтелект
Про це повідомляється на веб-сайті Medical News Today, ще одна претензія полягає в тому, що вода лимона може збільшити інтелект, особливо коли споживається вранці.
Насправді, лимонну воду не раптово підвищують розум, але аромат лимона вранці робить вас більше грамотний щоб ви відчували себе більш цілеспрямовано вранці. Замість збільшення інтелекту.
