Зміст:
- Медичне відео: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
- Які поживні властивості коров'ячого молока?
- Чи можете ви задовольнити щоденні потреби в харчуванні коров'ячим молоком?
Медичне відео: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
Не секрет, що коров'яче молоко є здоровим і поживним джерелом їжі. Молоко містить різні типи поживних речовин, необхідних людському організму. Однак, наскільки велика роль коров'ячого молока у вашому здоров'ї та адекватності харчування? Чи може він замінити щоденне харчування коров'ячим молоком на щоденні потреби? Давайте, див. Пояснення відповідно до експертів з харчування нижче.
Які поживні властивості коров'ячого молока?
Коров'яче молоко містить різні поживні речовини. Серед них калорії, білки, вуглеводи, фолієва кислота, вітаміни, мінерали, такі як кальцій, і жир. За словами дієтолога, доктора Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. коли зустрічали у південній Джакарті у п'ятницю (09/14), коров'яче молоко часто запитували як "майже ідеальну натуральну їжу".
Проте, вміст у кожному коров'ячому молоці змінюється залежно від якості молока, що виробляє, процесу переробки та способу його подання. Доктор Matthew Lantz Blaylock, Ph.D. сказав, що коров'яче молоко з найвищим і хорошим вмістом гінза є свіжим молоком, яке не додається ніякими інгредієнтами, такими якстабілізатор або штучні підсолоджувачі.
Чи можете ви задовольнити щоденні потреби в харчуванні коров'ячим молоком?
Незважаючи на те, що молоко є харчовою їжею, згідно з Коров'яче молоко Матвія не може замінити інші види їжі або напоїв для задоволення щоденних харчових потреб людини. «Молоко може виконувати лише деякі з наших повсякденних потреб у харчуванні. Тому краще не пити молоко, щоб замінити інші джерела їжі. Молоко не може бути використано в якості основної їжі, - сказав доктор. Матвій.
Крім того, доктор Метью пояснив, що молоко дійсно є важливою складовою здорового харчування і збалансованого харчування, але для молока не варто покладатися на заміну їжі, наприклад, овочів і фруктів.
Навіть три склянки коров'ячого молока не змогли задовольнити щоденні потреби білка і кальцію у дітей і дорослих. «Скло коров'ячого молока містить лише близько 30 відсотків наших щоденних потреб у кальції. В той час як вміст білка в склянці молока становить лише близько 8 грамів, це ще далеко від потреб нашого білка, - сказав доктор. Матвій.
Коротше кажучи, коров'яче молоко не може замінити інші продукти для задоволення щоденних харчових потреб людини. Ви все одно повинні звернутися до Рекомендацій з збалансованого харчування Міністерства охорони здоров'я (Kemenkes), який щодня споживає різноманітні продукти.
Відкриваючи від Міністерства охорони здоров'я, не існує жодного типу їжі, що містить всі види поживних речовин, які організм потребує для забезпечення росту і збереження його здоров'я. Це включає коров'яче молоко. Коров'яче молоко може бути багатим кальцієм, але з низьким вмістом вітаміну С і клітковини. Коров'яче молоко також містить білок, але його кількість невелика.
Ось чому ви все ще потребуєте поживних речовин з інших харчових продуктів, щоб доповнити свій раціон харчування, споживаючи різноманітні продукти.