Зміст:
- Медичне відео: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation
- Напої для діабету, безпечні для споживання
- 1. Вода
- 2. Чай
- 3. Кава
- 4. Сік
- 5. Нежирне молоко
- Напоїв слід уникати
- 1. Безалкогольні напої
- 2. Алкогольні напої
- 3. Енергетичні напої
- 4. Нульова калорійність соди
Медичне відео: 3000+ Portuguese Words with Pronunciation
Маючи цукровий діабет, це означає, що ви повинні бути обережними не тільки з їжею, яку ви їсте, але і з напоєм за вашим вибором. Більше того, люди з цукровим діабетом часто відчувають надмірну спрагу або відомі як полідипсія. Ну, ось чому, знайте, які напої для діабету дозволені і їх слід уникати при ударах спраги. Нижче наведено огляд.
Напої для діабету, безпечні для споживання
Американська діабетична асоціація рекомендує людям з цукровим діабетом вибирати напої з низькими калоріями та калоріями взагалі. Це призначено для запобігання сплеску цукру в крові, яке раптово різко зростає після вживання напою. Некалорійні напої, як правило, не впливатимуть на стан цукру в крові, роблячи його безпечним для діабетиків.
Тоді, які напої для діабету, запропоновані експертами?
1. Вода
Вода - найкращий вибір напоїв для діабету. Тому що вода не підвищує рівень цукру в крові. Високий рівень цукру в крові може викликати зневоднення.
Їжте 8-10 днів води щодня, щоб задовольнити ваші спраги та потребу в організмі. Якщо вода не сподобається вам, зробіть цілий ряд варіантів, наприклад, додавання лимонних або вапняних скибочок, які не забезпечують високого додавання цукру.
2. Чай
Чай в основному має переваги, які корисні для організму в цілому. Дослідження показали, що зелений чай може допомогти знизити кров'яний тиск і рівень холестерину в крові.
Незалежно від виду чаю, зеленого чаю, чорного чаю або трав'яного чаю можуть споживати ті, хто має цукровий діабет. Чай може бути напоєм для діабету, який добре, якщо споживається без цукру, або якщо ви хочете підсолоджувач, використовуйте штучний цукор спеціально для людей з діабетом.
Але не варто купувати чай в пляшках, який вже є на ринку, і зробити це самостійно, щоб зробити його більш безпечним.
3. Кава
Кава також безпечна для діабетиків навіть для профілактики цукрового діабету. Дослідження 2012 року показало, що пити каву може допомогти зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.
Але кава, безпечна для діабетиків - це кава, яка не містить цукру. Додавання молока, вершків або цукру до кави не рекомендується, оскільки це збільшить загальний обсяг калорій і може вплинути на рівень цукру в крові.
4. Сік
Фруктовий сік також дозволений для людей з цукровим діабетом, але переконайтеся, що ви приймаєте до уваги сік, який ви будете пити з усіма стравами за день. Тому що фрукти також містять цукор, який може впливати на рівень цукру в крові. Завжди також вибирайте чисті, несолодкі фруктові соки та додайте солодкий товстий крем.
Ви також можете спробувати альтернативні фруктові соки, змішані з овочами, або овочеві соки. Змішайте зелені листові овочі, селеру або огірок для додаткового волокна, вітамінів і мінералів. Також уникайте фруктового соку, який ви отримуєте в упакованому фруктовому соку, і зробіть свій власний натуральний сік
5. Нежирне молоко
Молоко також дозволено і безпечно, як напій для діабету. Молоко містить мінерали, які важливі для організму, але ви повинні пам'ятати, що молоко все ще вносить вуглеводи до вашого тіла.
Для діабетиків ви повинні вибрати для вас несолодке молоко, знежирене молоко або знежирене молоко. Незважаючи на те, що ви можете пити молоко, потрібно також обмежити його лише 1-2 склянками на день.
Напоїв слід уникати
1. Безалкогольні напої
Сода - це напій, який містить високий вміст цукру і має потенціал викликати сплеск цукру в крові. Таким чином, соду не рекомендується підтримувати стабільний рівень цукру в крові.
Мало того, що це підвищує сплеск цукру в крові, щоб стати нестабільними, напої з високим вмістом цукру, такі як сода, також мають потенціал, щоб зробити вашу масу тіла вищою. Підвищення ваги тіла може потенційно погіршити ваш цукровий діабет.
2. Алкогольні напої
Алкоголь також не рекомендується для людей з діабетом, хоча алкоголь фактично не містить цукру, але пиво та інші алкогольні напої містять суміш цукру. Алкоголь сам по собі може також впливати на стабільність цукру в крові, знижуючи рівень цукру в крові в напрямку гіпоглікемії.
3. Енергетичні напої
Енергетичні напої містять високі вуглеводи. Дослідження в ендокринних новинах свідчать про те, що енергетичні напої не тільки збільшують сплески цукру в крові, але й можуть робити резистентність до інсуліну, що потенційно може збільшити ризик цукрового діабету 2 типу. Для людей з діабетом ця умова, звичайно, також має потенціал, щоб викликати більш важкі побічні ефекти, ніж раніше.
4. Нульова калорійність соди
Ви коли-небудь бачили газовані напої, які, як стверджується, не містять цукру або калорій? Тепер будьте обережні, особливо для діабетиків. Штучні підсолоджувачі, знайдені в газованих напоях, які заявляються для дієти, також не рекомендуються людям з цукровим діабетом.
Зазначені на сторінці Healthline ці штучні підсолоджувачі можуть негативно впливати на бактерії в травній системі. Вплив цього підвищить резистентність до інсуліну, що погіршить стан діабету.
