Зміст:
- Медичне відео: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
- Харчовий вміст мускатного горіха
- Переваги мускатного горіха
- 1. Поліпшення здоров'я мозку
- 2. Зменшення болю
- 3. Подолання проблем з травленням
- 4. Підтримувати здоров'я ротової порожнини
- 5. Лікування безсоння
- 6. Допомагає видаляти токсини з організму
- 7. Догляд за шкірою
- 8. Контролювати кров'яний тиск
Медичне відео: Author, Journalist, Stand-Up Comedian: Paul Krassner Interview - Political Comedy
Мускатний горіх є одним з відомих спецій і використовується як додатковий інгредієнт у приготуванні їжі. Крім того, мускатний горіх також має багато користі для здоров'я. Ось деякі з переваг мускатного горіха та його поживного вмісту.
Харчовий вміст мускатного горіха
У 100 грамах мускатного горіха є 525 калорій. Ось поживні речовини, які можна отримати від близько 100 грамів мускатного горіха.
- Загальна кількість жиру: 36 грамів або 56 відсотків щоденних харчових потреб (RDA)
- Білок: 6 грамів або 12 відсотків АКГ
- Натрій: 16 міліграмів або 1 відсоток АКГ
- Залізо: 17 відсотків AKG
- Кальцій: 18 відсотків AKG
- Вітамін А: 2 відсотки від AKG
- Вітамін С: 5% AKG
Переваги мускатного горіха
Після знання поживного вмісту в мускатному горіху, ось деякі переваги мускатного горіха для здоров'я.
1. Поліпшення здоров'я мозку
Переваги мускатного горіха є першими для підтримки здоров'я мозку. Мускатний горіх містить сполуки міристицину і макроелігану. Ці сполуки можуть зменшити пошкодження нервової системи та когнітивні функції, які зазвичай мають пацієнти з деменцією або хворобою Альцгеймера.
Дослідження показують, що ці сполуки можуть уповільнювати ці ефекти і підтримувати нормальний функціонування мозку. Крім того, мускатний горіх може також збільшити концентрацію і усунути втому і стрес.
2. Зменшення болю
Один компонент мускатного горіха схожий на ментол, який в рівній мірі здатний позбавляти біль від природи. Тому, додаючи його як приправу, можна зменшити біль, пов'язаний з ранами, напругою і хронічним запаленням від таких станів, як артрит.
3. Подолання проблем з травленням
Волокно, що міститься в мускатному горіху, може стимулювати процес травлення, стимулюючи перистальтичні рухи в гладких м'язах кишечника.
Крім того, він стимулює секрецію різних шлункових і кишкових рідин, що полегшує процес травлення. Вміст волокон в мускатному горіху також може допомогти проблемам травлення, таких як діарея, запор і метеоризм.
4. Підтримувати здоров'я ротової порожнини
Антибактеріальні властивості, якими володіє мускатний горіх, можуть ефективно допомогти очистити бактерії, які викликають неприємний запах з рота або неприємний запах з рота.
Крім того, мускатний горіх також може підвищити імунітет ваших ясен і зубів. І можуть лікувати проблеми ясен і зубного болю. Саме тому мускатний горіх часто використовується як добавка в зубну пасту або трав'яну рідину для полоскання рота.
5. Лікування безсоння
Мускатний горіх містить високий вміст магнію. Магній є дуже важливим мінералом в організмі для зниження нервового напруги і навіть стимулювання вивільнення серотоніну, гормону, який створює відчуття релаксації.
Серотонін перетворюється на мелатонін в мозку, який є водієм сну, тим самим допомагаючи людині усунути безсоння або тривогу вночі.
6. Допомагає видаляти токсини з організму
Мускатний горіх може діяти як тонізуючий засіб, речовина, що може видалити токсини тіла. Тому мускатний горіх може поліпшити загальний стан організму.
Мускатний горіх може допомогти видалити токсини, які зберігаються або накопичуються в печінці і нирках. Переваги мускатного горіха здатні зробити органи організму очищеними від збережених отрут, таких як алкоголь, наркотики, забруднення або продукти харчування.
Крім того, активні сполуки, що містяться в ньому, можуть допомогти розчинити камені в нирках і поліпшити функцію нирок і печінки.
7. Догляд за шкірою
Переваги мускатного горіха в підтримці здоров'я і краси шкіри не повністю зрозумілі. Але традиційні і трав'яні ліки вже давно використовують його. Як правило, мускатний горіх наноситься на шкіру, змішану з водою або медом.
Крім того, переваги інших мускатних горіхів здатні зменшувати запалення і подразнення на шкірі, підвищувати вологість шкіри і зменшувати шрамів від вугрів, віспи або фурункулів.
8. Контролювати кров'яний тиск
Вміст мінералу в мускатному горіху є ефективним при збереженні функції органу. Калій, що міститься в мускатному горіху, може допомогти розтягнути кровоносні судини, тому він може знизити артеріальний тиск і знизити напругу серцево-судинної системи.
Кальцій, що міститься в мускатному горіху, може поліпшити здоров'я кісток, відіграючи певну роль у ремонті та рості, а також зменшити симптоми остеопорозу. Вміст заліза може збільшити кількість червоних кров'яних клітин і зменшити шанси отримати симптоми дефіциту заліза або анемії.
